К сожалению, для многих людей выход на пенсию сопровождается отнюдь не радостью, а стрессами, тоской и апатией. Как приспособиться к новому социальному статусу и продолжать получать удовольствие от жизни после выхода на отдых? В современное время очень часто встречается понятие «кризис пожилого возраста». Причиной кризиса после выхода на пенсию становится боязнь одиночества и смерти. Обострение внутренних конфликтов и противоречий может вызвать ложные предчувствия близкой кончины и неадекватное восприятие окружающей действительности. что это в психологии и с чем связан кризис старости, причины и симптомы, этапы развития личностного кризиса в старости.
Мои года – мое богатство, или как принять свой возраст
Также многие люди в этом возрасте переживают смерть друзей, с которыми они общались многие годы. Внуки при их наличии могут быть в подростковом периоде и не уделять должного уважения и внимания к своим бабушкам и дедушкам. Дети также могут быть увлечены своими повседневными проблемами, воспитанием своих детей. В результате индивидуумы данного возраста могут оставаться без внимания, чувствовать себя брошенными, даже могут усомниться в том факте, что они прожили достойную жизнь. Пожилые люди на фоне этих и других проблем испытывают кризис, не могут найти себе увлечение, которое бы отвлекло их от грустных мыслей.
К счастью данный кризис преодолим при помощи специалиста.
Пожилому человеку сложно сосредоточиться, а его рассеянность мешает даже восстановить недавние события в хронологическом порядке. Понимание того, что с ним что-то происходит, только осложняет течение кризиса. Наиболее неоднозначный аспект. Принято считать, что интеллектуальные способности в пожилом возрасте ухудшаются, но все не так просто. Американские ученые доказали, что интеллект человека остается неизменным на протяжении всей жизни. Проблема заключается в другом — интеллект нужно постоянно развивать.
Дольше всего интеллектуальные способности сохраняются у людей умственного труда. Тем, у кого профессиональная деятельность связана с физическим трудом, необходимы тренировки для интеллекта. Пожилой человек с нормальной самооценкой и без проблем с нервной системой может даже не заметить наступление кризиса. А вот неуверенные в себе люди почувствуют его во всех проявлениях. Если оставить проблему без должного внимания, то человек станет сначала ленивым, затем безразличным, а там и до депрессии недалеко. На разных этапах развития кризиса симптомы могут быть разными, но каждый пожилой человек сталкивается с основными его проявлениями. Сначала происходит переоценка ценностей, затем пенсионер осознает свою беспомощность, и, наконец, все заканчивается осознанием неизбежности прихода старости.
Кризис пожилого возраста: различия в зависимости от пола и типа личности Кризис пожилого возраста протекает у мужчин и женщин по-разному. Начнем с того, что у мужчин он начинается гораздо позже с связи с более поздним выходом на пенсию. Но главное различие основывается на разном их предназначении. Женщина является хранительницей дома, поэтому профессиональная и общественная сфера не имеет для нее большого значения. А значит, и выход на пенсию они переживают менее болезненно. Мужчина же всю свою жизнь был добытчиком, а с выходом на пенсию он теряет этот социальный статус. Для многих пожилых мужчин это становится трагедией.
Прекрасно показал кризис пожилого возраста в своем киношедевре «Старики-разбойники» Эльдар Рязанов. Еще одним немаловажным отличием становится отношение к одиночеству. Женщина легче его переносит. После выхода на пенсию сужение круга общения она заменяет заботой о детях и внуках. А вот мужчинам одиночество приносит тяжелые размышления о смысле жизни. Также преодоление кризиса в преклонном возрасте проходит по-разному у людей с разными типами личности: Конструктивный. Уравновешенный оптимист с реальной самооценкой и критичным отношением к себе и окружающему миру легко переносит выход на пенсию.
Вместо депрессии пенсионер начинает строить планы на дальнейшую жизнь. Такие пожилые люди тоже без особых сложностей адаптируются к новой жизни. Они просто подчиняются новым обстоятельствам и переключаются на семью.
Проблемы со здоровьем — с возрастом ухудшается работа органов и систем. Чтобы поддерживать общее состояние, старикам приходится регулярно принимать лекарства.
Начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, следовательно, люди теряют полноценную двигательную активность и вынуждены передвигаться в инвалидном кресле. Неизбежность смерти — не каждому легко осознать, что жизнь прошла, не удастся снова пережить яркие моменты, попутешествовать, встретиться с друзьями. У каждого человека свой повод для грусти. Кто-то так и не сказал нужные слова, не исполнил свою мечту, не добился желаемой цели. Кризис пожилого возраста не проходит мимо даже тех людей, которые окружены вниманием и заботой близких.
Если вы заметили, что близкий человек стал чересчур тревожным и сентиментальным, часто грустит, не стоит упускать ситуацию из виду. Основные признаки кризиса пожилого возраста: нарушение режима сна снижение общей активности — человек больше коротает время дома или в одиночестве нарушение пищевого поведения — отказ от пищи или чрезмерное переедание скептическое отношение ко всему, невозможность переживать радостные моменты Как побороть кризис Пребывание в замкнутом пространстве и одиночестве только ухудшает проявления кризиса среднего возраста. Пожилой человек скрывает от родных свои переживания, при этом испытывая страшные мучения. Стрессы и подавленное психоэмоциональное состояние приводят к усугублению уже имеющихся хронических заболеваний и провоцируют новые патологические процессы.
Они с юмором относятся к пенсии и новому положению вещей, ищут положительные моменты.
Как правило, ведут активный образ жизни, имеют интересные увлечения, большой круг общения. Несчастливая старость. В категорию включены пенсионеры с тяжелыми хроническими заболеваниями, которые ограничивают активность, изматывают человека. Он чаще жалуется на бессонницу и одиночество, отсутствие настроения, становится раздражительным. Психопатологическая старость.
Тяжелая форма кризиса пожилого возраста, который приводит к развитию неврозов и депрессии.
Мои года – мое богатство, или как принять свой возраст
И возникает мысль, а стоит ли что-то пересматривать, что-то менять в своей жизни, когда осталось жить совсем немного? Тем более пред глазами масса примеров, когда никто ничего не меняет, не пересматривает, а живёт «как все». Коллективное сознание давит своими программами: после пятидесяти начинается старость, человек в среднем живёт семьдесят лет, после выхода на пенсию нужно доживать свой век, дети должны обеспечить старость родителям и т. Все эти установки мешают вырваться из круга обыденного сознания. Люди привыкли, приспособились к такому положению вещей: живут по старому, плывя по известному и «безопасному» течению день за днём. Слово «безопасный» взято в кавычки, потому что на самом деле такая жизнь «как у всех» является наиболее опасной. Именно от такой жизни чаще всего умирают люди. Именно в такой жизни происходят неприятные случайности, на этой почве хорошо приживаются болезни, и именно такая жизнь родителей калечит судьбы следующих поколений.
Обращение Я обращаюсь к тем, кто уже видит на горизонте свой пенсионный возраст или вошёл в него. Вам предлагается пойти иным путём, не тем, которым идут более девяносто процентов населения, доводя себя до немощи и могилы к семидесяти-восьмидесяти годам. Что вам терять? Вы уже одну жизнь худо-бедно прожили и получили определённый результат, который не всегда радует: приобретён букет болезней, есть проблемы в семейных взаимоотношениях, с детьми и родственниками, не всё благополучно в социальном плане, не реализованы многие творческие потенции… Под этим перечнем могут подписаться большинство пенсионеров и приближающихся к пенсионному возрасту. Ещё раз говорю — терять Вам нечего, попробуйте теперь пожить по-другому! Шагните за горизонт своего миропонимания, с которым вы прожили полвека и добились того, что имеете. Стоит попробовать!
А вдруг получится прожить ещё столько же, но более сознательно, интересно и более ярко! И тем самым помочь вашим детям выйти из колеса судьбы и решать задачи более высокого порядка. И заложить хороший фундамент для следующих поколений.
И возникает мысль, а стоит ли что-то пересматривать, что-то менять в своей жизни, когда осталось жить совсем немного? Тем более пред глазами масса примеров, когда никто ничего не меняет, не пересматривает, а живёт «как все».
Коллективное сознание давит своими программами: после пятидесяти начинается старость, человек в среднем живёт семьдесят лет, после выхода на пенсию нужно доживать свой век, дети должны обеспечить старость родителям и т. Все эти установки мешают вырваться из круга обыденного сознания. Люди привыкли, приспособились к такому положению вещей: живут по старому, плывя по известному и «безопасному» течению день за днём. Слово «безопасный» взято в кавычки, потому что на самом деле такая жизнь «как у всех» является наиболее опасной. Именно от такой жизни чаще всего умирают люди.
Именно в такой жизни происходят неприятные случайности, на этой почве хорошо приживаются болезни, и именно такая жизнь родителей калечит судьбы следующих поколений. Обращение Я обращаюсь к тем, кто уже видит на горизонте свой пенсионный возраст или вошёл в него. Вам предлагается пойти иным путём, не тем, которым идут более девяносто процентов населения, доводя себя до немощи и могилы к семидесяти-восьмидесяти годам. Что вам терять? Вы уже одну жизнь худо-бедно прожили и получили определённый результат, который не всегда радует: приобретён букет болезней, есть проблемы в семейных взаимоотношениях, с детьми и родственниками, не всё благополучно в социальном плане, не реализованы многие творческие потенции… Под этим перечнем могут подписаться большинство пенсионеров и приближающихся к пенсионному возрасту.
Ещё раз говорю — терять Вам нечего, попробуйте теперь пожить по-другому! Шагните за горизонт своего миропонимания, с которым вы прожили полвека и добились того, что имеете. Стоит попробовать! А вдруг получится прожить ещё столько же, но более сознательно, интересно и более ярко! И тем самым помочь вашим детям выйти из колеса судьбы и решать задачи более высокого порядка.
И заложить хороший фундамент для следующих поколений.
Последнее, однако, во многом удовлетворяется в дружбе. Дружеское общение подкреплено общностью интересов, социального положения, общей обращенностью в прошлое и сходностью уровня общения, что не всегда удается добиться в контактах с членами семьи. Дружба в старости может явиться полноценным эмоциональным отношением, возникшим либо в прошлой совместной деятельности, либо в течение длительного совместного проживания и укрепленным общим стилем совладания с тяготами старости, общностью судеб, сходным культурным уровнем Грановская, 1997. Многие психологические особенности поздней взрослости можно объяснить тем, что утрата активности у пожилых людей, в молодости четко следовавших родительским сценариям, является следствием того, что их родители не предусмотрели сценария для старости. Человек теперь волен сам выбирать себе сценарии, но не умеет этого делать, сохраняя установку на то, что самому выбирать опасно; поэтому прекращаются всякие формы активности, в том числе ведущие к общению Берн, 1999. В силу объективных факторов в период поздней взрослости увеличивается значимость внутрисемейных контактов.
Происходят разрыхление связи между человеком и обществом из-за прекращения работы, ухода из жизни друзей и близких, ограничения физической активности. Если предыдущим жизненным рубежам соответствовало постепенное расширение круга общения детский сад, школа, вуз, работа , то теперь, наоборот, наблюдается его сужение. Именно внутрисемейное общение становится важным источником удовлетворения потребностей в безопасности , в любви и принятии. Через семью многие удовлетворяют притязание на признание. Семья предоставляет человеку возможность проявления разнообразных чувств, помогает избежать эмоциональной монотонности, т. Распространенными становятся конфликты между поколениями. В тех семьях, в которых родители всегда были только в родительской позиции, никогда не позволяли себе выйти из нее, может произойти смена ролей: дети займут родительскую опекающе-запретительную роль.
А некоторые взрослые дети с удивлением узнают, что их родители вовсе не желают следовать их советам. Таким образом, конфликтность в общении в поздней взрослости возрастает у тех людей, которые не были способны к зрелой интимности в предыдущие годы. У них же возможны дефицит общения, одиночество. У остальных проявляется тенденция углубления связи с окружающими, возникают чувство близости даже к незнакомым, стремление все больше оказывать помощь и поддержку. Психосоциальное развитие Развитие «Я» пожилого человека как члена семьи связаны с функциями бабушки и дедушки. Основные функции бабушек и дедушек можно разделить на семейные — содействие стабильности семейного рода, и социальные — накопление и передача последующему поколению силы духа, жизненных ценностей этических, социальных. Таким образом, прародительское поколение имеет особый статус, определяющийся закономерностями социального развития общества.
Однако, как уже говорилось ранее, такой статус оно получает только в полноценно функционирующих семьях. Любая семейная дисгармония в первую очередь отражается на детях и стариках; последних она лишает возможности выполнения нормативных семейных и социальных функций Хухлаева, 2002. На психосоциальное развитие в поздней взрослости оказывает большое влияние наличие в обществе такого социального явления, как пенсия, т. Для всех людей выход на пенсию — кризисный период развития. С выходом на пенсию человек ставится перед необходимостью решения нескольких важных задач. Первая — это проблема структурирования времени. О ней уже говорилось ранее.
Вторая — поиск и опробование новых жизненных ролей. У тех людей, которые ранее отождествляли себя с социальными ролями, могут наблюдаться потеря «Я» или же ролевое смешение. Третья — необходимость нахождения сферы приложения собственной активности. О роли активности в поздней взрослости мы уже говорили ранее. Предпосылкой успешного решения этих задач являются наличие у человека согласия на собственную старость и использование им преимущественно активных способов приспособления. Обычно человек старается подготовиться к выходу на пенсию. Некоторые авторы считают цит.
Этот этап характеризуется желанием человека освободиться от ряда трудовых обязанностей и стремлением сузить сферу ответственности, чтобы избежать внезапного резкого спада активности при выходе на пенсию. Человек старается представить свою жизнь на пенсии, наметить некоторый план тех действий или занятий, которыми он будет заниматься в этот период времени. Людьми овладевают заботы о завершении работы и оформлении пенсии. Они практически уже живут теми целями и потребностями, которые будут побуждать их к действиям в оставшийся период жизни. С выходом на пенсию положение и роль людей изменяются. Они приобретают новый социальный статус. Теперь из группы, которую условно называют поколением руководителей, они переходят в группу людей «на заслуженном отдыхе», предполагающую снижение социальной активности.
Для многих подобное изменение общественной роли оказывается одним из самых значительных событий, происходящих в период поздней взрослости. Каждый человек, ушедший на пенсию, по-разному переживает это событие. Одни воспринимают свой выход на пенсию как сигнал конца своей полезности, безвозвратной потери главного смыслообразующего мотива всей жизни. Поэтому они изо всех сил стараются подольше остаться на своем рабочем месте и работать до тех пор, пока хватает сил. Для таких людей работа — это стремление к определенным целям: от обычного поддержания материального благополучия до сохранения и приумножения карьерных достижений, а также возможность перспективного планирования, во многом определяющего их желания и потребности Реан, 2003. Отсутствие работы приводит такого человека к осознанию, ослабления своей роли в обществе, а иногда и к ощущению ненужности и бесполезности. Иными словами, переход к жизни пенсионера служит для него сигналом «утраты власти, беспомощности и автономии» Крайг, 2000.
В этом случае человек сосредоточивает свои усилия на поддержании социального интереса, выражающегося в целенаправленном поиске тех видов деятельности, которые дают ему ощущение своей полезности и сопричастности к жизни общества. Это и участие в работе формальных и неформальных общественных организаций, и обычная трудовая деятельность. Для других людей, которые воспринимали свою работу как обязанность или вынужденную необходимость, выход на пенсию означает освобождение от скучной, утомительной, рутинной работы, необходимости подчинения начальству и т. Теперь у них есть много свободного времени, которое можно посвятить своим увлечениям или заботе о близких, помощи детям, внукам, правнукам. Кризис «встречи со старостью» Специфика этого кризиса во многом определяется итогом кризиса, переживаемого, как правило, в период окончания трудовой деятельности. Наличие «кризиса выхода на пенсию» подтверждается большинством исследователей психологии периода поздней взрослости. Во время данного кризиса человек осознанно или неосознанно осуществляет выбор своей стратегии старения.
Во многом истоки этого выбора лежат в более ранних возрастах, и хотя кризис старости предоставляет человеку еще одну возможность выбора, в реальной действительности эта возможность может человеком не замечаться. Первая стратегия предполагает возможность дальнейшего прогрессивного развития личности человека. Она осуществляется при тенденции человека как к сохранению старых, так и к формированию новых социальных связей, дающих ему возможность ощущать свою общественную пользу. Вторая — стремление человека прежде всего сохранить себя как индивида, т. Возможность развития при такой стратегии ограничена Ермолаева, 2002. За выбором стратегий старения стоит поиск смысла и цели последующей жизни. Старость с ее уменьшением жизненной перспективы, резким изменением социальной ситуации как бы испытывает на прочность имеющуюся у человека структуру смысла жизни — иерархию различных жизненных ценностей.
Первой, конструктивной стратегии старения будет соответствовать сохранение структуры смысла жизни, хотя главный, ведущий смысл иерархии может измениться. Это происходит при гармоническом взаимодействии основных и и второстепенных элементов иерархической структуры. Важно отметить, что главный компонент этой иерархии является хотя и ведущим, но лишь одним из элементов, испытывающим влияние других ее составляющих. Вторая, деструктивная стратегия старения характеризуется так называемой распадающейся структурой смысла жизни, когда структурная иерархия во многом перестает существовать, а главный смысл распадается на ряд малых смыслов. В этом случае ситуация может субъективно восприниматься как потеря смысла жизни вообще Чудновский, 1992. Сущность данного кризиса в соответствии с теориями Э. Эриксона и Р.
Пека рассматривались выше. Хухлаева 2002 выделяет в этом кризисе две основные линии. Первая — это необходимость принятия конечности собственного существования. Вторая — осознание возможности выполнить те жизненные задачи, которые остались не выполненными в течение предыдущей жизни, или принятие невозможности их выполнения. В случае успешного разрешения кризиса у пожилых людей меняется установка на собственную жизнь в период старости. Пропадает установка на старость как на период покоя и отдыха. Старость начинает восприниматься как период серьезной внутренней работы и внутреннего движения.
В этом случае вынужденное снижение внешней активности человека в старости можно рассматривать как возможность расширения и углубления сферы и глубины внутренней активности. Если человеку не удалось успешно разрешить кризис встречи со старостью, необходимость изменения своей жизненной позиции, ценностей, установок, поведенческих стереотипов осознается с большим трудом. Растет общая ригидность, неоптимальные формы преодоления жизненных проблем нередко становятся второй натурой. Успешной адаптации к старости мешает скептицизм пожилых людей, который нередко формируется в процессе накопления жизненного опыта. Несмотря на желание поговорить, они, как правило, менее откровенны и склонны цепляться за житейскую ложь. У людей, которые ранее отождествляли себя с семейными или социальными ролями, может наблюдаться потеря «Я» или же ролевое смешение. Если предыдущим жизненным рубежам соответствовало постепенное расширение круга общения детский сад, школа, вуз, работа , то в старости, наоборот, наблюдается его сужение.
Теперь же общество ставится в позицию должного человеку. Возникает опасность переложить на общество ответственность за свою жизнь и принять жизненную позицию «мне все должны», которая мешает мобилизации внутренних ресурсов для успешного приспособления к поздней взрослости. Существующая в обществе установка на старость как на период «заслуженного отдыха» и покоя способствует тому, что пожилой человек психологически не готов и не обучен переживать такого рода стрессы. Многие испытывают страх перед собственной беспомощностью. Кризисное состояние у пожилых людей может проявляться по-разному. Труднее всего допустить в сознание мысль о конечности своей жизни, что часто проявляется в неприятии самого факта наступления старости, стремлении рассматривать ее проявления как симптомы болезни, которые, как и всякая болезнь, могут исчезнуть. Поэтому так много времени тратится на лечение, соблюдение предписаний врачей.
Иногда борьба с болезнями становится основным занятием человека. В этом случае возможны сверхценное отношение к медицинским препаратам и ипохондрическая фиксация на своих болезненных ощущениях. В этот период почти половина людей испытывают специфическое расстройство настроения — возрастно-ситуационную депрессию. Для нее характерно чувство пустоты, ненужности, отсутствие интереса к чему-либо. Остро переживается одиночество, которое может быть только переживанием, а не фактическим одиночеством. Общий уровень страхов у пожилых людей значительно возрастает.
Если основные жизненные цели достигнуты, жизненный опыт рассматривается как позитивный, есть принятие своего положения и личной ответственности за все, что происходит, кризис принесет положительные плоды. Человек будет чувствовать свою целостность с культурой и эпохой, заниматься саморазвитием, увлечениями, выстроит новые отношения с выросшими детьми и внуками, близким окружением.
Тот же, кому прожитая жизнь представляется цепью упущенных возможностей и досадных промахов, осознает, что начинать все сначала уже поздно и упущенного не вернуть. Такого человека охватывает страх, отчаяние и безысходность. Нужно уже сейчас научиться любить себя, принимать свои недостатки и достоинства, найти любимое дело. Необходимо продолжать развиваться, посещать культурные мероприятия, читать книги, сохранять активную позицию. Только так мы сможем достойно переступить очередную черту своего жизненного пути», — убеждена Нинель Кузнецова. Преодолеть кризис поможет поддержка родных и близких, реализация себя в увлечениях и хобби, широкий круг общения, и внимательное отношение к своему физическому здоровью.
Как преодолеть кризис пожилого возраста
Согласно исследованиям, пенсионеры испытывают «сахарную лихорадку» благополучия и удовлетворенности жизнью сразу после выхода на пенсию и только лишь через несколько лет следует резкое снижение настроения. С личностным кризисом люди могут столкнуться на любом промежутке жизни. Например, когда что-то нужно кардинально перестроить и учиться жить заново, это может быть брак, развод, переезд, смена работы или сферы деятельности, в том числе выход на пенсию. Выход на пенсию видится в достаточно отдаленном будущем, но может возникнуть ощущение тревоги, касающееся предстоящих изменений. Фаза "Медового месяца" (сразу после выхода на пенсию). Эйфория от вновь обретенной свободы. 1. Человек уходит с работы, превращаясь при этом из уважаемого работника в практически бесправного члена общества, чаще всего получающего мизерную пенсию. 2. Происходит выход на пенсию, в связи с чем меняется социальный статус.
Выход на пенсию: почему для одних это счастье, а для других конец жизни
В психологии этот момент обозначается как «кризис ухода на пенсию». Особенно остро этот кризис проходит тогда, когда пенсионный возраст совпадает с окончанием профессиональной деятельности. До выхода на пенсию у человека всё определено, ну пусть не всё, но многое. Таким образом, в соответствии с теорией «Освобождения от дел», основными причинами, вызывающими кризис при выходе на пенсию, является разобщенность, характеризующаяся утратой социального статуса и разрывом привычных контактов. Безусловно, есть примеры, когда работник ждет не дождется выхода на пенсию, заранее планирует этот отрезок жизни, четко знает, чем будет заниматься, и уже заранее получает удовольствие от этих мыслей. Сейчас возраст выхода на пенсию в стране для женщин составляет 55 лет, а для мужчин – 60 лет. Из бюджета на выплату пенсий расходуется около 8% ВВП. Но учитывая демографические проблемы в стране, эти расходы увеличатся вдвое к 2050 году – до 18%.
Мои года – мое богатство, или как принять свой возраст
| Кризис пожилого возраста | Возраст Онлайн | В современное время очень часто встречается понятие «кризис пожилого возраста». |
| Психологическое содержание кризиса пожилого возраста | Разрешение кризиса обычно происходит после принятия ситуации выхода на пенсию как жизненно необходимой, а через это и принятия своего возраста. |
Пенсионный возраст: статус пенсионера как новая социальная роль
Последствия кризиса среднего возраста могут привести к появлению серьезных проблем со здоровьем, если своевременно не обратиться за психологической поддержкой. Одно из самых распространенных осложнений — развитие депрессии. Отсутствие позитивных перемен в жизни приводит к появлению чувства безысходности и тоски. Возникают проблемы со сном и аппетитом, нарастает тревожность и раздражительность , формируется устойчивое чувство вины. Человеку становятся неинтересны занятия, которые раньше приносили удовольствие, в том числе любимое увлечение или интим. Женщины тяжелее переносят симптоматику климакса, возникают постоянные головные боли, нарушается пищеварение, усиливается потливость и затрудняется дыхание. В сложных ситуациях возможно появление мыслей о самоубийстве и совершение суицидальных попыток. Диагностика и лечение кризиса среднего возраста Выявить наличие кризиса среднего возраста может врач-психолог после общения с пациентом. Иногда люди вовсе не обращаются за профессиональной помощью, пытаясь самостоятельно справиться с проблемой. Но, если развиваются осложнения, например, депрессия, то без поддержки психолога не обойтись.
В процессе общения с пациентом специалист отмечает такие особенности поведения, как нестабильность психоэмоционального фона, повышенная раздражительность, неудовлетворенность семейными отношениями или работой. При наличии жалоб, которые характерны для депрессии и иных невротических нарушений, назначается комплексное обследование эмоционально-личностной сферы с помощью разнообразных опросников и проективных тестов. При наступлении кризиса важно не поддаться панике и не пугаться перемен. Изменения, происходящие в этот период, естественные и неизбежные. Их принятие поможет эффективно прожить вторую половину жизни. Лечение кризиса среднего возраста основывается на психотерапии, но при ярко выраженной симптоматике врач может прописать ряд медикаментов: успокоительные средства растительного происхождения; антидепрессанты назначают при наличии симптомов депрессии ; транквилизаторы помогают избавиться от тревожности и навязчивых состояний ; ноотропы применяют при истощении организма и хронической усталости. Справиться с кризисом среднего возраста помогут следующие рекомендации специалистов: Примите новое состояние. Не стоит пытаться избавиться от негативных эмоций или заглушить их. Важно осознать, что такое состояние носит временный характер.
Позвольте себе немного погрустить. Вспомните о друзьях из прошлого. В зрелом возрасте жизнь часто сводит людей с теми, с кем ранее они состояли в дружественных отношениях. Восстановление таких контактов важно в любое время, но наибольшую ценность они обретают в момент, когда человек сталкивается с кризисом. Посмотрите на ситуацию под другим углом. Люди тревожатся, что молодость проходит и все хорошее осталось в прошлом. Но это все лишь стереотип. Для многих юные годы оказались не самым лучшим периодом в жизни. А когда человек обретает уверенность в себе и становится свободным от мнения окружающих, то у него появляется шанс максимально реализовать собственный потенциал.
Концентрируйтесь на процессе, а не на итоге. Чтобы стать счастливым не всегда нужно добиваться поставленной цели, главное, никуда не сворачивать на пути к ней. Если осознали, что в жизни что-то не устраивает, то меняйте ее постепенно и сосредоточьтесь на процессе. Не стоит за один миг кардинально менять жизнь. Цените полученный опыт. Для выхода из кризиса необходимо принять и полюбить себя, научиться получать наслаждение от жизни.
Люди преклонных лет страдают от одиночества, которое все плотнее сковывает их.
Они переосмысливают прошедшие годы, находят необдуманные шаги и моменты, и понимают, что былые ошибки уже невозможно исправить. Пенсионеры чувствуют свою ненужность как им кажется и оказываются во власти негативных эмоций. Именно это специалисты как раз и называют кризисом пожилого возраста. В этот период пенсионеры испытывают острую потребность в раздаче советов и в коммуникациях. Они становятся назойливыми, эмоциональными, обидчивыми, раздражительными и нетерпимыми. Некоторые из них испытывают дикий страх и ужас от малого количества лет, оставшихся на жизнь. Признаки кризиса пожилого возраста Помимо обидчивости и назойливости в случае кризиса пожилого возраста можно наблюдать: замедление скорости реакции;.
Повышенная рассеянность. Нередко пожилые очень критично воспринимают этот момент и испытывают комплексы. У многих пожилых людей наблюдается ухудшение памяти и снижение интеллектуальных возможностей. Это нельзя отнести к общим симптомам. Если человек продолжает умственную деятельность, то и в старости не возникает серьезных сложностей. Этапы развития кризиса старости Старение организма происходит поэтапно.
В соответствии с переходом от одной стадии к другой развивается и кризис. Период с 60 лет считается ранней старостью. Это продолжение зрелости. Человек уже в достаточной мере реализовал свой потенциал в семье и на работе. При правильном образе жизни он еще сохраняет активность, может продолжать трудиться. Кризис пожилого возраста в этом случае выражен слабо, преодолеть его легче, чем в более поздние периоды. После 75 лет начинается средняя старость.
На этом этапе физические возможности уже сильно ограничены, мысли о нереализованных мечтах становятся острее, возникает понимание предстоящего ухода из жизни. Это острый период, сопровождаемый депрессией, чувством одиночества и ненужности, утратой интересов. Нередко возникают мысли о суициде. После 90 лет наступает глубокая старость. Во многих случаях ясность ума теряется, развивается старческое слабоумие. Люди становятся инфантильными, эгоцентричными. Страх смерти отступает.
Необходим постоянный уход. Приведены примерные сроки. Каждый человек индивидуален, поэтому границы часто смещаются. Одни уже после 60 лет быстро дряхлеют, другие — до глубокой старости сохраняют активную жизненную позицию. Многое зависит от образа жизни, наследственности, типа характера, здоровья. Различия между кризисом старости у мужчин и женщин Кризисный период имеет гендерные особенности.
Тем, у кого профессиональная деятельность связана с физическим трудом, необходимы тренировки для интеллекта. Пожилой человек с нормальной самооценкой и без проблем с нервной системой может даже не заметить наступление кризиса. А вот неуверенные в себе люди почувствуют его во всех проявлениях.
Если оставить проблему без должного внимания, то человек станет сначала ленивым, затем безразличным, а там и до депрессии недалеко. На разных этапах развития кризиса симптомы могут быть разными, но каждый пожилой человек сталкивается с основными его проявлениями. Сначала происходит переоценка ценностей, затем пенсионер осознает свою беспомощность, и, наконец, все заканчивается осознанием неизбежности прихода старости. Кризис пожилого возраста: различия в зависимости от пола и типа личности Кризис пожилого возраста протекает у мужчин и женщин по-разному. Начнем с того, что у мужчин он начинается гораздо позже с связи с более поздним выходом на пенсию. Но главное различие основывается на разном их предназначении. Женщина является хранительницей дома, поэтому профессиональная и общественная сфера не имеет для нее большого значения. А значит, и выход на пенсию они переживают менее болезненно. Мужчина же всю свою жизнь был добытчиком, а с выходом на пенсию он теряет этот социальный статус.
Для многих пожилых мужчин это становится трагедией. Прекрасно показал кризис пожилого возраста в своем киношедевре «Старики-разбойники» Эльдар Рязанов. Еще одним немаловажным отличием становится отношение к одиночеству. Женщина легче его переносит. После выхода на пенсию сужение круга общения она заменяет заботой о детях и внуках. А вот мужчинам одиночество приносит тяжелые размышления о смысле жизни. Также преодоление кризиса в преклонном возрасте проходит по-разному у людей с разными типами личности: Конструктивный. Уравновешенный оптимист с реальной самооценкой и критичным отношением к себе и окружающему миру легко переносит выход на пенсию. Вместо депрессии пенсионер начинает строить планы на дальнейшую жизнь.
Такие пожилые люди тоже без особых сложностей адаптируются к новой жизни. Они просто подчиняются новым обстоятельствам и переключаются на семью. Кроме того, у таких людей на протяжении всей жизни не бывает амбиций в профессиональной сфере. Люди без эмоций, прямолинейные по своему характеру, всегда пытаются контролировать ситуацию. Кризис они чувствуют, но сразу приступают к активной борьбе с ним. Пассивные люди склонны к депрессии, так как верят в предопределенность всего происходящего, а значит, даже не пытаются бороться с кризисом. Они не желают решать проблемы и негативно смотрят на ситуацию. Для таких пожилых людей смерть кажется самым лучшим решением ситуации. Некоторые психологи еще выделяют агрессивно-обвинительный тип личности.
Кризис старшего возраста. Как пережить стресс при выходе на пенсию
Именно таких людей окружающие воспринимают моложе их лет. Откуда появляются фобии и боязнь старости Почему одним людям даже в голову не приходит беспокоиться о том, как принять свой возраст, а у других боязнь старости переходит в самую настоящую фобию? Все страхи, которые мы испытываем, очень сильно зависят от того, насколько мы удовлетворены своей жизнью, насколько нам удалось преодолеть свои предыдущие возрастные кризисы, и с каким опытом мы из них вышли: с позитивным или с негативным. Близость или изолированность На протяжении большого периода — от 18 до 40 лет, человек делает очень важный выбор между близостью или изолированностью. Близость выбирает тот, кто способность отдавать, а не просто находиться с кем-то рядом. Человек не боится делиться своими чувствами и переживаниями. Он открыт миру и отношениям. Человек выбирает изоляцию, когда боится близости. Для него это означает потерю своего «я».
Это может дойти до фобии, и тогда человек будет не просто бояться отношений, он начнет всячески избегать их, потому что для него они — источник опасности. Во многом именно выбор между близостью и изолированностью влияет на всю последующую жизнь человека и на его отношение к своему старению. Генеративность или стагнация Следующий выбор человек делает в период зрелости 40-65 лет. На этом этапе человек решает, куда направить свою энергию. Он старается уделять внимание родным и близким людям, ищет способы помочь в решении социальных проблем. Тогда его зона внимания расширяется, появляется ощущение нужности. Если же его внимание сужается только для своей персоны, это приводит к стагнации. Человек, занятый только собой, постоянно не удовлетворен своей жизнью.
Он зациклен на своем здоровье и покое, но он по-настоящему не заботится ни о ком, даже о себе. Целостность или отчаяние Этот выбор становится завершающим.
Но в то же время продолжительность жизни увеличилась в промышленно развитых и многих развивающихся странах, что заставило задуматься об увеличении возрастного порога. Авторы доклада сделали вывод, что в США есть большой потенциал для увеличения участия в рабочем процессе людей более старшего возраста.
Это поможет стимулировать национальное производство. Кроме того, исследование показало, что число людей, способных эффективно работать после 65 лет, растет. В США уже давно наметился рост продолжительности жизни без серьезных заболеваний, особенно между 65 и 74 годами. Например, среди неработающих мужчин в возрасте от 65 до 69 лет более половины не имеют физических нарушений, отмечается в докладе.
Даже среди мужчин в возрасте от 70 до 74 лет более половины не имеют серьезных заболеваний. Исследователи также не обнаружили никаких доказательств того, что содержание на работе людей пенсионного возраста сокращает возможности для молодых. Когда так называемые бэби-бумеры люди, рожденные после Второй мировой войны достигнут пенсионного возраста, напряженность между поколениями возрастет. Более молодым людям придется увеличивать затраты на социальные программы.
Увеличение пенсионного возраста активно обсуждается и в Евросоюзе.
Это может вызвать как панику, так и безразличие ко всему. Ступень будет преодолена, когда человек обретет адекватное понимание своего возраста. Однако это не конец кризиса, а наступление третей ступени. Третий подкризис. На этой ступени в случае позитивного исхода человек спокойно принимает мысль о старости и неизбежности кончине. Сознание освобождается от тревожности, пенсионер начинает воспринимать жизнь «здесь и сейчас». Кризис отступает, жизнь идет своим чередом.
Способы адаптации к старости Психологи выделяют пять основных способов адаптации к старости, позволяющих разрешить кризисную ситуацию. Не все из них позитивны и жизнерадостны, однако каждый из них — своего рода способ выживания в меняющейся реальности. Конструктивная адаптация характерна для людей с адекватной самооценкой Такой сценарий выбирают люди, которые удовлетворены прожитой жизнью и довольны ее результатами. Они воспринимают старость без лишнего драматизма, готовы к смене социального статуса, заботятся о здоровье, и принимают будущую смерть как естественный исход. У этих людей обычно хорошее настроение, они спокойны и терпимы к окружающим, однако могут потерять адекватность при обнаружении хронических болезней или в случае серьезной потери. Оборонительная адаптация характерна для людей с высокой или средней самооценкой Эти пожилые люди отрицают для себя факт старения. Они пытаются вести прежнюю жизнь, быть независимыми от близких. Очень тяжело принимают помощь, даже при необходимости.
Нужда скрывать свои истинные эмоции приводит к тому, что они становятся либо демонстративно холодными и безэмоциональными, либо, наоборот, выставляют эмоции напоказ, придавая им гротесковые формы. Они могут выражать свое мнение в лоб, доходя до бестактности, однако при попытке обсудить их проблемы замыкаются в себе. Выход на пенсию для таких людей — катастрофа, они стараются работать до старости. Что делать со свободным временем и ощущением ненужности, они не знают. Люди с оборонительных адаптаций очень боятся смерти, но не показывают этого, натужно демонстрируя бодрость духа и физическую силу, которой на самом деле почти нет. Зависимая адаптация характерна для людей со средней или низкой самооценкой Пожилые люди такого типа не любят принимать самостоятельные решения, они всю жизнь привыкли полагаться на других, перекладывают ответственность за себя на близких: в зрелом возрасте за них отвечает партнер, в старости — дети. Эти люди удовлетворены маленьким семейным счастьем, спокойно заканчивают карьеру, не переживают из-за бытовых мелочей. Если рядом есть кто-то, кому они могут подчиняться и кого слушаться, их эмоциональный фон будет ровным и благополучным.
Они терпимы к людям, спокойно относятся к мысли о смерти, но потеря человека, от которого они зависят, выбивает их из колеи. Пожилой человек может стать либо агрессивно-враждебным, либо пассивно-безразличным в зависимости от ситуации. Враждебная адаптация характерна для людей со средней или низкой самооценкой Такие люди не удовлетворены тем, чего достигли в жизни, так как их предыдущие годы были тяжелыми и сопровождались постоянными стрессами. Теперь они ищут виноватых в своих неудачах, становятся агрессивными, подозревают близких в недоброжелательности. Пенсионеры этого типа эмоционально разболтаны.
Детское любопытство — залог молодости — Однако особенности физиологии и психики не всегда позволяют старым людям жить полноценной жизнью. Нервная система уже достаточно изношена, психические функции со временем начинают угасать. Но мозг, психика — это, если говорить грубо, та же самая мышца. Что ты тренируешь, то сильно и подвижно. Поэтому, как только мы начинаем относиться к жизни апатично, с меньшим интересом, ограничивая количество впечатлений и переживаний, тем быстрее наша психика будет увядать. А если мы в зрелом возрасте сохраняем детское любопытство, живой ум, наше сознание будет еще достаточно долго оставаться ясным. Необходимо, чтобы у нас всегда были новые впечатления, чтобы была пища для мозга. Это так же, как с мышцами тела: представьте, что вы перестали двигаться, сели и сидите. В итоге мышцы ваших ног атрофировались, ведь они вам больше не нужны. Но если мы тренируемся, постоянно ходим, то мышцы находятся в тонусе. Кроме того, в этом возрасте начинают происходить достаточно сильные изменения с физиологией. Тело стареет, изменяется наш внешний вид. Возникает необходимость адаптироваться к своему новому образу. Поэтому кризис третьего возраста также можно рассматривать как кризис самоидентификации. Ответа требует вопрос «кто я? Происходит анализ прожитого пути, сопряженный с разочарованиями и сожалением. В середине прошлого века в одном доме престарелых проводилось исследование. Группе пожилых людей с одного этажа дали цветок, и сказали — «будет приходить медсестра и за ним ухаживать». Группе со второго этажа тоже дали цветок со словами — «ухаживайте за ним сами». Им дали альтернативу — возможность принимать решение самостоятельно. Через определенное время подвели итоги, и оказалось, что в той группе, где пенсионеры принимали решение самостоятельно, общее самочувствие пациентов было лучше, а смертность ниже, чем у тех, кто жил по строгому регламенту. Отсюда вывод: чем самостоятельнее и инициативнее человек, тем он лучше себя чувствует и дольше живет. Беседовала Любовь Ульянова, «Номер один». Вопросы психологу вы можете задать по адресу [email protected] Фото: pixabay.
Мои года – мое богатство, или как принять свой возраст
Иногда все три показателя определения возраста не совпадают. Как такое возможно? Пожилой человек, назовем его Иван Петрович, свой возраст ощущает на 70 лет. Он активен, участвует в спортивных соревнованиях для ветеранов, ежедневно делает зарядку на свежем воздухе. Соседи, видя подтянутого бодрого соседа, в ярком спортивном костюме, всегда откликающегося на все общедомовые акции, будь то покраска качелей или посадка деревьев, дают ему не более 60 лет.
Что же в удостоверении личности? Нашему Ивану Петровичу 82 года. Кризис пожилого возраста таким людям не страшен. Старение - это не только биологические изменения в организме, это настрой, отношение к жизни.
Какую социальную роль он занял после выхода на пенсию? Остался работать, чувствует себя отлично? Какая уж тут старость. Наконец-то нашел время заниматься с внуками и молодеет от их неуемной энергии и ежеминутных вопросов?
Тоже вариант! Расширяет кругозор, отправившись на свою малую Родину, а потом и в путешествие по всей стране?
Теперь они ищут виноватых в своих неудачах, становятся агрессивными, подозревают близких в недоброжелательности. Пенсионеры этого типа эмоционально разболтаны.
Они импульсивны, могут накричать или что-то зло выговорить вслед. Поиск недругов в своем окружении отталкивает близких, пожилые люди попадают в эмоциональную изоляцию, дистанцируются. На пенсии такие люди находиться не могут, поэтому они пытаются устроиться на работу, чтобы хоть чем-то заниматься. Очень боятся смерти, но маскируют это агрессивным поведением.
Это те самые старики и старушки, которые громко обличают «молодежь», ругают чужих детей на улице, налетают на родителей: «Мамаша, смотрите за ребенком! Пассивная адаптация характерна для людей с низкой самооценкой Даже при высоких социальных достижениях люди этого типа считают свою жизнь неудавшейся. Они не привыкли выражать свои чувства, не испытывают сильных эмоций. Вполне спокойно воспринимают факт старости, которая, по их мнению, будет одинокой и несчастной.
Такие люди очень нуждаются в любви и заботе, но никаких действий, направленных на сближение, предпринимать не будут, им комфортнее находиться в депрессии и одиночестве, тихо жалуясь на свою жизнь, — это способ манипулировать окружающими по-другому привлечь к себе внимание они просто не умеют. Пенсия для них — еще один неудачный виток жизни. Зато смерти они не страшатся, для некоторых она — излечение от страданий. Конечно, здесь представлены так называемые «монотипы», то есть ярко выраженные типажи, следующие только одному сценарию.
Таких в жизни не существует. Люди смешивают стратегии и часто придумывают собственные пути приспособления, которые не укладываются ни в одну классификацию. Как пережить кризис пожилого возраста Переживать кризис можно по-разному — принятый сценарий будет зависеть от человека. Но избрать лучший выход и жить в полную силу можно и нужно — для этого существуют правила, которых стоит придерживаться.
Первый совет, который обычно дают в таких случаях — проанализируйте свое прошлое и примите его таким, каким оно было. Совет хороший за небольшим исключением — он не работает! Мало кто знает, что значит «принимать себя и свою жизнь», еще меньше знают, что с этим принятием делать. Поэтому не зацикливайтесь на установлении контакта со своим «внутренним я» — идите к людям!
Общение Не замыкайтесь на негативных факторах. В пожилом возрасте их много, но если постоянно акцентировать свое внимание на плохом, кризис затянется на годы. Оторваться от циклических переживаний поможет общение с членами семьи, приятелями, сверстниками, детьми — вариантов много. Новые знакомства Постарайтесь завести как можно больше новых друзей.
Во время кризиса, старые знакомые могут ввести вас в уныние, вспоминая дни молодости, или случайно обидеть простой фразой «годы тебя не жалеют». Новые друзья — это новые впечатления, новые горизонты и, наконец, новые помощники в преодолении кризисной ситуации, ведь кто-то уже прошел этот период.
В последние шесть месяцев похудела, выгляжу для своих лет прекрасно, настроение улучшилось, но сидит во мне такая злоба на людей, от которой мне плохо. С самого детства вы вложили много сил, чтобы жить полноценной жизнью и быть опорой для себя и окружающих. Это правда очень непросто. Каждый человек, и вы в том числе, имеет право на усталость, отдых и поддержку. Отвечая на ваш вопрос: «Что со мной? Многие люди, выходя на пенсию, сталкиваются с депрессивным состоянием и личностным кризисом. Причиной первого часто бывает многолетнее игнорирование собственных потребностей. Например, вся жизнь была посвящена семье и карьере, времени на отдых и восстановление не хватало.
Не было возможности заметить и пережить такие эмоции, как злость, одиночество и беспомощность, понять, что хочется и что любишь. Все это нереализованное накапливается и может неожиданно обрушиться. В тот момент, когда вроде бы уже ничего и не давит. С личностным кризисом люди могут столкнуться на любом промежутке жизни.
Внуки при их наличии могут быть в подростковом периоде и не уделять должного уважения и внимания к своим бабушкам и дедушкам. Дети также могут быть увлечены своими повседневными проблемами, воспитанием своих детей. В результате индивидуумы данного возраста могут оставаться без внимания, чувствовать себя брошенными, даже могут усомниться в том факте, что они прожили достойную жизнь.
Пожилые люди на фоне этих и других проблем испытывают кризис, не могут найти себе увлечение, которое бы отвлекло их от грустных мыслей. К счастью данный кризис преодолим при помощи специалиста. Суть терапии заключается в нахождении хобби в настоящем, а стоящих гордости воспоминаний- в прошлом.
Кризис пенсионного возраста: как не потерять интерес к жизни?
Что такое кризис пожилого возраста, причины возникновения переломного момента, этапы и советы по выходу из кризиса. Кризис пожилого возраста – это очередное изменение психологического состояния человека, один из периодов жизни, зависящий от взросления. Психологический кризис пожилого возраста. Как преодолеть кризис пожилого возраста и сохранить активность. Основные характеристики проявления у мужчин и женщин.