Однако ни в газетах, ни на радио это не освещалось. 2. Новости отнимают слишком много времени. В среднем люди посвящают два часа в день чтению новостей. Специалист рекомендует россиянам не думать о вещах, на которые они не могут повлиять, а обратиться внимание на то, что касается непосредственно их состояния на данный момент.
Психолог рассказала, как не сойти с ума за прочтением новостей
В результате ужин проглочен наспех, дети легли спать а родители с ними даже не пообщались , любитель новостей засиделся за экраном гаджета далеко за полночь. Как результат — утром не выспался, а нужно идти на работу. Этот человек пресыщен информацией. Она действует на него как наркотик. Таким образом у него возникает иллюзия полной жизни. Вырабатывается зависимость. Без очередной порции новостей возможна настоящая «информационная ломка». Был проведён эксперимент, доказывающий это. В ходе опыта «информационно зависимым» людям действительно казалось, что у них звонит телефон который был на тот момент выключен , оповещая о новых уведомлениях. При невозможности проверить свой мобильник люди, участвовавшие в эксперименте, испытывали настоящие психические страдания.
Когда информация — зло У чрезмерного увлечения информацией есть ещё один минус. Далеко не все из новостных событий являются положительно окрашенными. Зачастую они несут слишком много негатива. В результате у зрителей формируется картина мира, далёкая от реальности. Если включить выпуск теленовостей, создаётся ощущение беспросветности: аварии, грабежи, убийства, взяточничество и разруха.
Для того, чтобы оставаться в курсе событий, но при этом сохранять свое ментальное здоровье, необходимо самостоятельно ограничить количество прочитываемых статей. Ограничьтесь одной новостью в день, так вы станете определять для себя наиболее интересующие темы и избавитесь от беспорядочного скроллинга новостей.
Можно также прибегнуть к еще более радикальному методу, ограничивая выход в интернет в определенные часы. Вместо того, чтобы бесконечно смотреть новости, попробуйте заняться простыми монотонными делами, например уборкой, выполнением давно отложенных дел или займитесь своим хобби. Не стоит отводить прочтению новостей утреннее время.
Будучи крайне впечатлительным человеком, я принимаю все негативные новости близко к сердцу. Поэтому для себя я избрала следующую модель поведения: Я полностью перестала читать новости. Вместо этого, я попросила свою семью сообщать мне только ключевые события, чтобы быть в курсе. В данном случае родственники должны сообщать все, без утаивания каких-либо деталей. Когда тревога особенно усиливается я начинаю наводить порядок на своем рабочем столе, создаю отдельные папки, для того чтобы разложить документы по категориям.
Новости серьёзно вредят памяти. Есть два типа памяти. Объём долговременной памяти практически неограничен, но объём кратковременной памяти может вместить лишь определённое количество ускользающей информации. Между ними узкий проход, и всё, что вы хотите понять, должно по нему пройти. Если этот проход нарушен, по нему не проходит ничего. Новости нарушают концентрацию, нарушают восприятие. Новости в интернете ещё вреднее. В 2001 г. Потому что при любом появлении ссылки мозг должен как минимум принять решение не переходить по ней, что само по себе отвлекает. Новости — система создаваемых преднамеренно помех. Новости действуют как наркотик. По мере развития историй нам хочется узнать, что случится дальше. У нас в голове хранятся сотни сюжетных линий, и преодолевать и игнорировать аппетит к ним становится всё сложнее. Раньше учёные полагали, что густая сеть связей между ста миллиардами нейронов у человека в голове большей частью складывалась по мере взросления. Сейчас нам известно, что всё обстоит иначе. Нервные клетки регулярно разрывают старые связи и устанавливают новые. Чем больше новостей мы потребляем, тем сильнее нагружаем нервные цепи, которые отвечают за просмотровое чтение и многозадачность, при этом игнорируя ответственные за вдумчивое чтение и сложные размышления. Большинство потребителей новостей — даже если они раньше были книголюбами — потеряли способность воспринимать объёмные статьи и книги. И это вовсе не потому, что они стали старше, а их обязанности стали более обременительными. А потому, что структура их мозга претерпела физические изменения. Новости — трата времени. Если вы читаете газету 15 минут каждое утро, потом узнаёте новости на протяжении 15 минут во время обеда, потом уделяете им 15 минут перед сном, несколько раз отвлекаетесь на 5 минут во время работы, а также тратите время на то, чтобы отвлечься и заново настроиться, выходит, что каждую неделю теряете как минимум полдня. Информация больше не является дефицитным товаром. Им является ваше внимание. Вы же не относитесь подобным безответственным образом к деньгам, репутации и здоровью. Так зачем уступать ум? Новости делают нас пассивными. Новостные сюжеты преимущественно посвящены вещам, на которые вы не можете повлиять. Ежедневное повторение новостей о вещах, с которыми мы ничего не можем поделать, делают нас пассивными. Они выматывают нас до тех пор, пока наш взгляд на мир не становится пессимистичным, загрубевшим и преисполненным язвительности и фатализма. Научный термин для этого — «усвоенная беспомощность».
Большинство новостей не несут в себе важной информации
- Почему читать новости вредно? | Психология | ШколаЖизни.ру
- Задай вопрос редакции,
- Как вырваться из порочного круга?
- Вывод интернет-токсинов
- Задай вопрос редакции,
- Почему читать новости вредно? | Психология | ШколаЖизни.ру
Почему вам стоит перестать смотреть и читать новости
Новости дают человеку пищу в подготовке к завтрашнему дню. Как научиться читать плохие новости и отвлекаться от них с чистой совестью, нам объяснила Ульяна Чернышева — специалист сервиса по подбору психолога Alter. К этому можно добавить, что во всех монастырях, опирающихся на древнюю традицию, монахи не смотрят новости, не читают газет, не «шарят» в Интернете.
Заключение
- Последние новости:
- Комментарии:
- Рольф Добелли: Перестаньте читать новости! Это сделает вас счастливее
- Все болезни от нервов
Психолог рассказала, как не сойти с ума за прочтением новостей
По словам врача-гастроэнтеролога Владимира Неронова, просмотр боевиков, новостей и скроллинг ленты во время еды может привести к проблемам с пищеварением. Не читайте новости Новости подавляют мышление, делают нас пассивными, убивают творчество. «Не читайте до обеда советских газет». Говорят, что телевидение проиграло борьбу за зрителя — все ушли в интернет, и получают там и новости и развлечения. Смею не согласиться. Если да, то вряд ли много, а в течение дня мы читаем массу новостей. Вывод: большинство из них не несёт в себе важной для вас информации. В отличие от чтения книг и длинных журнальных статей (над которыми приходится размышлять), мы можем проглотить огромное количество пустых новостей. Новости не имеют значения.
Как сберечь нервы, читая новости во время кризиса
Прежде всего, ограничьте время, которое уделяете новостным источникам. Этого времени будет достаточно, чтобы узнать о главных событиях в мире. Каждый новый день — это часть вашей жизни. Просто подумайте, стоит ли тратить эту часть своей жизни на доскональное изучение и обсуждение новостей, на которые мы все равно никак не сможем повлиять? Приносит ли вам это удовольствие? Не лучше ли посветить это время себе и своим близким? Уберите подальше все гаджеты, выключите звук уведомления на мессенджерах. Включите в свой распорядок дня обязательные прогулки на свежем воздухе, займитесь спортом или любой посильной вам физической активностью. Во время занятий физкультурой вырабатываются эндорфины, которые сейчас всем нам просто необходимы! Если такое ограничение вызывает у вас серьезное беспокойство, вы не можете заниматься привычными делами и чувствуете себя еще хуже, чем при постоянном чтении новостей, то стоит задуматься о помощи профессионального психолога.
Новости серьёзно вредят памяти. Есть два типа памяти. Объём долговременной памяти практически неограничен, но объём кратковременной памяти может вместить лишь определённое количество ускользающей информации. Между ними узкий проход, и всё, что вы хотите понять, должно по нему пройти. Если этот проход нарушен, по нему не проходит ничего. Новости нарушают концентрацию, нарушают восприятие. Новости в интернете ещё вреднее. В 2001 г. Потому что при любом появлении ссылки мозг должен как минимум принять решение не переходить по ней, что само по себе отвлекает. Новости — система создаваемых преднамеренно помех. Новости действуют как наркотик. По мере развития историй нам хочется узнать, что случится дальше. У нас в голове хранятся сотни сюжетных линий, и преодолевать и игнорировать аппетит к ним становится всё сложнее. Раньше учёные полагали, что густая сеть связей между ста миллиардами нейронов у человека в голове большей частью складывалась по мере взросления. Сейчас нам известно, что всё обстоит иначе. Нервные клетки регулярно разрывают старые связи и устанавливают новые. Чем больше новостей мы потребляем, тем сильнее нагружаем нервные цепи, которые отвечают за просмотровое чтение и многозадачность, при этом игнорируя ответственные за вдумчивое чтение и сложные размышления. Большинство потребителей новостей — даже если они раньше были книголюбами — потеряли способность воспринимать объёмные статьи и книги. И это вовсе не потому, что они стали старше, а их обязанности стали более обременительными. А потому, что структура их мозга претерпела физические изменения. Новости — трата времени. Если вы читаете газету 15 минут каждое утро, потом узнаёте новости на протяжении 15 минут во время обеда, потом уделяете им 15 минут перед сном, несколько раз отвлекаетесь на 5 минут во время работы, а также тратите время на то, чтобы отвлечься и заново настроиться, выходит, что каждую неделю теряете как минимум полдня. Информация больше не является дефицитным товаром. Им является ваше внимание. Вы же не относитесь подобным безответственным образом к деньгам, репутации и здоровью. Так зачем уступать ум? Новости делают нас пассивными. Новостные сюжеты преимущественно посвящены вещам, на которые вы не можете повлиять. Ежедневное повторение новостей о вещах, с которыми мы ничего не можем поделать, делают нас пассивными. Они выматывают нас до тех пор, пока наш взгляд на мир не становится пессимистичным, загрубевшим и преисполненным язвительности и фатализма. Научный термин для этого — «усвоенная беспомощность».
Такой подход чреват попаданием в информационный вакуум, где отсутствует информация о происходящих в мире событиях. Не все новости бесполезны, просто нужно научиться контролировать их объём. Лучше выделить специальное время для цифрового контента. Например, утром читать актуальные новости, чтобы оставаться в курсе всего. А вечером просматривать что-то лёгкое и не требующее раздумий, вроде обновлений друзей в соцсетях. Это поможет разгрузиться после тяжёлого дня. Но таким подходом тоже не стоит злоупотреблять: перед сном лучше всё-таки взять книгу — свечение экрана негативно сказывается на выработке мелатонина, что в итоге нарушает сон. Можно ли сформировать новостную ленту самостоятельно? По большому счёту, мы сами выбираем, что смотреть или читать. А алгоритмы рекомендаций соцсетей просто предлагают контент на основе интересов пользователя. Его можно отфильтровать самостоятельно, снизив количество информационного шума.
Чем больше новостей мы потребляем, тем хуже мы информированы. Новости по определению — это то, что длится недолго. Они существуют лишь мгновение. С упрощением процесса распространения новостей и удешевлением их «производства» их качество снизилось, а количество увеличилось. Выделить важное стало невероятно трудной задачей. Мы редко задаем себе вопросы о том, что мы потребляем. Полезно ли это для меня? Достаточно ли подробная эта информация? Важно ли это? Будет ли это актуально по прошествии времени? Хорошо ли осведомлен автор в этом вопросе? Подобные вопросы помогают выявить бесполезные новости. Информация, которую мы потребляем сегодня, завтра становится сырьем для наших мыслей. Говорит американский писатель Николас Карр, автор книги «Великий переход. Революция облачных технологий» Вот лишь некоторые проблемы, связанные с тем, как мы потребляем новости: Во-первых, увеличилась скорость доставки новостей. Раньше, чтобы узнать последние новости, нам приходилось ждать выхода газеты или встречи с друзьями. Благодаря оповещениям, текстовым сообщениям и другим источникам новости доходят до нас практически сразу же после их публикации. Во-вторых, расходы на создание новостей значительно снизились. Некоторые авторы пишут по 12 статей в день для крупных газет. За это время сложно написать нечто вдумчивое даже на одну тему, не говоря уже о двенадцати. За год получается 2880 статей с учетом четырех недель отпуска. Осведомленность в теме человека, от которого вы получаете новости, близка к нулю. В результате вы просто забиваете голову поверхностными мнениями по тому или иному вопросу. Поскольку затраты на выпуск новостей минимальные, существует большая конкуренция.
Не читаю новости уже 5 лет. И что произошло?
Новости легко перевариваются. СМИ кормят нас разной ерундой, лакомыми кусочками, которые на самом деле не касаются нашей жизни и не требуют мышления. Рассказал почему стоит прекратить читать новости, как это улучшит вашу жизнь и сделает вас более продуктивным. Временный отказ от чтения новостей и отключение уведомлений в чатах и каналах помогут хорошо отдохнуть, сообщила психолог Татьяна Исраелян. Как заставить себя не читать новости в телефоне? Читая новости про балет, балериной не станешь).
1. Новости вредны для вашего здоровья
- Почему я перестала читать/слушать/смотреть новости. И почему вам тоже следует
- Не читайте до обеда советских газет: врач запретил принимать пищу за просмотром новостей и боевиков
- Похожие новости
- Почему я перестала читать/слушать/смотреть новости. И почему вам тоже следует
- Скорость восприятия. Как избавиться от шор?
- Перестаньте читать новости :: Инфониак
Как читать новости, не засоряя голову ненужной информацией
Новости незаметно и очень легко усваиваются нашим телом. Факты, которыми нас щедро снабжают СМИ, на самом деле не имеют для нас никакого значения и не стоят нашего внимания. Поведение большинства заставляет сомневаться в правильности обычного ответа на этот вопрос. Я убеждена, что читать новости намного хуже, чем не читать ничего. Тем, кто хочет сохранить душевное спокойствие, находясь на карантине, лучше не смотреть новости больше двух раз в день, и уж точно не стоит делать это перед сном. Прошло почти столетие и информационное пространство вокруг нас выросло в сотни раз, поэтому мы предлагаем новый лозунг: «Не читайте новостей!».
Почему чтение плохих новостей вызывает зависимость и что с этим делать? Отвечает психолог
Для глаз конечно лучше не смотреть телевизор и не читать вовсе, но это не значит, что надо от всего отказаться. Новости человек узнаёт из телевизора. Прошло почти столетие и информационное пространство вокруг нас выросло в сотни раз, поэтому мы предлагаем новый лозунг: «Не читайте новостей!». Не читайте новости Новости подавляют мышление, делают нас пассивными, убивают творчество. «Не читайте до обеда советских газет». Страх упустить что-то важное — отличительная черта нашего времени. Мы начинаем нервничать, если остаемся без связи, паникуем, если несколько часов не читаем новости. Почему же негативных новостей так много? Как не попасть на удочку паники после пролистывания ленты «ВКонтакте»? Давайте разберёмся.
Рольф Добелли: Перестаньте читать новости! Это сделает вас счастливее
Новости просто употребляют в пищу. Средства массовой информации кормят небольшими порциями обыденных сюжетов, а пикантные новости не затрагивают нашу жизнь по-настоящему и не требуют размышлений. Поэтому мы почти не чувствуем пресыщения. В отличие от чтения книг или длинных журнальных статей которые требуют работы мысли , мы можем проглотить неограниченное количество коротких новостей — разноцветных свечей для мозга. Сегодня в отношении к информации мы подошли к тому же рубежу, что двадцать лет назад — к еде. Мы начинаем осознавать, какой отравой могут быть новости. Новости дезориентируют Возьмем следующее событие позаимствованное у Нассима Талеба. Машина проезжает мост, и мост рушится. На чем фокусируются новостные издания? На машине. На водителе машины.
Откуда он. Куда он собирался ехать. Как он пережил крушение если он выжил. Но все это неважно. А что важно? Стабильность структуры моста. То есть подспудный риск, который «сыграл», и который может нести угрозу с другими мостами. Но машина — это ярко, драматично, это человек а не абстракция , и это дешевый способ произвести новость. Новости побуждают нас ходить с совершенно неверной картой рисков в голове. Так, терроризм переоценен.
Хронический стресс недооценен. Крах банка Lehman Brothers переоценен. Налоговая безответственность недооценена. Космонавтика переоценена. Медсестры недооценены. Мы не достаточно рациональны, чтобы можно было подвергать себя воздействию прессы. Крушение самолета на экране телевидения меняет наше отношение к риску, независимо от реальной опасности. Если вы полагаете, что это положение можно компенсировать силой мысли, вы неправы. Банкиры и экономисты, имеющие большую мотивацию противостоять неприятным новостям, и то показали, что не могут. Единственное решение — полностью отрезать себя от получения новостей.
Новости неуместны Из примерно десяти тысяч новостных историй, которые вы прочли за последние 12 месяцев, назовите хотя бы одну, которая помогла вам принять более правильное решение относительно какого-то серьезного дела в вашей жизни, карьере или бизнесе.
Тем, кто хочет сохранить душевное спокойствие, находясь на карантине, лучше не смотреть новости больше двух раз в день, и уж точно не стоит делать это перед сном, считают психологи, опрошенные РИА Новости. Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. По последним данным ВОЗ, в мире заражены уже более 460 тысяч человек, свыше 20 тысяч скончались.
Один из ключевых навыков будущего — умение фильтровать информацию и не позволять потокам новостей влиять на наше состояние, решения и мотивацию. Экономика образования Как использовать критическое мышление в информационном потоке Константин Почтенный, бизнес-тренер, когнитивно-поведенческий психолог: «Тревожиться сейчас это нормально — наоборот, было бы странно, если бы новости не вызывали переживаний.
Я вижу несколько типов поведения в этой ситуации. Кто-то тревожится за все сразу, катастрофизирует. Кто-то обесценивает, отрицает саму проблему — это тоже попытка справиться с тревогой. На всех действует информационное поле, и уже само слово «коронавирус» несет тревогу». Люди читают новости, потому что испытывают тревогу из-за неопределенности. Пролистывание ленты соцсетей и новостных сайтов создает иллюзию контроля над ситуацией.
Поэтому так трудно остановиться — появляется страх пропустить что-то важное, не успеть среагировать. Экономика образования Ф — FOMO: почему мы думаем, что лучше там, где нас нет Если поглощать весь этот поток «как есть», можно навредить себе. Появятся проблемы с аппетитом и сном, раздражительность или апатия, повышенное давление, стресс, чувство отчаяния, панические атаки. Еще повышается вероятность поссориться с родными, друзьями и знакомыми, пока вы обсуждаете повестку и выясняете кто прав. Критическая масса информации у каждого своя, но в условиях бесконтрольного потребления тревожных новостей предел наступит быстрее. Вот что можно сделать, чтобы защитить себя.
Дозируйте информацию Выделите 15—30 минут в день, когда будете читать и обсуждать новости. Самый неподходящий промежуток — перед сном, лучше выбрать время в середине дня. Нельзя ограничить поток информации, но можно выбирать, когда вы будете к нему подключаться. Константин Почтенный: «Не получится совсем избегать новостного потока. Иначе неизвестность тоже будет создавать тревогу. Нам нужна дозированная информированность.
Есть ситуации, в которых, как ни крути, не найти ничего положительного. Примите этот факт и начните творить добро в зоне своей ответственности: будьте вежливы к обслуживающему персоналу, сделайте комплимент незнакомому человеку, угостите домашней выпечкой коллег на работе и т. Эти советы применимы не только в контексте плохих новостей, но и к жизни в целом. Осознанный подход к получению информации не только сохраняет ваше ментальное, но и физическое здоровье проходит головная боль, нормализуется сон. Справляясь со стрессом и работая над собой, мы уменьшаем вероятность социальных конфликтов.
Если вы понимаете, что вам сложно самостоятельно фильтровать инфополе и контролировать эмоции, обратитесь за психологической помощью к специалисту психолог, психотерапевт. Наблюдение у профессионала всегда направит вас на правильный путь гармонизации жизни и здоровья.