В нашей стране днем рождения тяжелой атлетики считается 10(23) августа 1885г., когда в Петербурге был открыт первый в России «Кружок любителей тяжелой атлетики». Теперь у женщин в олимпийской программе станет столько же весовых категорий, сколько у мужчин – восемь. С 1998 года на Олимпиадах женская тяжелая атлетика была представлена в семи весовых категориях – до 48 кг, до 53 кг, до 63 кг, до 69 кг, до 75 кг и свыше 75 кг.
С чего начиналась женская тяжелая атлетика
Многие считают, что тяжелая атлетика – это не женский вид спорта, такие люди думают, что поднятие тяжестей на пределе возможностей не лучшим образом сказывается на слабой половине человечества. История тяжёлой атлетики. Самый древний способ выявить сильнейшего человека среди других — это поднятие тяжелых предметов. Поэтому тяжелую атлетику можно отнести к одному из старейших видов спорта. Первый женский чемпионат мира был проведен в 1987 году, а в 2000 женская тяжелая атлетика была включена в программу Олимпийских игр. История тяжелой атлетики в России была положена петербургским врачом В.Ф. Краевским. В августе 1885 года в своей квартире мужчина открыл первый «Кружок любителей атлетики», который посещали как молодые люди, так и спортсмены в возрасте.
История тяжелой атлетики
- Тяжелая атлетика женщин как спорт
- История женской тяжёлой атлетики
- мини доклад по теме тяжелая атлетика
- История появления тяжелой атлетики с древних времен до наших дней
«Ходила на танцы и тяжелую атлетику». Почему девушки занимаются штангой, метанием молота и борьбой
Однако даже на Олимпиаде 1928 года в Амстердаме были предприняты попытки ограничить женскую атлетику, основываясь на предполагаемом вреде для здоровья женщин. В послевоенные годы женская атлетика продолжала сталкиваться с препятствиями. Некоторые страны сохраняли запрет на участие женщин в определенных видах спорта или вводили ограничения на длину соревновательных дистанций. В 1960-х годах запреты на женскую атлетику постепенно снимались, и женщины получили возможность участвовать во многих видах спорта. Однако дискриминация и недостаточное финансирование женской атлетики оставались актуальными проблемами.
В современной эпохе женская тяжелая атлетика достигла высокого уровня развития и признания. Женские атлеты достигают впечатляющих результатов на Олимпийских играх и других международных соревнованиях, доказывая свою силу и выносливость. Возрождение интереса к женской атлетике В середине XX века женская тяжелая атлетика начала переживать затишье. В то время социокультурные нормы и стереотипы ограничивали возможности женщин в области спорта.
Однако в конце 20 века и начале 21 века произошло поразительное возрождение интереса к женской атлетике. За последние 30 лет женская тяжелая атлетика привлекла все больше внимания и поддержки. Рост числа женщин, занимающихся тяжелой атлетикой, их успехов и достижений сделал этот вид спорта более популярным и привлекательным. Значительный вклад в возрождение интереса к женской атлетике внесли международные и национальные соревнования, такие как Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы.
Благодаря этим соревнованиям женская тяжелая атлетика получила широкую общественность и новых поклонников.
Первыми шагами в этом направлении стали неформальные тренировки женщин, которые проводились в Соединенных Штатах и Европе. Женщины тренировались, совершенствовали свои силовые показатели и пытались участвовать в соревнованиях. Одним из первых крупных мероприятий, на котором женщины получили возможность продемонстрировать свои спортивные достижения в тяжелой атлетике, стали Олимпийские игры 1920 года в Антверпене, Бельгия. Несмотря на множество препятствий и недоверие со стороны общества, несколько женщин впервые выступили в дисциплинах таких, как приседания и жим лежа.
С 1920 года первенство разыгрывается в различных весовых категориях. С 2000 года к участию в Играх в этом виде допущены женщины. В Пекине тяжелоатлеты разыграют 15 комплектов медалей. Участники В Олимпиаде в Пекине примут участие 260 атлетов 170 мужчин и 90 женщин.
Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подседая под неё, разбрасывая ноги чуть в стороны швунг или вперед-назад «ножницы». После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне параллельно , удерживая штангу над головой. Жим над головой стоя от груди — упражнение, заключающееся во взятии с помоста штанги на грудь аналогично первому движению в упражнении «толчок» и выжимании её над головой за счёт одних лишь мышц рук. Это упражнение было исключено из программы соревнований в 1972 году в связи с тем, что многие атлеты начали делать вместо него жимовой «толчок» — толкание штанги грудью и всем телом при помощи мышц ног использование подседа. В результате мышцы рук почти не участвовали в этой работе. При этом разницу между «честным жимом» и таким «трюком» судьям заметить было очень сложно. В итоге атлеты, которые по-прежнему делали «честный жим», оказались в невыгодном положении. Кроме того, жим оказался очень травмоопасным, многие получили травму пояснично-крестцового отдела позвоночника. Исходя из всего этого, жим был исключён из программы соревнований, но по-прежнему является эффективным силовым упражнением и до сих пор используется в тренировках штангистов. Проведение соревнований Тяжёлая атлетика — это прямое соревнование, когда каждый атлет имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке.
История женской тяжелой атлетики
If you want to answer questions in English, please click button below. Узнать больше о данных, которые собирает Quizzclub или поменять свои настройки приватности сейчас. OK Ваш выбор по настройке Cookie-файлов на этом сайте Необходимые cookie-файлы Эти cookie-файлы требуются, чтобы обеспечить стабильную работу сайта Эксплуатационные cookie-файлы Эти cookie-файлы требуются, чтобы мы могли анализировать то, как пользователи ведут на сайте и какие улучшения необходимо внедрить Персонализированные cookie-файлы Эти cookie-файлы требуются, чтобы рекламодатели могли размещать рекламу согласно вашим интересам Отменить.
Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления об изучаемом упражнении. Для ознакомления нужно назвать упражнение, образцо-во показать, объяснить технику выполнения и его предназначение. При необходи-мости показать упражнение еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники и условия его выполнения.
Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков. В зависимости от уровня подготовленности занимающихся, сложности тяжелоатлетических упражнений применяются следующие способы разучивания: - в целом если упражнение является несложным и доступным для обучаемых, а его выполнение по элементам или частям не возможно ; - по частям если упражнение сложное и его можно разделить на отдельные элемен-ты ; - по разделениям если упражнение сложное и его можно выполнить с остановка-ми ; - с помощью подготовительных упражнений если упражнение из-за трудности вы-полнить в целом нельзя, а разделить на части невозможно. Тренировка направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается в многократном повторении тяжелоатлетических упражнений с постепенным усложнением условий их выполнения и повышением физической нагрузки. Сложность выполнения упражнения в рывке возрастает с увеличением глубины подседа под штангу, поэтому це-лесообразно сначала освоить упражнение, не прибегая к расстановке ног.
С этой целью лучше всего использовать рывок в полуприсед. Техника рывка в полуприсед относительно более проста и доступна для освоения всеми занимающимися на первом же занятии. Обучение рывку рекомендуется проводить с помощью ниже перечислен-ных подготовительных упражнений. Рывок в полуприсед из виса гриф выше уровня коленей. Рывок в полуприсед из виса гриф ниже уровня коленей.
Старт, затем тяга рывковая от помоста с подниманием грифа до уровня коленей. Старт, затем тяга рывковая от помоста. Рывок в полуприсед от помоста. Рывок в полуприсед от помоста с последующим приседанием со штангой вверху на прямых руках. Рывок классический от помоста.
Оно состоит из двух движений: подъема штанги на грудь и толчок от груди. Сложность этого упражнения нарастает с уве-личением веса штанги. Однако и уменьшение веса тоже может резко исказить технику упражнения. Перед началом обучения толчку занимающиеся уже получают опре-деленные навыки в рывке и, следовательно, у них сформировались спе-циальные представления о движениях, а также о мышечных ощущени-ях. Одним словом, навыки, приобретенные в рывке, значительно облег-чают задачу по обучению технике толчка.
Рекомендуется сначала осваивать толчок от груди, затем — подъем штанги на грудь. В дальнейшем объединение этих двух упражнений в одно действие не вызывает каких-либо затруднений. Приседание со штангой на груди. Швунг толчковый штанга берется со стоек , а впоследствии — после подъ- ема ее в полуприсед.
Развитие тяжелой атлетики как вида спорта происходило в период с 1860 по 1920 г. Начали организовываться атлетические кружки и клубы, производились и совершенствовались различные спортивные снаряды для тяжелой атлетики, создавались первые правила для упражнений и соревнований. В 1860 году в США были проведены первые официальные соревнования, а в 1891 году в Великобритании состоялся первый международный чемпионат. В 1898 году в Вене был проведен официальный чемпионат мира.
Соревнования по тяжелой атлетике были частью почти всех Олимпийских игр, включая первые в Афинах в 1896 году. В 1920 году была создана Международная федерация тяжелой атлетики, которая стала следить за организацией официальных чемпионатов Европы и мира. В 1928 году пятиборье было заменено олимпийским троеборьем, а в 1972 году - биатлоном рывок и толчок. Права и обязанности спортсменов Основным и фундаментальным правом спортсменов является их равная возможность участвовать в различных соревнованиях. Обязанности, с другой стороны, охватывают более широкий круг вопросов: Знание и соблюдение Правил и Положений. Выполнение установленных требований и правил безопасности во время соревнований и тренировок. Соблюдение правил спортивной этики. Соблюдение всех правил и норм поведения в спортивном зале, а также во время выступления.
Оставаться в зоне соревнований до окончания церемонии награждения своей весовой категории. Явка в комнату допинг-контроля при получении уведомления. Если спортсмен присутствует на церемонии победы, он должен сообщить об этом сотруднику службы допинг-контроля. Экипировка спортсменов Правила тяжелой атлетики предусматривают экипировку спортсменов. Это предполагает специальную экипировку и обувь с особенностями, отличающими их от других спортивных нарядов. Кроме того, форма спортсмена может включать майку, шорты, носки, пояс талию , бандаж, перчатки, нижнее белье, религиозные головные уборы и украшения для волос. Экипировка участника должна быть цельной, то есть состоять из одного предмета одежды. Допускаются костюмы любого цвета, но без воротника.
Кроме того, она должна оставлять открытыми локти и колени. Обязательным является прикрепление номера участника к форме. Допускается добавление имени штангиста, его прозвища, названия его клуба или спортивной федерации, а также эмблемы. Обувь не является особенно строгой. Участник соревнований должен выбрать спортивную и удобную обувь для тяжелой атлетики. Как упоминалось выше, при желании спортсмен может использовать пояс для тяжелой атлетики. В этом случае он надевается поверх костюма, а максимальная ширина такого элемента экипировки не должна превышать 12 см. В соответствующих обстоятельствах спортсмен имеет право использовать бинты, повязки и лейкопластыри.
Они могут располагаться как на плечах, так и на торсе под костюмом. Единственная область, где нельзя носить повязки, бинты или пластыри, - это десятисантиметровая область локтя, то есть пять сантиметров выше и ниже локтя. Кроме того, категорически запрещается прикреплять такие предметы к перекладине. Для защиты кожи рук спортсмен может носить перчатки, при условии, что они не закрывают пальцы выше основных фаланг. Такими перчатками могут быть, например, велосипедные перчатки. Под костюм можно надеть плотную майку любого цвета и без рисунка, открывающую или закрывающую локти и колени. Рубашки с короткими рукавами, оставляющими локти неприкрытыми, носят аналогичным образом. Кроме того, костюм можно дополнить обтягивающими шортами, надетыми под или поверх него.
В отличие от колготок, шорты не закрывают колени велосипедиста. Несмотря на длинный список предметов, разрешенных на экипировке спортсмена, электронное оборудование на соревновательном помосте запрещено. Медицинские изделия являются исключением. Судейская коллегия Судейская коллегия, назначенная Техническим комитетом, оценивает выступления спортсменов. В соревнованиях по тяжелой атлетике есть коллегия главных судей и коллегия рефери. Судей обычно можно узнать по их униформе, которая традиционно состоит из темно-синих брюк и пиджака и белой футболки. Другими опознавательными знаками являются судейский значок на лацкане пиджака и галстук Федерации. Главная судейская бригада состоит из: Главный судья, который возглавляет и направляет работу команды.
В его обязанности входит проверка места проведения соревнований и правил техники безопасности, инструктаж других судей, наблюдение за ходом соревнований и оценка работы судейской коллегии после окончания соревнований. Главный секретарь, который организует работу секретариата. Заместитель и главного судьи, который выполняет указания главного судьи и при необходимости исполняет его обязанности. Заместитель и главного секретаря, который в целом выполняет обязанности главного секретаря и предоставляет совету соответствующие документы. Кроме того, заместители главных секретарей обеспечивают подготовку призов к церемонии вручения.
Штанга поставляется в двух вариантах: для мужчин 20 кг и для женщин 15 кг. Диски делятся на соревновательные и тренировочные. Первые окрашены в зависимости от веса: красные - 2,5 и 25 кг; синие - 2 и 20 кг; желтые - 1,5 и 15 кг; зеленые - 1 и 10 кг; белые - 0,5 и 5 кг. Учебные диски имеют ту же цветовую гамму или окрашены в черный цвет.
Для крепления дисков к шине необходимы замки. Используются два замка, каждый весом 2,5 кг. Система светофора используется для информирования судей об их решениях и для руководства судейством. Каждому из трех судей выделяется один контрольный ящик, а жюри использует контрольный ящик. Когда судья подает сигнал, нажимая белую кнопку на пульте, это означает, что подъем считается успешным и спортсмен может опустить штангу. Нажатие красной кнопки означает, что попытка не удалась. Сигнал "Опустить планку" подается, когда двое из трех судей принимают такое решение. В ситуации, когда один из судей не проголосовал, пульт управления подаст специальный звуковой сигнал, напоминающий о принятом решении. Через три секунды после объявления решения судей включается табло, на котором красным или белым цветом отображается вердикт каждого судьи.
Табло работает не менее трех секунд подряд. Судейский пульт предназначен для контроля работы судей с помощью световой и звуковой сигнализации. Жюри нужно лишь нажать определенную клавишу на панели, что вызовет сигнал. Кроме того, устройство используется для судейства подъема каждого спортсмена с помощью кнопок одного цвета. Техника упражнений в тяжелой атлетике Рывок - это упражнение в тяжелой атлетике, в котором атлет должен поднять штангу над головой одним движением с помоста на полностью вытянутых руках , приседая под ней. Затем, держа штангу над головой, атлет должен выполнить подъем с полностью раздвинутыми ногами. Фазы жима лежа более подробно : взлет - спортсмен принимает позу для взлета, то есть приседает возле штанги и берется за штангу широким хватом; Подтягивание - спортсмен поднимает штангу чуть выше колен; Underbust - спортсмен резко выпрямляет спину, почти подпрыгивая; Уход - во время движения штанги вверх спортсмен быстро приседает, фиксируя штангу на вытянутых руках низкий сед или разжим Попова ; Подъем - подъем из приседа со штангой на прямых руках; фиксация Жим - это упражнение в тяжелой атлетике, состоящее из двух отдельных движений. В первом движении атлет отрывает штангу от платформы и кладет ее на грудь, приседая под ней, после чего он должен подняться на прямых ногах. Во втором движении атлет слегка приседает, а затем посылает штангу вверх на прямых руках, слегка разводя ноги из стороны в сторону швунг или спереди назад ножницы.
После фиксации штанги над головой атлет выпрямляет ноги, ставя стопы ровно параллельно , удерживая штангу над головой. На соревнованиях первым упражнением всегда является рывок, за которым следует толчок. Помост для тяжелой атлетики Помост для соревнований по тяжелой атлетике должен быть квадратным, с длиной каждой стороны 4 метра. Пол вокруг платформы должен быть окрашен в другой цвет. Высота соревновательной платформы должна быть не менее 5 и не более 15 сантиметров. Официальные документы Список официальных документов, которые будут использоваться во время турнира, включает: предварительные и окончательные формы заявок; пакет заявочных листов, который включает в себя программу турнира, список судей и список участников для каждой группы лист взвешивания, содержащий номер жеребьевки, имя спортсмена, дату рождения и субъект Российской Федерации, от которого выступает спортсмен, его вес, первые попытки в рывке и толчке и подписи судей; карточку переаттестации каждого спортсмена, в которой указаны его фамилия, имя, отчество, дата рождения, субъект Российской Федерации, весовая группа, стартовый номер, присвоенный на взвешивании; оперативный протокол, в котором фиксируется ход и результаты турнира для каждого участника. Пакет подготовленной документации в бумажном или электронном виде передается делегациям и заинтересованным сторонам после проведения мероприятия. В нем содержится расписание, итоговые и рабочие протоколы, рекорды игроков и результаты команд. Рекорды Рекорд в тяжелой атлетике определяется как поднятие штанги не менее чем на 1 кг больше предыдущего рекорда.
Такие достижения фиксируются отдельно для разных возрастных групп, а также по весовым категориям и в рамках одного упражнения - рывок, толчок или биатлон. Рекорды заносятся в специальный журнал, в котором содержится информация о названии турнира, дате проведения соревнований, имени атлета, сути рекорда поднятый вес , дисциплине, то есть упражнении, по которому был установлен рекорд, и его виде возрастная и весовая категория. Тяжёлая атлетика Тяжелая атлетика - это силовой вид спорта, основанный на поднятии тяжестей над головой. Соревнования по тяжелой атлетике сегодня включают два упражнения: рывок и толчок. Он входит в программу Олимпийских игр с 1896 года кроме 1900, 1908, 1912 годов. Программа соревнований и весовые категории спортсменов постоянно менялись. До создания Международной федерации тяжелой атлетики IWF спортсмены соревновались в чистоте и рывке обеими руками, иногда соревновались в рывке и чистоте и толчке одной рукой; с 1920 года в троеборье рывок и чистый и толчок одной рукой, чистый и толчок двумя руками , С 1924 года в пятиборье рывок и чистый и толчок одной рукой, жим лежа, рывок и чистый и толчок двумя руками , с 1928 по 1972 год в троеборье чистая и толчковая стрельба с обеих рук , С 1973 года - биатлон. Федерации и ассоциации Тяжелая атлетика на мировом уровне управляется Международной федерацией тяжелой атлетики далее IWF , которая была основана в 1905 году. В организацию входят ассоциации тяжелой атлетики из примерно двухсот стран.
Каждый из них в отдельности и IWF в целом занимаются подготовкой и проведением соревнований, а также популяризацией этого вида спорта повсеместно. Он объединяет более 66 регионов нашей страны. Организация способствует развитию отечественной тяжелой атлетики и контролирует спортивную деятельность в стране. Престижные соревнования Наверное, каждый профессиональный тяжелоатлет хотя бы раз в своей спортивной жизни мечтал попасть на турниры самого высокого уровня. К ним относятся чемпионаты мира и Европы, а также чемпионат и Кубок России. Первый чемпионат мира по тяжелой атлетике был проведен еще в 1891 году и с тех пор не утратил своего первоначального значения. Сегодня в соревнованиях участвует большинство стран мира, а Россия лидирует в общем медальном зачете. Чемпионат Европы призван определить лучших спортсменов европейского континента. Они проводятся под эгидой Европейской федерации тяжелой атлетики, которая является частью IWF.
тяжёлая атлетика
Мне адресуют столько благодарностей и писем, что я потрясена», — рассказала Леа-Энн Эллисон. Беременность — это не болезнь. Мамам нужно перестать играть роль слабых и депрессивных, а взяться за свое здоровье, больше двигаться. Это может быть ходьба, плавание, поднятие тяжестей, неважно. Пока они будут питаться здоровой пищей и тренироваться, их организм даст все необходимое, чтобы поддержать беременность», — утверждает Леа-Энн Эллисон. Комментируя скандальную историю, специалисты Королевского колледжа акушерства и гинекологии Royal College of Obstetricians and Gynaecologists отметили, что «оздоровительные тренировки могут быть полезны во время беременности», но посоветовали будущим матерям избегать контактных видов спорта и дайвинга. Эксперты считают, это заблуждение, что физические нагрузки увеличивают риск выкидыша или проблем со здоровьем у будущего ребенка. Они объясняют, что упражнения во время беременности имеют множество преимуществ для здоровья матери и благополучия.
Наиболее распространенными жалобами от беременных являются усталость, варикоз и отеки конечностей, что намного реже встречается у женщин, которые занимаются спортом в период беременности.
Всемирный тяжелоатлетический союз образован в 1912 году. В это же время стандартизируются правила соревнований. В программе Олимпийских игр с 1896 года кроме 1900, 1908, 1912.
Программа соревнований и весовые категории спортсменов постоянно менялись. До создания Международной федерации тяжелоатлетов ФИХ атлеты соревновались в жиме и толчке двумя руками, иногда — в рывке и толчке одной рукой; с 1920 — в троеборье рывок и толчок одной рукой, толчок двумя руками , с 1924 — в пятиборье рывок и толчок одной рукой, жим, рывок и толчок двумя руками , с 1928 по 1972 — в троеборье жим, рывок и толчок двумя руками , с 1973 — двоеборье рывок и толчок двумя руками. Упражнения Рывок — упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъём штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под неё, это низкий сед или разножка Попова. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен поднимается, полностью выпрямляя ноги.
Толчок — упражнение, состоящее из двух раздельных движений. Во время взятия штанги на грудь, спортсмен отрывает её от помоста и поднимает на грудь, одновременно подседая «низкий сед» или «разножка Попова» , а потом поднимается. Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подседая под неё, разбрасывая ноги чуть в стороны швунг или вперед-назад «ножницы».
Нормативы по ее изготовлению предполагают основной материал - сталь высокого качества , покрытую хромом. Диски для штанги Наборные обрезиненные диски больших весов имеют диаметр 51 см. В зависимости от массы их принято окрашивать в определенные цвета: 25 кг - красные, 20 кг - синие, 15 кг - желтые. Меньший диаметр имеют 10-килограммовые диски, они окрашены в зеленый цвет.
Также имеются небольшие диски - от 0,25 до 5 кг. Затем они крепятся специальными замками. Вес стандартного замка - 2,5 кг. Как проводятся соревнования? Как проходит чемпионат мира по тяжелой атлетике? Кратко опишем теорию. Соревнования по тяжелой атлетике имеют личный, командный и смешанный характер.
По смешанной системе проходит чемпионат по тяжелой атлетике. Масштабы этого международного спортивного действа действительно впечатляют. Приведем пример. Совсем недавно, в конце июня текущего года, во Дворце спорта города Казани прошел чемпионат мира среди юниоров. Организацией занималась Федерация тяжелой атлетики и городские власти столицы Татарстана. Соревновались 300 спортсменов, представляющих 53 страны. Было разыграно 15 комплектов медалей.
Сборная команда России в упорной спортивной борьбе опередила по количеству добытых медалей остальные команды-участницы. Шесть золотых, одну серебряную и две завоевала российская тяжелая атлетика. Чемпион мира Антоний Савчук получил «золото» за победу в самой престижной весовой категории - 105 кг. Интересно, что среди девушек россиянки также победили в самой тяжелой весовой категории - свыше 75 кг. Медаль наивысшей пробы завоевала Лариса Кобелева. Регламент соревнований Технически все происходит по известным тяжелоатлетическим канонам. Организация, проводящая соревнование чаще всего - федерация разрабатывает к нему отдельное положение.
Предметом соревнования является многоборье олимпийское, включающее в себя два упражнения: рывок и толчок. Загодя хотя бы за день до соревнования подаются заявки на участие в них команд и спортсменов. Заполняются карточки соревнования состязаются между собой в составе весовых групп. При большом количестве их в весовой группе они разбиваются на подгруппы: A, B, C и т. При подаче заявки каждому атлету определяется индивидуальный номер участника соревнований. В ходе жеребьевки определяется порядок взвешивания и вызова участников. Таким образом формализует соревнования тяжелая атлетика.
Чемпионат или другое международное соревнование предполагает организационное начало - выбор каждой командой своих представителей, участвующих в жеребьевке, при взвешивании. Представители команд при проведении соревнований располагаются на специальных скамьях. Они ответственны за дисциплину в команде. Вывод Следует признать, что в современном мире тяжелая атлетика 2014 год это подтверждает не теряет своей привлекательности для тысяч парней и девушек России. Многие занимаются ею на любительском уровне. Главным координатором ее развития выступает Федерация тяжелой атлетики России. Она разрабатывает программу развития этого спорта, составляет список сборной страны, формулирует положения о федеральных соревнованиях.
Спортсмены высокой квалификации находятся в постоянной работе , ведь ежегодно федерация организует 5-6 соревнований всероссийского уровня. Однако на развитии этого спорта негативно сказывается отсутствие постоянного спонсора и дефицит системного подхода к управлению процессами на местах. Тяжелая атлетика- силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию тяжестей. Соревнования по тяжёлой атлетике сегодня включают в себя два упражнения - рывок и толчок. В тяжелой атлетике чаще всего используются два вида спортивных снарядов : штанга нем. Различают гири цельнолитые и разборные. Вес этих спортивных снарядов варьируется от 4 до 56 кг.
В гиревом спорте используют преимущественно цельнолитые чугунные гири, вес которых составляет 16, 24 или 32 кг. Во все времена люди с развитой мускулатурой, демонстрировавшие чудеса физической силы , пользовались уважением и любовью соплеменников. Ведь сильному человеку и любая работа по плечу, и драка не страшна, да и в бою мощь и закаленность просто необходимы. Возможно, именно поэтому упражнения с тяжестями, позволяющие обрести силу и выносливость, известны с древних времен. Например, в Древней Греции часто организовывались не официальные соревнования по тяжелой атлетике. Соревнующиеся должны были перебросить через голову назад двумя руками грубо обтесанный камень конусообразной формы. Вес таких камней составлял более 100 кг, на одном из них, весящим 143,5 кг, сохранилась надпись, что атлет Бибон IV век до н.
В наши дни упражнение, служившее когда-то лишь для тренировки, превратилось в один из наиболее известных и зрелищных видов спорта. Впервые официальные соревнования по тяжелой атлетике были проведены в США в 1860 году, а уже в 1896 году этот вид спорта был включен в программу Олимпийских игр. Однако, несмотря на то, что тяжелая атлетика распространена повсеместно, возникает немало вопросов: не опасно ли это для здоровья? С чего начать? Как построить тренировки? Можно ли женщинам заниматься тяжелой атлетикой? Мы постараемся дать ответы на эти вопросы, попутно развенчав наиболее известные мифы об этом виде спорта.
Людям, решившим заняться тяжелой атлетикой, нужно сразу же осваивать работу со штангой. Именно следуя такому правилу, многие новички, не считающие нужным обратиться за консультацией к опытному тренеру , наносят вред своему здоровью. Следует помнить, что в течение первых двух-трех месяцев лучше всего сосредоточиться на общем физическом развитии , чередуя разнообразные упражнения с гантелями, различными тренажерами и легкой штангой.
Занятия с отягощениями развивают статическую силу , выносливость, координацию, но быстроту реакции, скорость движений, необходимые в обычной уличной драке , они увеличить не могут. Тренировки по тяжелой атлетике для женщин ничем не отличаются от мужских. На самом деле при построении схемы занятий с отягощениями для спортсменок, тренер обязательно учитывает особенности женского организма. Следует помнить, что от природы женщина слабее, так как в ее теле вырабатывается в три раза меньше гормона тестостерона, и менее предрасположена к наращиванию мышечной массы хотя при занятии тяжелой атлетикой мышечная масса нарастает быстрее, чем, например, при занятиях фитнесом. Тело женщин, занимающихся тяжелой атлетикой, меняется и все больше напоминает мужское. Такие изменения возможны лишь при неумеренном употреблении анаболитических препаратов.
В иных случаях, если тренировки построены правильно, тело не изменится, хотя и станет более сильным. Спортсменки, занимавшиеся тяжелой атлетикой, не могут родить. Согласно исследованиям, как раз штангистки, у которых хорошо развиты мышцы брюшного пресса , трудностей при родах не испытывают. Более того, многие женщины-тяжелоатлетки после успешных родов возвращались в большой спорт и добивались неплохих результатов. После лазерной коррекции зрения тяжелой атлетикой заниматься нельзя. Тут многое зависит от состояния глазного дня сетчатки. Например, высокая степень близорукости сама по себе служит противопоказанием к занятиям тяжелой атлетикой, вне зависимости от того, проводилась операция или нет. Если же до оперативного вмешательства никаких противопоказаний не было, уже через полтора-два месяца после коррекции зрения можно будет вернуться к силовым тренировкам. Хочешь получить немного полезной информации о том, как тренировать девушек?
Тогда устраивайся поудобней, потому что мне есть что тебе рассказать. Но предупреждаю сразу, что разговор будет серьезный. Так что готовься к тому, чтобы читать внимательно. Мне на самом деле есть что сказать по этому поводу. Уважение Во-первых, стоит начать с такой базовой вещи, что следует относиться к женской тяжелой атлетики с никак не меньшим уважением, чем к более традиционной мужской. Я думаю все прекрасно знают, что исторически сложилось так, что тяжелой атлетике долгое время был свойственен некоторый шовинизм, что отодвигало женщин на второй план без всякого уважения к ним. Первые соревнования по тяжелой атлетике на Олимпийских играх состоялись совсем недавно, в 2000 году на летних Олимпийских Играх в Сиднее Австралия. Но я уверен, что ты никогда не сможешь стать хорошим тренером , если будешь придерживаться устаревшего подхода, что «это не женское дело». Если ты хочешь и дальше исповедовать старую философию «место бабы на кухне», то это, разумеется, твое дело.
Но я убежден, что в таком случае твои дни как тренера сочтены, так как женский спорт на подъёме и вряд ли всё изменится. Сегодня с этой концепцией равенства следует быть последовательным во всём, что ты делаешь. Я твердо убежден в том, что женщин следует уважать так же, как и мужчин атлетов. Но это так же означает, что и тренировать их нужно соответствующим образом, с таким же уровнем дисциплины и ожиданий от них, как от атлетов мужчин. Не следует делать женщинам никаких поблажек, потакая им как маленьким принцессам. Этому место в кафе и ресторанах, а не в зале. Когда же вы в зале, то все должно строится вокруг тяжелой работы и интенсивных нагрузок. Основные различия Как бы то ни было, я думаю, ты достигнешь больших успехов в качестве тренера, если будешь понимать, что есть базовые различия между мужчинами и женщинами. Большинство парней могут вынести разнос от своего тренера, уйдя, спокойно пережить это за короткое время , и, вернувшись в зал, снова приступить к тяжелой работе.
Большинство же женщин после таких наездов со стороны тренера начинают считать, что их тренер просто ненавидит их. Я тренировал женщин, которые думали, что я зол на них даже когда у меня и в мыслях такого не было. Они читали язык моего тела совершенно неправильно и начинали верить, что я разочарован в них, готов поставить на них крест и т. Часто такое происходит, когда я совершенно не зол и не разочарован. Большинство женщин, которых я встречал в своей жизни, на самом деле слишком мнительны по отношению к себе. Они довольно глубоко переживают поражения и неудачи. Когда ты выступаешь в качестве тренера и одна из твоих атлеток облажалась, то, скорее всего, она уже достаточно сильно грызет себя изнутри. Последнее, что ей нужно в такой ситуации, это, фигурально выражаясь, ведро грязи, вылитое ей на голову, с употреблением обидных слов и кучей критики, что только ещё более ухудшит её состояние. Скорее она нуждается в подбадривании, чем-то позитивном, чем-то, что поможет ей поверить, что это далеко не конец света.
Ты должен показать, что всё ещё веришь в неё, что поможешь ей стать на верный путь и позаботишься о ней. Все ли женщины такие? Бывают ли ситуации, когда ты как тренер должен устроить разнос по полной программе своему атлету женского пола? Разумеется, да. Но вот умение понимать, когда это следует делать, и есть ключ к успеху, а тренера, обладающие таким талантом, на вес золота. Боязнь стать «перекаченной» Многие девушки сильно переживают из-за того как выглядит их тело. Они не желают выглядеть как «качки». Но хорошая новость для них заключается в том, что и не позволяет так выглядеть. Бодибилдинг с использованием стероидов позволяет, но тяжелая атлетика - нет.
Когда женщины приходят в тяжелоатлетический зал или на соревнования, то они видят кучу девчонок с телами, о которых сами мечтают. И эти девчонки выглядят к атлеты с развитой мускулатурой, а не как «качки». К счастью, наше общество уже изменило свои взгляды за последние годы и сегодня люди считают, что атлеты с развитой мускулатурой привлекательны. Слава Богу старые увлечение голодающими анорексичками в прошлом. Такие недоедающие анорексички сегодня нравятся только тем парням, которые боятся что им наваляет их собственная девушка. Всем физически развитым парням, которого я знаю, гораздо больше нравятся девушки, обладающие хоть каким-то количеством мышц. Да, чего уж там, и мне тоже. Только взгляни на эти фотографии девушек из сборной России по тяжелой атлетике. Ну разве они не прекрасны?
В качестве заключения Мне нравится. Когда они решают доверять тебе, то доверяют полностью. Обычно они очень восприимчивы к тренеру, который уважает их и желает им добиться успеха.
ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕ́ТИКА
олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над. 3. История тяжёлой атлетики Соревнования по поднятию тяжестей встречаются в культуре народов с древних времён. Наиболее ранние. Тяжёлая атле́тика — олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. История Тяжелая атлетика входила в программу большинства Олимпиад (за исключением Игр-1900, 1908 и 1912). Женская тяжелая атлетика имеет долгую и интересную историю развития. Сначала женщины участвовали только в спортивных соревнованиях ограниченного уровня, но с течением времени они стали активно развиваться в этой области и добиваться значительных достижений. Спорт Олимпийская тяжелая атлетика или Олимпийская тяжелая атлетика, часто называемое просто тяжелой атлетикой, представляет собой вид спорта, в котором спортсмен пытается выполнить одиночный подъем с максимальным весом. С каждым годом женская тяжелая атлетика развивалась и в 1987 году был создан Международный союз женской тяжелой атлетики, который занимается организацией соревнований и поддержкой развития спорта среди женщин.
Тяжелая атлетика – выдающиеся штангисты России и мира
Многие считают, что тяжелая атлетика – это не женский вид спорта, такие люди думают, что поднятие тяжестей на пределе возможностей не лучшим образом сказывается на слабой половине человечества. Вот так тяжёлая атлетика и дошла до наших дней. Сегодня существует 8 весовых категорий у мужчин и 7 весовых категорий у женщин. Перед началом соревнований все атлеты взвешиваются, а затем, объявляют свои начальные веса. В 1913 состоялся! Международный конгресс по тяжелой атлетике, итогом которого было создание Всемирного союз а тяжело атлетов. В 1920 появилась Международная федерация тяжелой атлетики — ФИХ (ныне ИВФ). История тяжелой атлетики в России была положена петербургским врачом В.Ф. Краевским. В августе 1885 года в своей квартире мужчина открыл первый «Кружок любителей атлетики», который посещали как молодые люди, так и спортсмены в возрасте.