Кто вы, доктор Агапкин? Сергей Николаевич Агапкин родился в Рязани (19 ноября 1975 г). В семье электрика и швеи было еще трое детей, и Сергею с детства пришлось привыкать к.

У Сергея три диплома — медицинский, психологический и физкультурный.

Диета Сергея Агапкина — плавная и безопасная потеря веса

Сергей Агапкин – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления в Москве, он состоит в руководстве повышения квалификаций Института интегративной психологии. Заказ выступлений: Сергей Агапкин. Чтобы пригласить/заказать на мероприятие, свадьбу, узнать цены, звоните по телефону на сайте концертному директору. Сергей Николаевич Агапкин появился на свет 19 ноября 1975 года в Рязани. телефон и контакты. В концертно-праздничном агентстве «Большой Город» Вы можете напрямую заказать ведущего. Сергей Агапкин — все последние новости на сегодня, фото и видео на Рамблер/новости. Врач раскрыл ранний симптом распространенного вида рака. Ужин: салат из свежих овощей, отварная курица, пшеничные отруби (10 г). Сергей Агапкин родился в Рязани 19 ноября 1975 года.

Проще, чем дважды два: доктор Агапкин посоветовал эффективное средство от бессонницы

Вот почему мы решили вернуться к разговору с Сергеем, но на этот раз на тему о том, так ли полезна йога, как о ней рассказывают. Российская газета: Сергей, почему русские люди не придумали свою систему оздоровления? Почему они обращаются к йоге, к кон-фу, к направлению цигун? Сергей Агапкин: Во-первых, совсем не факт, что они ее не придумали. Просто в разных странах различное отношение к тому, что они имеют. Некоторым в этом отношении повезло. Культурные, социальные, религиозные пертурбации в их истории не отражались на оздоровительных системах. В истории Руси можно увидеть, как минимум, несколько таких критичных моментов. Это смена религиозной ориентации при крещении Руси. Это - перекосы, которые были во время столкновения старообрядческой и современной православной церковью. И плюс ко всему Октябрьская революция, которая тоже очень сильно все перемешала.

Поэтому на фоне этих трех глобальных катаклизмов мы не можем говорить, что раньше такой системы не было. Можно сказать, что на текущий момент она не сохранилась. РГ: Но сохранилось, например, купание в проруби - русская оздоровительная традиция. Агапкин: Купание в проруби - это не традиция. В чем ключевое отличие? Традиции учат. А купание в проруби это - элемент гигиены, как часть посещения бани. Если разобраться, сейчас большинство людей в баню не ходят. Соответственно, даже банная традиция, которая точно на Руси была, почти не существует. Отдельные энтузиасты ее восстанавливают, но в действительности это уже не традиция.

Как таковая традиция существует тогда, когда есть передача учения от учителя к ученику. Материал публикуется в авторской редакции. Читать версию статьи из номера РГ: У русских людей ничего своего нет, и поэтому они перенимают йогу и все остальное? Агапкин: Если разобраться, у многих народов аналогичная ситуация. Они живут в заимствовании из других культур. Ничем не отличается, допустим, в этом отношении судьба России от судьбы Америки, которая тоже в свое время бросилась изучать каратэ, потом буддизм, а затем ушу и йогу. И это распространяется на массу других стран - Францию, Великобританию… Более того, встречаются очень забавные вещи. Например, в Китае есть свои оздоровительные традиции - цигун, дао-инь, чжэнь-цзю. Тем не менее, китайцы сейчас достаточно интенсивно начинают заниматься йогой. Просто людям свойственно хотеть чего-то нового и необычного.

РГ: Я сталкивалась с тем, что в разных комплексах упражнений, которые преподносятся, как новинки, очень много заимствований из йоги. Агапкин: Здесь скорее вопрос маркетинга.

Если человек постоянно сутулится, ходит и сидит со скрюченной спиной, то легкие вынуждены ограничивать дыхательные движения, нарушается процесс вентиляции.

Поэтому необходимо следить за осанкой как стоя, так и в положении сидя; Используйте увлажнитель воздуха. Особенно важно включать его зимой — в сезон, когда воздух в доме становится сухим из-за батарей и обогревателей. Регулярное использование увлажнителя облегчает дыхание, улучшает состояние слизистых, помогает снизить риск раздражения носоглотки; Пойте!

Даже если у вас нет слуха и голоса, а вы этого жутко стесняетесь концерты в душе никто не отменял. Это одна из самых приятных форм дыхательной гимнастики. А если вы еще будете менять свой репертуар, то к тренировке легких добавиться и тренировка мозга.

Соответственно, даже банная традиция, которая точно на Руси была, почти не существует. Отдельные энтузиасты ее восстанавливают, но в действительности это уже не традиция. Как таковая традиция существует тогда, когда есть передача учения от учителя к ученику. РГ: У русских людей ничего своего нет, и поэтому они перенимают йогу и все остальное? Агапкин: Если разобраться, у многих народов аналогичная ситуация. Они живут в заимствовании из других культур. Ничем не отличается, допустим, в этом отношении судьба России от судьбы Америки, которая тоже в свое время бросилась изучать каратэ, потом буддизм, а затем ушу и йогу. И это распространяется на массу других стран — Францию, Великобританию… Более того, встречаются очень забавные вещи. Например, в Китае есть свои оздоровительные традиции — цигун, дао-инь, чжэнь-цзю. Тем не менее, китайцы сейчас достаточно интенсивно начинают заниматься йогой.

Просто людям свойственно хотеть чего-то нового и необычного. РГ: Я сталкивалась с тем, что в разных комплексах упражнений, которые преподносятся, как новинки, очень много заимствований из йоги. Агапкин: Здесь скорее вопрос маркетинга. Если преподавателей йоги становится слишком много, некоторые из них пытаются выйти из положения, придумав какую-то новую систему. Некоторые делают это совершенно искренне, потому что видят недостатки своей системы и пытаются их восполнить, заимствуя компоненты из других. Так что, повторяю, здесь скорее вопрос экономический. Если уже есть 100 преподавателей йоги, то вместо того чтобы становиться 101-м, лучше стать первым преподавателем какого-нибудь бодифлекса. Это — на 95 процентов заимствованная система, которая принесла огромные деньги и успех. Нельзя сказать, что она — плохая. Но, скажем так: в ней, может быть, одна сотая из всего того, что есть в йоге.

За счет того, что это такая предельно упрощенная система, она, наверное, людям и нравится. РГ: Почему вы сами выбрали йогу, почему советовали бы ею заниматься людям? Потому что она может спасти от всех болезней? Агапкин: Ни одна система оздоровления не может спасти от всего. Во-первых, есть неизлечимые болезни. Есть те, которые лечатся тяжело. И в любом случае лечение — это процесс, который требует комплексного воздействия. И применения лекарств, и, в некоторых случаях, хирургических операций. Йогатерапия — лишь один из способов лечения. В некоторых случаях он может быть основным.

Например, при лечении суставных заболеваний йога дает очень выраженный эффект. Для лечения некоторых других расстройств йога является вспомогательным элементом. В Америке сейчас активно внедряют йогу в реабилитацию людей, перенесших операцию по поводу рака. И научные исследования показывают, что качество жизни у них улучшается. То есть у них уменьшаются потребности в наркотиках для обезболивания. Понятно, что йога этих людей не вылечит, не сделает их здоровыми, но поможет им жить. РГ: С помощью йоги можно контролировать свое психологическое состояние, можно успокоиться или наоборот разогреться. Но с помощью йоговских упражнений можно также опустить и поднять давление, или сделать так, что будет холодно в жару или жарко, если замерзаешь… Агапкин: Йога — это система, которая позволяет человеку приобрести контроль над своим телом — в первую очередь. А во вторую — над своим умом. И в этом отношении тоже были заимствования из йоги.

Например, аутогенная тренировка, которая была популярна еще в Советском Союзе. Ее создатель Иоганн Шульц никогда не отрицал, что все упражнения заимствовал из йоги. Огромное количество научных исследований показывали, что человек, который освоил техники йоги, в состоянии регулировать и кровяное давление, и частоту пульса, и температуру тела… Он берет под свой контроль массу физиологических показателей. РГ: А вы бы советовали людям поголовно заниматься йогой? Агапкин: Невозможно советовать. Если человек хочет заниматься йогой, он будет. Здесь, скорее, важно найти преподавателя, который действительно сможет ее преподать, как систему самопознания и саморегуляции, а не как гибрид акробатических этюдов и заимствованных философских идей. Потому что зачастую именно так и происходит. То есть люди пытаются под видом йоги предлагать какие-то современные философские системы. Причем они даже не традиционные для Индии.

Они эклектичные, созданные уже на Западе на основе индуизма, буддизма, теософии и психологии — так называемый new age. РГ: Как найти хорошего преподавателя? Агапкин: Если речь идет об йогатерапии, то в первую очередь, необходимо обращать внимание, на то, насколько человек квалифицированно разбирается в том, что преподает. То есть насколько он знает устройство человеческого тела, понимает механизмы развития тех или иных болезней. Если же говорить более общо, то насколько агрессивно человек пытается собственное мировоззрение навязать занимающимся. Нормальный преподаватель йоги не лезет во внутренний мир ученика. Если спросят — скажет, не спросят — будет молчать хоть 10 лет и человеку в душу не полезет. Это на самом деле касается не только преподавателей йоги, но и людей вообще. Человек, который лезет в чужую душу, не имеет своей. Это как клуб анонимных алкоголиков.

Они остаются бывшими алкоголиками, пока убеждают других в том, что пить вредно. Как только перестают это делать, начинают сомневаться сами. Точно также люди, которые привнесли в свое сознание какие-то чуждые философские концепции, пытаются навязать их другим для того, чтобы через это убеждать себя. РГ: Можно ли показать нашим читателям несколько упражнений, которые, если их делать повседневно, могут в лучшую сторону повлиять на их качество жизни. Агапкин: Один из ведущих конструкторов нашего центра — Кирилл Милкус продемонстрирует и пояснит пять упражнений: практика Кирилл Милкус: Хатха йога — это древняя система развития тела, она помогает сделать тело гибким, крепким и здоровым. В нем используются статические положения асаны и динамические связки виньясы. Далее представлены несколько наиболее известных и полезных из них. Пожалуйста, при выполнении помните о пользе дыхания. Старайтесь сделать дыхание плавным, без задержек и в таком режиме выполняйте упражнения. Уттхита Триконасана — поза вытянутого треугольника.

Как выполнять: Встаньте прямо, ноги на расстоянии примерно в 1-1,2 метра. Разверните правую ступню наружу на 90 градусов, а левую — внутрь на 30-45 градусов. Пятки должны находиться на одной линии. Руки вытяните в стороны ладонями вниз, потянитесь правой рукой вправо и наклонившись вбок, опустите ее на правую голень. Слегка оттолкнитесь ею, раскрывая грудную клетку и поднимите взгляд на левую руку, вытянутую вверх. Толкните правую ягодицу вперед, а левую — назад. Выровняйте ноги, таз и руки в одной плоскости, словно прижавшись спиной к стене. Старайтесь меньше сгибать корпус, акцентируя работу тазобедренных суставов. Чем полезна: Из-за интенсивного растяжения и сжатия боковых поверхностей туловища активизируется работа почек, поджелудочной железы и селезенки. Врикшасана — поза дерева.

Как выполнять: Встаньте прямо, правую ногу согните и поставьте стопу на внутреннюю поверхность левого бедра. Со вдохом руки вытяните в стороны и затем, разворачивая ладони вверх, с выдохом поднимите ладони над головой. Смотрите вперед — это поможет сохранять равновесие. Чем полезна: Внутрення поверхность бедра — это крупная рефлексогенная зона, воздействие на которую улучшает функционирование репродуктивной системы. Шалабхасана — поза кузнечика. Как выполнять: Ложитесь на живот, руки вдоль туловища, лоб на полу. Согните локти, упираясь ладонями на уровне таза. На вдох приподнимите корпус и ноги, руками сильно отталкивайтесь от пола, толкая себя вперед.

Или, например, в Самару мы приехали, а там сначала была оттепель, а потом морозы, и набережная превратилась в каток, по которому нельзя было ходить… Но на самом деле все это не так важно, потому что, когда ты общаешься с людьми, все эти трудности уходят на второй или даже на третий план и не воспринимаются уже так остро. Ты мог проехать 200—300 километров и, конечно, устал — но когда с людьми общаешься, все это отпускает и забывается... Есть задумки для нового сезона? Вы же не обо всех полезных и вредных продуктах успели рассказать? Пока мы с оптимизмом смотрим на рейтинги, и выпуски планируются по расписанию — процесс идет. Проект будет идти и в апреле, и в мае, и в июне. Когда меня приглашают в них участвовать, и они мне нравятся, то я соглашаюсь, если нет — отказываюсь. И если я на какой-то проект уже подписался, то тоже отвечаю за внутренние наполнение. И очень активно участвую в том, чтобы тема, которую мы берем, была максимально освещена. Как понимаю, вы принимаете участие именно в создании передач, их наполнении, выборе тем, а не просто выступаете, так сказать, говорящей головой? Я на этапе написания сценария очень тяжел для людей, которые этим занимаются. Сценарист ведь в первую очередь отвечает за художественную ценность текста, при этом он может не очень хорошо разбираться в фактической стороне той или иной темы. А у меня все наоборот. И я просто довожу сценаристов до белого каления, требуя сделать безупречный с научной точки зрения сценарий — например, расписать содержание витаминов и микроэлементов в том или ином продукте, пользоваться научной литературой для написания сценария. Ведь не все готовы воспринимать сложную информацию, и надо придумывать приемы, которые помогут ее правильно донести.

Диета Сергея Агапкина — плавная и безопасная потеря веса

Сергей Агапкин 1000 советов доктора Агапкина. Введение. Сергей Агапкин — на странице писателя вы найдёте биографию, список книг и экранизаций, интересные факты из жизни, рецензии читателей и цитаты из книг. Рацион питания диеты доктора Сергея Агапкина для похудения включает продукты среднего ценового диапазона, приобретение которых находится в пределах 1400-1500 рублей в неделю.

Сергей Агапкин. 44 года, врач-реабилитолог, кандидат психологических наук

Как снимается телепередача «О самом главном»? В чём отличие Агапкина от Мясникова? Подробный отзыв. сначала с Михаилом Полицеймако, затем с Ольгой Будиной. Сергей Агапкин — все последние новости на сегодня, фото и видео на Рамблер/новости. Врач раскрыл ранний симптом распространенного вида рака. Краткая биография: Агапкин Сергей Николаевич Место рождения: Дата рождения: 19 ноября 1975 года. Специалист по традиционным системам оздоровления. Сергей Агапкин – ректор Института Традиционных Систем Оздоровления в Москве, он состоит в руководстве повышения квалификаций Института интегративной психологии. Сергей Агапкин и его карьера врача на фото. В столичном «Медицинском колледже № 1» рязанец выучился на специалиста по физиотерапии и лечебной физкультуре.

О самом главном (телешоу 2010 – ...)

Агапкин доктор: биография, личная жизнь, жена, дети \| – Сергей Агапкин / Биография и фильмография	У Сергея три диплома — медицинский, психологический и физкультурный.
Сергей Агапкин биография. Медик, психолог, специалист по традиционным формам оздоровления.	Кто вы, доктор Агапкин? Сергей Николаевич Агапкин родился в Рязани (19 ноября 1975 г). В семье электрика и швеи было еще трое детей, и Сергею с детства пришлось привыкать к.
Малышева, Мясников, Агапкин, Комаровский: образование, биография	Доктор агапкин диета для увеличения веса. диета сергея агапкина. что доктор агапкин говорит о похудении? физические нагрузки и двигательная активность.

Сергей агапкин: «доктора – это не угрюмые, а нормальные люди»! Агапкин сергей николаевич.

Он прошел все ступени научной карьеры — от старшего научного сотрудника до профессора. Агапкин внес огромный вклад в гастроэнтерологию. Он разработал и внедрил ряд инновационных методов лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, разработал методику комплексного восстановления пациентов после хирургических вмешательств. Агапкин является автором более 150 научных работ и публикаций, которые получили признание в медицинском сообществе. Андрей Агапкин также популярен в широких кругах. Он проводит лекции и мастер-классы по здоровому образу жизни, правильному питанию и профилактике заболеваний. Агапкин активно участвует в телевизионных программе, занимается благотворительной деятельностью и является почетным доктором нескольких медицинских университетов.

Сегодня Андрей Агапкин — один из ведущих специалистов в области гастроэнтерологии. Его профессионализм и забота о пациентах принесли ему заслуженное признание в медицинском сообществе и международную известность. Национальность Агапкина Русская национальность Агапкина определяется его происхождением. Он родился и вырос в России, в маленьком городе Покровск в Свердловской области. С детства он увлекался медициной и стремился помогать людям.

В данном случае начните снова питаться согласно правилам диеты. Не забывайте про регулярные тренировки, которые полезны не только для мышц, но и для поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Не проводите изнурительные тренировки: полезны не слишком интенсивные, но длительные занятия к примеру, ходьба, плавание. Выберите легкие упражнения и выполняйте их не менее 2 раз в 7 дней. Дробный рацион Диета Сергея Агапкина предусматривает прием пищи 5-6 раз в день. Благодаря такому подходу ускорятся обменные процессы. Помните, что эффективное похудение происходит за счет ограничения потребляемых калорий, дробного питания. Если резко сократить количество приемов пищи, то организм будет работать в режиме экономии: замедлится метаболизм, процесс похудения остановится. Питаясь 1-2 раза в день похудение происходит на первых порах, при послаблении употреблении вредных продуктов вес может вернуться, увеличиться. Организм должен своевременно получать нужные вещества, микроэлементы — это будет способствовать похудению, оздоровлению. Поддерживайте нормальную работу ЖКТ, особенно кишечника. Для здоровья рекомендуется потреблять большое количество пищевых волокон, белков, клетчатки орехи, горох, отруби, льняное семя, шиповник, кунжут, злаки. Данное правило не относится к людям с проблемами ЖКТ: переизбыток клетчатки вызовет обострение расстройства. Откажитесь от еды со скрытым жиром: от колбасы, печенья, кондитерских изделий, полуфабрикатов, молочной продукции. Отдавайте предпочтение обезжиренной молочке, постным сортам рыбы путассу, вобла, судак, щука , мяса говядина, индейка, курица , благодаря которым сохранится пищевая ценность меню, снизится суточная калорийность. Учитывайте, что мучные продукты, сладости быстрые углеводы способствуют резкому выбросу инсулина, который приводит к накоплению жира. Индивидуальная диета Сергея Агапкина Индивидуальная диета Сергея Агапкина сегодня доступна каждому человеку, желающему избавиться от лишнего веса. Для того чтобы получить такую диету существует специальная программа, работающая в режиме реального времени, разработкой которой занимались российские диетологи и эндокринологи. В эту программу необходимо занести свой пол, возраст, пристрастия к какой-либо пище, уровень физической активности и некоторые другие факторы. Но верить таким заявлениям не стоит, поскольку очень даже может быть, что это только рекламный ход. Да и многие диетологи отмечают, что каждый человек в силах самостоятельно разработать для себя отличную методику похудения, опираясь на пользу и вред разнообразных продуктов питания. Рецепты похудения от доктора Агапкина Агапкин Сергей Николаевич — известный телеведущий передачи «О самом главном» которую вы можете смотреть на телеканале Россия. В этой передаче в популярной форме рассказывается о различных заболеваниях, способах лечения, а так же о здоровье и здоровом образе жизни. И почти в каждой передаче есть сюжет посвященный диетам и правильному питанию. В связи с этим в интернете появилось множество предложений скачать за деньги чудодейственную диету от доктора Агапкина. И как всегда большинство этих предложений обычное SMS — мошенничество. Но на самом деле доктор Агапкин регулярно дает рекомендации для желающих похудеть, а так же по основам правильного питания. Основные рекомендации доктора Агапкина для желающих похудеть: — процесс похудения должен быть не разовой акцией, системой которая растянута на длительное время.. Если вам трудно отказаться от сладостей сразу, делайте это постепенно. По мнению ученых именно отруби помогают человеку эффективно бороться с ожирением. Достаточно включить в ежедневный рацион 30-40 грамм пшеничных отрубей, что бы эффективно бороться с лишними жироотложения, очистить кишечник, улучшить его моторику Однако делать это нужно осторожно, постепенно включаю их в свой рацион и не превышая индивидуальную норму; — так же в ежедневном рационе желающих похудеть должны быть кисломолочные продукты. По мнению ученых они так же способствуют похудению, так как содержат целый комплекс полезных веществ. Недаром существует достаточное количество диет основанных на молочных продуктах. Поэтому если вы желаете похудеть введите в свой рацион кисломолочные продукты: кефир, ряженку, простоквашу, йогурт; — доктор рекомендует отказаться от зеленого чая с молоком, как продукта опасного для ваших суставов, таблеток и чаев для похудения; — питание должно быть дробным не реже 4-5 раз в день, а объем одной порции необходимо уменьшить; — так же доктор Агапкин рекомендует сочетать правильное питание с достаточными физическими нагрузками. Являясь одним из лучших специалистов по йоге в нашей стране, он рекомендует дыхательные упражнения и занятия йогой для похудения. Так же полезны такие виды спорта, как плавание, аквааэробика, бег, прогулки на свежем воздухе. Примерное меню диеты доктора Агапкина на день: Завтрак: Овощной салат, омлет 2-3 яйца , 10 грамм пшеничных отрубей. Второй завтрак: 100 гр творога, или 100 гр. Полдник: 100 грамм творога, или 100 грамм йогурта в сочетании с половиной яблоко, груши или банана Ужин: Овощной салат, 100 гр. Предупреждение: неправильное применение отрубей может нарушить работу кишечника, привести к его вздутию и нарушить общее самочувствие. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта перед применением диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом. На такой диете можно сбрасывать по 1-3 кг в неделю не ощущая чувства голода и не вредя своему здоровью.

Во время завтрака, обеда и ужина рекомендуется прием пшеничных отрубей. У непривычных людей они могут вызвать вздутие кишечника, поэтому рекомендованная начальная доза составляет половину ложки, а максимально допустимая — 30 г в день. Такая же постепенность необходима и при употреблении кисломолочных продуктов для непривычных к ним людей. Диета Агапкина очень легко переносится и позволяет стабильно уменьшать свой вес до трех килограммов в неделю. Обязательным условием сохранения здоровья и уменьшения веса являются регулярные физические нагрузки, например, посещение спортзала дважды в день. Нетренированным людям нужно увеличивать нагрузки постепенно, начиная с плавания и аэробики. Доктор Агапкин считает, что диета, как и методика лечения, должна подбираться индивидуально. Он проводит личные консультации, а также предлагает онлайн программу , которая в соответствии с результатами тестирования позволит составить наиболее эффективную систему питания для конкретного человека. Доктор Сергей Агапкин получил большую известность благодаря медицинскому ток-шоу «О самом главном», которое выходит на второй кнопке российского телевидения. О самом телеведущем известно очень мало, поэтому разговор с нашим корреспондентом Евгением Кудряцем начался с неболь шой «визитной карточки», позволившей приподнять некоторую завесу таинственности. Были ли в Вашей семье медики, или Вы — первооткрыватель в этой области? У меня был интерес к организму человека, как он функционирует и почему он работает неправильно. Что Вас привело к йоге? Причём, это произошло в достаточно юном возрасте при лечении сколиоза. Сколиоз [греч. Я достиг на этом поприще определённых успехов, и настал момент моего увлечения йогой. Говорить о йоге как о нетрадиционном виде лечения — некоторое преувеличение, так как йога является методом психофизической реабилитации, а не медициной в научном смысле. Это — один из терапевтических методов точно такой же, как в западной системе медицины есть гипоксетерапия лечение горным воздухом с пониженным содержанием кислорода. Это тоже — составные части, а не самостоятельные направления медицины. Местные религиозные традиции играют свою роль: сегодня есть буддийская, джанийская, индуистская йога, и в этом отношении, не смотря на ассимиляцию, она надконфессиональна и стоит в стороне. Прим автора.

Ничего не ешьте и не пейте, пока не разрешит врач. Этого правила следует придерживаться, даже если вам придется подождать приема. Потому что еда и питье не позволят сразу провести операцию, могут изменить результаты анализов или взаимодействовать с лекарствами, которые потребуются. Прежде чем сходить в туалет, спросите разрешения. Возможно, нужен анализ. Хотите посмотреть, как плачет взрослая медсестра? Заставьте ее ждать полтора часа, пока пациент сходит в туалет, потому что он как раз выходил оттуда, когда врач дал направление. Если вы не хотите зря терпеть — просто спросите. Возможно, пациенту вообще нельзя вставать например, если у него может закружиться голова из-за введенного лекарства. Всегда сначала спрашивайте обо всем медсестру. Захватите с собой список принимаемых лекарств. Убедитесь, что ничего не забыли. Возможно, вам не смогут назначить определенные лекарства из-за риска лекарственного взаимодействия. Например, в случае острого сердечного приступа обязательно предупредите врача, если принимали «Виагру» или ее аналоги. Это действительно важно, так как в этом случае препараты нитроглицеринового ряда, вводимые в момент коронарной катастрофы, приведут к резкому падению артериального давления и коллапсу, что является прямой угрозой для жизни. Говорите правду! Работники отделения неотложной помощи повидали всякое. Если вы что-то скроете или попытаетесь скрыть, это может пагубно отразиться на вашем здоровье. Еще одна распространенная проблема — сколько спиртного вы регулярно употребляете или выпили в этот день и принимаете ли рекреационные наркотики. Например, если вы соврете относительно количества выпитого спиртного, когда попадете в «Скорую», потому что упали и сломали лодыжку, то сочетание спиртного и анальгетика, который скорее всего дадут, вызовет потерю сознания. И никому не нравится, когда так происходит. Говорите всю правду. Не утаивайте информацию, например, о том, что вы ВИЧ-положительны или больны гепатитом, сахарным диабетом. Но если у вас ВИЧ и при этом развилась лихорадка, кашель и боль в груди при вдохе, то потребуются другие анализы, так как ВИЧ-положительные люди болеют другим видом пневмонии. При необходимости попросите врача говорить с вами наедине. Если вы хотите рассказать о чем-то, что не следует знать сопровождающему, дайте врачу об этом знать. Опытный медик всегда начинает разговор с пациентом с того, что просит сопровождающего выйти в коридор. Таким образом, он может получить любую конфиденциальную информацию. Если пациент говорит: «Нет, пусть он а останется» и проблема несложная, например порез на пальце, можно не настаивать. Но помните, что если вы пациент, то имеете право поговорить с медсестрой или врачом наедине. Сообщайте о своем состоянии. Пока вы находитесь в отделении неотложной помощи, очень важно сразу сообщать о любых изменениях своего состояния. Если дали лекарство, спросите, как быстро оно должно подействовать. Если, например, лекарство не облегчило боль в животе в течение часа, обязательно сообщите об этом. Если у вас появился новый симптом, например онемение правой части тела вдобавок к головной боли, с которой обратились, обязательно сразу сообщите об этом. Если медики сделали что-то и ваше состояние улучшилось — например, после приема лекарства у вас прошла тошнота, об этом тоже следует сообщить. Если вам стало лучше, то, возможно, разрешат уйти домой. И если медики будут знать, какие лекарства помогают снять симптомы заболевания, то смогут лучше подобрать план лечения. Помните, что не существует «глупых вопросов». Уходя из отделения неотложной помощи и получив там инструкции, вы обязательно должны их хорошо понимать. Например, нельзя нагружать травмированное колено, и вам дали пару костылей. Необходимо попрактиковаться в их использовании до того, как идти домой. Если медсестра не предложила пройтись несколько раз по холлу, чтобы научиться ими пользоваться и убедиться, что они правильно подобраны, попросите ее или его пройтись с вами и дать советы по их использованию. Помните: и вы, и медсестра «неотложки», и другие медицинские работники являетесь членами одной команды, и у вас одна цель — помочь получить максимум от системы здравоохранения. Для этого вас могут положить в больницу или отпустить домой. Вы ответственны за то, чтобы честно и точно предоставлять всю информацию, а сотрудники неотложной помощи имеют такие же обязательства по отношению к пациентам и их родным. Прежде чем уходить домой из отделения неотложной помощи, вы должны точно узнать о назначенных лекарствах, ожидаемых и опасных симптомах, а также получить рекомендации по дальнейшему лечению. Если вам дали или выписали какие-либо лекарства, просмотрите названия и убедитесь, что помните назначение каждого препарата и как долго его принимать. Как правило, дается основной список препаратов, которые принимаются по указанной схеме до следующего визита к врачу, и дополнительный — на случай неэффективности первого. Оговариваются ожидаемые эффекты, как положительные, так и негативные. Дается инструкция, что является особенно важным. Ожидаемые и опасные симптомы. При травме следует знать, какие симптомы допустимы, а какие могут указывать на осложнения. Например, при переломе щиколотки, если вам наложат гипс или шину, нога будет болеть. Боль может быть сильной, но это вполне нормально и не требует повторного обращения в отделение неотложной помощи. Однако, если у вас похолодели и посинели пальцы ног, это указывает на нарушение кровообращения в ноге, обычно вследствие отека. В таком случае нужно немедленно вернуться в больницу. Спросите, как вы должны себя чувствовать на следующий день. Например, после относительно небольшой аварии вы можете быть в шоке и при первом осмотре у вас могут не обнаружить никаких повреждений. Однако на следующее утро окажется, что вы не в состоянии повернуть голову из-за спазма мышц шеи так называемая «хлыстовая травма». Если вас предупредят, то при появлении новых симптомов будет ясно, что делать и куда бежать. Обязательно попросите у врача письменные инструкции. Последующее наблюдение у лечащего врача. После визита в отделение неотложной помощи обычно рекомендуют продолжать медицинское наблюдение у лечащего врача. Но если врач «неотложки» посоветовал вам обратиться к определенному специалисту например, к ортопеду по поводу перелома , обязательно скажите, когда будете записываться, что были в отделении неотложной помощи и вас направили к этому врачу. Удивительно, но это очень помогает записаться даже к самым занятым врачам. Но обещайте, что не будете этим злоупотреблять! Строго выполняйте полученные инструкции. Придите, чтобы снять швы в установленное время, запишитесь на рекомендованные обследования, если вам их назначили, позвоните лечащему врачу, придерживайтесь диеты и режима приема лекарственных препаратов — делайте все, что рекомендовано. Даже если вы не согласны с предложенным планом лечения, посоветуйтесь с лечащим врачом. Тогда вы будете уверены, что ничего не упустили и ничем не ухудшите своего состояния. Медицинские анализы и обследования Я часто бывал в лабораториях и могу сказать — чем лучше вы будете подготовлены, тем более точными будут результаты. В этом разделе я поделюсь советами относительно прохождения разных тестов, а также дам рекомендации, которые помогут получить точные результаты. Начнем с самого важного: если врач рекомендует вам тесты или анализы, всегда спрашивайте: «Изменится ли мое лечение в зависимости от результатов? Это хорошая возможность начать диалог. Врачи часто назначают тесты по привычке или из-за боязни обвинений в халатности. Если вы всегда будете спрашивать, зачем нужен тест, врач подумает дважды, прежде чем его назначать. Это поможет вам сэкономить время и деньги и избежать дополнительных хлопот. Анализы крови Современная медицина идет путем поиска наиболее достоверных способов диагностики. Существуют тысячи показателей крови, которые на сегодняшний день научились определять. Всегда начинают с простых, как говорят, рутинных методов диагностики. Они входят в стандарт обследования, то есть врач обязан их назначить и они оплачиваются полисом обязательного медицинского страхования. Возможен вариант расширенного лабораторного обследования. Тогда оговариваются его объем, время и лаборатория, имеющая соответствующие возможности. Если необходимые анализы выходят за рамки установленного в настоящее время стандарта, вам могут предложить оформить полис добровольного медицинского страхования, то есть самостоятельно их оплатить. Не спешите доставать деньги. Существуют региональные программы, позволяющие по выделенной квоте пройти дорогостоящее обследование. Вас обязаны проинформировать, куда и с какими медицинскими документами можно обратиться, чтобы попасть в подобную программу. К сожалению, не всегда получается сделать это быстро, но вы имеете право на проведение обследования и лечения в разумные сроки. Первичной целью любого анализа является диагностика. От ее результатов зависит тактика лечения. Повторные анализы дают информацию о его эффективности и позволяют провести необходимые изменения в назначениях или отменить препараты. Например, сегодня рекомендуют проводить анализ на холестерин, липопротеиды и триглицериды у мужчин старше 35 и у женщин старше 45 лет. Это нужно для определения «контрольного уровня», который можно будет впоследствии использовать для выявления риска сердечно-сосудистых заболеваний. При наличии факторов риска первый анализ могут сделать после 20 лет. Такой анализ полезен, так как повышение уровня этих соединений в крови увеличивает вероятность инфаркта миокарда, а своевременное лечение позволяет снизить этот уровень до безопасных значений. Очень важны методы определения уровня различных гормонов в сыворотке крови, так как изменения структуры органа не дают информации о характере нарушения его функции. Так, при обследовании щитовидной железы определение уровня гормонов в крови обязательно. При назначении большого спектра лекарств показан лабораторный контроль. Он исключает развитие неблагоприятных реакций. Например, использование антикоагулянтов препаратов, препятствующих свертыванию крови устанавливает четкие сроки и объем контроля, чтобы не довести пациента до гипокоагуляции, когда он может погибнуть от кровотечения. Что нужно спросить у врача об анализах крови Во-первых, выясните, зачем вам эти анализы. Затем узнайте, что нужно делать, чтобы максимально повысить точность результатов. Например, для точного определения уровня холестерина нужно в течение как минимум 24 часов до анализа воздерживаться от спиртного, а в течение 12 часов — не принимать пищи и не пить ничего, кроме воды. Иногда для удобства, заодно с другими анализами крови, врач может назначить анализ на уровень холестерина с целью скрининга [2] , даже если вы час назад перекусили. Если результаты нормальны, то все в порядке, так как при правильной подготовке они были бы еще ниже. Если уровень холестерина оказался повышенным, вы можете повторить анализ, сдав его правильным образом, чтобы выяснить истинный уровень холестерина. Если анализ крови необходим для контроля проводимого лечения — узнайте, когда его нужно сдавать, например за какое время до или после приема лекарств. Результаты анализов Сдавая анализ, обсудите, каким образом получите результаты. Обычно они отправляются лечащему врачу. Если вас особенно волнуют результаты какого-то анализа, скажите врачу об этом. Иногда образцы отправляют в специальную лабораторию, и результаты будут получены только через несколько дней. Обычные анализы бывают готовы в этот же день, и при обнаружении патологии лаборант сразу сообщит об этом врачу. Выясните все заранее, и вам не придется несколько дней ждать и думать, когда позвонить. На всякий случай сразу после сдачи анализа уточните, правильно ли записана ваша фамилия и правильно ли пометили ваш анализ. Правильная идентификация критически важна, особенно в случае диагностического анализа. Методы диагностической визуализации К методам медицинской визуализации относятся рентгенологическое исследование, магнитно-резонансная томография ядерно-магнитный резонанс, ЯМР , компьютерная томография, ультразвуковое обследование и прочие. Эти методы позволяют создать для пациента гораздо более комфортные условия. Теперь совсем не обязательно для получения точных и качественных результатов принимать неудобные позы. Хотя сегодня существует много разных техник визуализации, большинство из них делятся на четыре группы: рентгенологическое исследование, компьютерная томография, ядерно-магнитный резонанс и ультразвуковое обследование. Точнее рентген называется радиографическим исследованием, и это самый старый способ медицинской визуализации. Рентгеновские лучи проходят через тело, и на фотопленке формируется изображение. Плотные ткани, такие, как кости, выглядят ярко-белыми, а менее плотные например, воздух в легких выглядят темными. Компьютерная томография. Компьютерная томография использует принципы рентгена для получения изображения «срезов» какой-то части тела. Современные методики спиральной компьютерной томографии позволяют получать трехмерное изображение. При ЯМРТ используют большой магнит для упорядочивания движения атомов водорода в теле, в результате чего они могут принимать радиосигналы аппарата. При получении сигнала организм отвечает сигналом определенной частоты, и компьютер преобразовывает эти ответы в очень подробное изображение изучаемой части тела. Радиация при этом не применяется. Ультразвуковое исследование. Это исследование которое еще называют эхографией подразумевает пропускание через тело ультразвуковых волн. Волны отражаются от внутренних органов и структур и улавливаются ручным датчиком трансдуцером , которым проводят по поверхности тела. Компьютер обрабатывает результаты и формирует изображение. Ультразвук особенно полезен для отслеживания перемещений — например, движений сердечных клапанов при сокращении и расслаблении сердечной мышцы. Иногда часть тела необходимо выделить, чтобы лучше увидеть при исследовании. Для этого используют методики контрастирования — введение особых веществ, избирательно накапливающихся в определенных органах. Контрастные вещества иногда неправильно называют красителями. Они представляют собой жидкость, которую или вводят в кровеносный сосуд, или принимают внутрь через рот. Выбор контрастного вещества определяется видом исследования и способом введения. В организме это вещество «окрашивает» определенные структуры, так что их лучше видно при повторном рентгенологическом исследовании или компьютерной томографии. Простейший контраст — бариевая взвесь. Это похожая на известь белая жидкость, которую используют для заполнения полостей в пищеварительном тракте, чтобы их можно было лучше рассмотреть на рентгене. Кашицу принимают внутрь или вводят в виде клизмы. При этом можно получить неподвижное изображение или заснять передвижение бариевой взвеси при проглатывании — например, чтобы проверить процесс движения пищи по пищеводу. Подготовка к проведению диагностической визуализации Когда будете записываться, спросите, сколько времени потребуется для прохождения теста. Многие методики контрастной визуализации требуют довольно продолжительного времени. Если нужно как-то подготовиться к обследованию, попросите письменные инструкции. В таких ситуациях многие нервничают, поэтому не следует полагаться на память. Если вы упустите что-то важное, то придется заново записываться на другой день. А это, безусловно, нежелательно. Если обследование подразумевает подготовку кишечника, то оговаривается, как и когда надо сделать клизму и что считать достаточным очищением для исследования. Иногда назначаются аппаратные методы очистки — колоногидромат, что повышает эффективность этой процедуры, а значит, и качество полученных впоследствии результатов. Не исключено, что обследование не даст вам возможности сразу вернуться к привычному ритму жизни. Не планируйте на остаток дня никаких сложных дел. Не надевайте одежду с металлическими вставками, они будут видны на получаемом изображении. Вот некоторые советы относительно одежды для обследования. Женщинам не стоит надевать бюстгальтер с металлическими крючками или на «косточках»; лучше надеть эластичный спортивный бюстгальтер или не надевать его вообще и обычные трусы. Мужчинам лучше всего надеть простую хлопчатобумажную рубашку и брюки на резинке или на завязках. Не следует надевать брюки на молнии или с застежкой на талии. И поскольку вам, вероятно, будет холодно, наденьте белые хлопчатобумажные носки и трикотажную рубашку. Объясните врачу, что вы знаете эти правила. Если вы скажете, что на вас нет ничего металлического, то все будет в порядке. Подготовка к исследованию с использованием контрастного вещества или бариевой взвеси. Поинтересуйтесь, насколько противный вкус у контрастного вещества. Даже если вас будет тошнить, то придется как-то исхитриться и проглотить минимально требуемое количество без рвоты, чтобы не приходилось проделывать это снова и снова. Если охладить жидкость, вкус будет не столь заметен. Попросите дать вам жидкость в непрозрачной чашке и пейте через соломинку. Не обязательно смотреть на этот препарат, а соломинка поможет уменьшить воздействие на вкусовые рецепторы. Принятие нужного положения. Поговорите с врачом, проводящим обследование, о том, как вам удобнее устроиться при проведении рентгена, ЯМР, компьютерной томографии или ультразвукового обследования. Правильное положение очень важно, чтобы было хорошо видно обследуемую область. Если вам надо обследовать почки, но, как назло, болит спина, то не следует вытягивать ноги на столе. Попросите подушечку или что-нибудь еще, чтобы положить под ноги и уменьшить нагрузку на поясницу. Если это невозможно, просто согните ноги в коленях и поставьте стопы на стол, если лежите на спине. Если вас просят принять положение, которое вызывает боль, скажите об этом. Это особенно важно при компьютерной томографии и ЯМР, так как процедура занимает относительно продолжительное время. Если от боли придется изменить положение во время обследования, придется все начинать сначала. Подберите положение, которое вы сможете выдержать требуемое время, до начала процедуры. Как отвлечься. Если вы плохо переносите нахождение в замкнутом пространстве клаустрофобия , попросите, чтобы обследование провели на открытом ЯМР-томографе. Если у вас диабет и необходимо какое-то время голодать для проведения обследования, обязательно принесите с собой сахар на случай резкого падения уровня глюкозы в крови. Врач узнает симптомы, но у него может не оказаться под рукой сахара. Собираясь уходить. В течение суток после любой диагностической визуализации пейте больше жидкости, чтобы вывести из организма остатки контрастного вещества — независимо от способа его введения. Выпейте что-нибудь еще до выхода из клиники. Прежде чем уйти, спросите у врача, нет ли каких-то особых инструкций, которые нужно выполнить дома. Если вас беспокоят результаты, спросите, можно ли обсудить их с радиологом, прежде чем уходить. Подготовка кишечника Важность подготовки кишечника. Подготовка кишечника проводится в две стадии, хотя некоторым кажется, что главное — иметь в двух шагах туалет. Серьезно, убедитесь, что вам легко туда добраться, потому что это может потребоваться срочно. Планируйте свои дела так, чтобы днем и вечером перед проведением обследования быть дома и иметь возможность подготовить кишечник. Две стадии подготовки кишечника: 1. Прием лекарств слабительных , чтобы очистить кишечник, или проведение механической очистки, то есть всем знакомая клизма. Ограничение в диете, чтобы в течение 12 часов перед обследованием не сформировались новые каловые массы. Динамит в коробочке. Целью подготовки кишечника является очищение его от каловых масс, то есть полное очищение. Если вы ходили в туалет восемь раз и все время выходила прозрачная жидкость, поздравляю — вы добились необходимого результата. Это очень важно. Для очищения кишечника используют стандартный набор слабительных, на которые все реагируют по-разному. Кому-то для достижения необходимой степени очистки кишечника могут потребоваться слабительный чай, таблетки, суппозитории и клизма. Главное — только тогда, когда начнет выходить прозрачная вода, можно считать, что вы очистили кишечник полностью. Пока вы не достигнете этого состояния, продолжайте прием лекарств согласно инструкции. После этого спросите у врача или медсестры, нужно ли вам принимать оставшиеся препараты. Если после принятия слабительных у вас развилась сильная дегидратация, немедленно вызывайте «Скорую» или отправляйтесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Вам необходима консультация врача, если у вас жидкий прозрачный стул, но не закончены все необходимые стадии подготовки кишечника. Или если вы предполагаете обезвоживание, но состояние не настолько плохое, чтобы звонить в «Скорую». Исходя из побочных эффектов, иногда сопровождающих прием слабительных препаратов, наиболее предпочтительным методом очистки толстого кишечника все-таки является клизма. Процедура требует определенной подготовки, а иногда и помощи близких. Объем вводимой жидкости зависит от возраста и массы тела человека. Грудному младенцу вводят по 40—50 мл в 2—3 приема, а взрослому мужчине весом 100 кг — до 500 мл единовременно и повторяют процедуру до «чистых вод». Не допускаются болевые ощущения. В стационаре вам поможет медсестра или будет назначена аппаратная очистка кишечника с использованием колоногидромата. Никаких перекусов. Очень важно ограничить диету, чтобы в кишечнике не формировались новые каловые массы. Мы называем это диетой на «прозрачных жидкостях», так как можно употреблять только прозрачные жидкости. Твердую пищу есть нельзя. Для подготовки кишечника важны обе стадии — и очищение кишечника от каловых масс, и ограничение потребления пищи. После проведения обследования врач скажет, когда можно вернуться к нормальной диете. После рентгена или колоноскопии обычно можно есть, как только вернетесь домой. Если вы готовились к операции, то все будет зависеть от ее результатов. Спросите доктора Вопрос: Что подразумевается под «прозрачными жидкостями», которые допускается пить до исследований? Ответ: Это просто жидкости, через которые видно насквозь. Яблочный сок — это прозрачная жидкость, а апельсиновый сок — нет. Куриный бульон — прозрачная жидкость, томатный суп — нет. Черный с сахаром — можно. Чай — тоже хороший выбор но без молока. Безусловно, водка или пиво вполне прозрачны, но не следует принимать мочегонные, когда вы и так рискуете дегидратацией, а спиртное на голодный желудок может привести к проблемам. Некоторые люди сильнее рискуют развитием дегидратации и понижением артериального давления в процессе подготовки кишечника. Пожилые люди и те, кому сложно удерживать равновесие, должны быть особенно осторожными, чтобы не упасть от головокружения, вызванного падением артериального давления в процессе подготовки кишечника. Эндоскопия Эндоскопия — высокоточный метод диагностики. Увидеть структуру органа, возможность взять биопсию и провести анализ исследуемого объекта значительно повышает точность диагностики. Кроме того, эндоскопически проводятся малые оперативные вмешательства, например удаление полипов. Эндоскопические методики разнообразны: например, с их помощью исследуют пищевод и желудок гастроскопия , толстый кишечник колоноскопия или верхние дыхательные пути и бронхи соответственно ларингои бронхоскопия. Современная аппаратура значительно миниатюрнее и технологичнее прежней. Для облегчения переносимости процедур используются специальные анестезирующие обезболивающие препараты, продолжительность исследования значительно сократилась. Перед исследованием вам должны рассказать о необходимой подготовке. Отнеситесь к этому крайне серьезно. Если необходимая подготовка будет выполнена некачественно, обследование придется проходить снова. Врач предупредит вас, как можно информировать его о негативных ощущениях в ходе выполнения эндоскопии. После процедуры будьте внимательны и срочно обратитесь к врачу, если появилась резкая боль или кровотечение. Относитесь к эндоскопии как к любому другому обследованию — обязательно спросите врача, который предложил тот или иной эндоскопический тест, как результаты повлияют на ваше лечение. Оперативные вмешательства Операция — жизненно необходимый, а во многих случаях и единственно возможный способ лечения. Естественно, что серьезное вмешательство требует правильной подготовки. Мы уже обсудили случаи экстренной госпитализации, поэтому поговорим о плановых операциях. Есть ряд важных моментов, которые следует прояснить заранее. Первое — цель оперативного вмешательства, возможно ли провести лечение консервативными методами и ожидаемый результат. Второе — вид операции. Хирург, как правило, в общих чертах расскажет вам, что планируется делать. Всегда обсуждается возможность малотравматичных вмешательств с использованием эндоскопических техник. Третье — подготовка к операции дома и в стационаре. Четвертое — обезболивание — метод анестезии.

Диета сергея агапкина. 7 правил похудения от доктора агапкина

Герцена, Федеральном центре сердца, Клинике высшего медицинского образования. Сергей Агапкин специализируется на лечении грыж, гастроэнтерологических заболеваний, онкологических заболеваний, патологии щитовидной железы и других хирургических патологий. Он разработал и внедрил ряд уникальных методик, которые позволяют проводить сложные операции с использованием минимально инвазивных технологий. Сергей Агапкин — автор более 100 научных работ в области хирургии, он регулярно представляет свои исследования на международных конгрессах и симпозиумах. Он является членом Российской ассоциации эндохирургов, Международной школы эндолапароскопической хирургии. Сергей Агапкин имеет российское гражданство и является представителем русской национальности. Он считается одной из самых авторитетных фигур в сфере хирургии в России и за ее пределами. Кто такой Агапкин?

Агапкин получил высшее медицинское образование в Челябинской государственной медицинской академии. Он специализируется на общей практике врачебной деятельности и помимо своей работы проводит лекции и консультации, повышая медицинскую грамотность населения. В 2011 году Агапкин начал свою деятельность на YouTube, где регулярно публикует видео о здоровье, правильном питании, фитнесе и других важных аспектах здорового образа жизни. Его популярность на платформе YouTube значительно выросла, и на данный момент у него более 7 миллионов подписчиков.

Он разработал и внедрил ряд инновационных методов лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, разработал методику комплексного восстановления пациентов после хирургических вмешательств. Агапкин является автором более 150 научных работ и публикаций, которые получили признание в медицинском сообществе. Андрей Агапкин также популярен в широких кругах. Он проводит лекции и мастер-классы по здоровому образу жизни, правильному питанию и профилактике заболеваний.

Агапкин активно участвует в телевизионных программе, занимается благотворительной деятельностью и является почетным доктором нескольких медицинских университетов. Сегодня Андрей Агапкин — один из ведущих специалистов в области гастроэнтерологии. Его профессионализм и забота о пациентах принесли ему заслуженное признание в медицинском сообществе и международную известность. Национальность Агапкина Русская национальность Агапкина определяется его происхождением. Он родился и вырос в России, в маленьком городе Покровск в Свердловской области. С детства он увлекался медициной и стремился помогать людям. Именно поэтому он решил стать врачом и посвятить свою жизнь медицине. На протяжении многих лет Агапкин работал в разных медицинских учреждениях и провел множество сложных операций.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на твороге. К оглавлению Насколько эффективна и безопасна диета Агапкина: результаты до и после Пользуясь такой методикой хотя бы месяц, многим удается сбросить как минимум 7 кг. Со слов врачей, правильный выход после диеты Агапкина в большинстве случае не требуется, потому как люди привыкают к подобному питанию и не хотят его менять. Если же такое желание все же есть, то для выхода нужно постепенно увеличивать калорийность рациона, а не набрасываться сразу же на жирные и богатые быстрыми углеводами блюда.

Но если у вас ВИЧ и при этом развилась лихорадка, кашель и боль в груди при вдохе, то потребуются другие анализы, так как ВИЧ-положительные люди болеют другим видом пневмонии.

При необходимости попросите врача говорить с вами наедине. Если вы хотите рассказать о чем-то, что не следует знать сопровождающему, дайте врачу об этом знать. Опытный медик всегда начинает разговор с пациентом с того, что просит сопровождающего выйти в коридор. Таким образом, он может получить любую конфиденциальную информацию. Если пациент говорит: «Нет, пусть он а останется» и проблема несложная, например порез на пальце, можно не настаивать.

Но помните, что если вы пациент, то имеете право поговорить с медсестрой или врачом наедине. Сообщайте о своем состоянии. Пока вы находитесь в отделении неотложной помощи, очень важно сразу сообщать о любых изменениях своего состояния. Если дали лекарство, спросите, как быстро оно должно подействовать. Если, например, лекарство не облегчило боль в животе в течение часа, обязательно сообщите об этом.

Если у вас появился новый симптом, например онемение правой части тела вдобавок к головной боли, с которой обратились, обязательно сразу сообщите об этом. Если медики сделали что-то и ваше состояние улучшилось — например, после приема лекарства у вас прошла тошнота, об этом тоже следует сообщить. Если вам стало лучше, то, возможно, разрешат уйти домой. И если медики будут знать, какие лекарства помогают снять симптомы заболевания, то смогут лучше подобрать план лечения. Помните, что не существует «глупых вопросов».

Уходя из отделения неотложной помощи и получив там инструкции, вы обязательно должны их хорошо понимать. Например, нельзя нагружать травмированное колено, и вам дали пару костылей. Необходимо попрактиковаться в их использовании до того, как идти домой. Если медсестра не предложила пройтись несколько раз по холлу, чтобы научиться ими пользоваться и убедиться, что они правильно подобраны, попросите ее или его пройтись с вами и дать советы по их использованию. Помните: и вы, и медсестра «неотложки», и другие медицинские работники являетесь членами одной команды, и у вас одна цель — помочь получить максимум от системы здравоохранения.

Для этого вас могут положить в больницу или отпустить домой. Вы ответственны за то, чтобы честно и точно предоставлять всю информацию, а сотрудники неотложной помощи имеют такие же обязательства по отношению к пациентам и их родным. Прежде чем уходить домой из отделения неотложной помощи, вы должны точно узнать о назначенных лекарствах, ожидаемых и опасных симптомах, а также получить рекомендации по дальнейшему лечению. Если вам дали или выписали какие-либо лекарства, просмотрите названия и убедитесь, что помните назначение каждого препарата и как долго его принимать. Как правило, дается основной список препаратов, которые принимаются по указанной схеме до следующего визита к врачу, и дополнительный — на случай неэффективности первого.

Оговариваются ожидаемые эффекты, как положительные, так и негативные. Дается инструкция, что является особенно важным. Ожидаемые и опасные симптомы. При травме следует знать, какие симптомы допустимы, а какие могут указывать на осложнения. Например, при переломе щиколотки, если вам наложат гипс или шину, нога будет болеть.

Боль может быть сильной, но это вполне нормально и не требует повторного обращения в отделение неотложной помощи. Однако, если у вас похолодели и посинели пальцы ног, это указывает на нарушение кровообращения в ноге, обычно вследствие отека. В таком случае нужно немедленно вернуться в больницу. Спросите, как вы должны себя чувствовать на следующий день. Например, после относительно небольшой аварии вы можете быть в шоке и при первом осмотре у вас могут не обнаружить никаких повреждений.

Однако на следующее утро окажется, что вы не в состоянии повернуть голову из-за спазма мышц шеи так называемая «хлыстовая травма». Если вас предупредят, то при появлении новых симптомов будет ясно, что делать и куда бежать. Обязательно попросите у врача письменные инструкции. Последующее наблюдение у лечащего врача. После визита в отделение неотложной помощи обычно рекомендуют продолжать медицинское наблюдение у лечащего врача.

Но если врач «неотложки» посоветовал вам обратиться к определенному специалисту например, к ортопеду по поводу перелома , обязательно скажите, когда будете записываться, что были в отделении неотложной помощи и вас направили к этому врачу. Удивительно, но это очень помогает записаться даже к самым занятым врачам. Но обещайте, что не будете этим злоупотреблять! Строго выполняйте полученные инструкции. Придите, чтобы снять швы в установленное время, запишитесь на рекомендованные обследования, если вам их назначили, позвоните лечащему врачу, придерживайтесь диеты и режима приема лекарственных препаратов — делайте все, что рекомендовано.

Даже если вы не согласны с предложенным планом лечения, посоветуйтесь с лечащим врачом. Тогда вы будете уверены, что ничего не упустили и ничем не ухудшите своего состояния. Медицинские анализы и обследования Я часто бывал в лабораториях и могу сказать — чем лучше вы будете подготовлены, тем более точными будут результаты. В этом разделе я поделюсь советами относительно прохождения разных тестов, а также дам рекомендации, которые помогут получить точные результаты. Начнем с самого важного: если врач рекомендует вам тесты или анализы, всегда спрашивайте: «Изменится ли мое лечение в зависимости от результатов?

Это хорошая возможность начать диалог. Врачи часто назначают тесты по привычке или из-за боязни обвинений в халатности. Если вы всегда будете спрашивать, зачем нужен тест, врач подумает дважды, прежде чем его назначать. Это поможет вам сэкономить время и деньги и избежать дополнительных хлопот. Анализы крови Современная медицина идет путем поиска наиболее достоверных способов диагностики.

Существуют тысячи показателей крови, которые на сегодняшний день научились определять. Всегда начинают с простых, как говорят, рутинных методов диагностики. Они входят в стандарт обследования, то есть врач обязан их назначить и они оплачиваются полисом обязательного медицинского страхования. Возможен вариант расширенного лабораторного обследования. Тогда оговариваются его объем, время и лаборатория, имеющая соответствующие возможности.

Если необходимые анализы выходят за рамки установленного в настоящее время стандарта, вам могут предложить оформить полис добровольного медицинского страхования, то есть самостоятельно их оплатить. Не спешите доставать деньги. Существуют региональные программы, позволяющие по выделенной квоте пройти дорогостоящее обследование. Вас обязаны проинформировать, куда и с какими медицинскими документами можно обратиться, чтобы попасть в подобную программу. К сожалению, не всегда получается сделать это быстро, но вы имеете право на проведение обследования и лечения в разумные сроки.

Первичной целью любого анализа является диагностика. От ее результатов зависит тактика лечения. Повторные анализы дают информацию о его эффективности и позволяют провести необходимые изменения в назначениях или отменить препараты. Например, сегодня рекомендуют проводить анализ на холестерин, липопротеиды и триглицериды у мужчин старше 35 и у женщин старше 45 лет. Это нужно для определения «контрольного уровня», который можно будет впоследствии использовать для выявления риска сердечно-сосудистых заболеваний.

При наличии факторов риска первый анализ могут сделать после 20 лет. Такой анализ полезен, так как повышение уровня этих соединений в крови увеличивает вероятность инфаркта миокарда, а своевременное лечение позволяет снизить этот уровень до безопасных значений. Очень важны методы определения уровня различных гормонов в сыворотке крови, так как изменения структуры органа не дают информации о характере нарушения его функции. Так, при обследовании щитовидной железы определение уровня гормонов в крови обязательно. При назначении большого спектра лекарств показан лабораторный контроль.

Он исключает развитие неблагоприятных реакций. Например, использование антикоагулянтов препаратов, препятствующих свертыванию крови устанавливает четкие сроки и объем контроля, чтобы не довести пациента до гипокоагуляции, когда он может погибнуть от кровотечения. Что нужно спросить у врача об анализах крови Во-первых, выясните, зачем вам эти анализы. Затем узнайте, что нужно делать, чтобы максимально повысить точность результатов. Например, для точного определения уровня холестерина нужно в течение как минимум 24 часов до анализа воздерживаться от спиртного, а в течение 12 часов — не принимать пищи и не пить ничего, кроме воды.

Иногда для удобства, заодно с другими анализами крови, врач может назначить анализ на уровень холестерина с целью скрининга [2] , даже если вы час назад перекусили. Если результаты нормальны, то все в порядке, так как при правильной подготовке они были бы еще ниже. Если уровень холестерина оказался повышенным, вы можете повторить анализ, сдав его правильным образом, чтобы выяснить истинный уровень холестерина. Если анализ крови необходим для контроля проводимого лечения — узнайте, когда его нужно сдавать, например за какое время до или после приема лекарств. Результаты анализов Сдавая анализ, обсудите, каким образом получите результаты.

Обычно они отправляются лечащему врачу. Если вас особенно волнуют результаты какого-то анализа, скажите врачу об этом. Иногда образцы отправляют в специальную лабораторию, и результаты будут получены только через несколько дней. Обычные анализы бывают готовы в этот же день, и при обнаружении патологии лаборант сразу сообщит об этом врачу. Выясните все заранее, и вам не придется несколько дней ждать и думать, когда позвонить.

На всякий случай сразу после сдачи анализа уточните, правильно ли записана ваша фамилия и правильно ли пометили ваш анализ. Правильная идентификация критически важна, особенно в случае диагностического анализа. Методы диагностической визуализации К методам медицинской визуализации относятся рентгенологическое исследование, магнитно-резонансная томография ядерно-магнитный резонанс, ЯМР , компьютерная томография, ультразвуковое обследование и прочие. Эти методы позволяют создать для пациента гораздо более комфортные условия. Теперь совсем не обязательно для получения точных и качественных результатов принимать неудобные позы.

Хотя сегодня существует много разных техник визуализации, большинство из них делятся на четыре группы: рентгенологическое исследование, компьютерная томография, ядерно-магнитный резонанс и ультразвуковое обследование. Точнее рентген называется радиографическим исследованием, и это самый старый способ медицинской визуализации. Рентгеновские лучи проходят через тело, и на фотопленке формируется изображение. Плотные ткани, такие, как кости, выглядят ярко-белыми, а менее плотные например, воздух в легких выглядят темными. Компьютерная томография.

Компьютерная томография использует принципы рентгена для получения изображения «срезов» какой-то части тела. Современные методики спиральной компьютерной томографии позволяют получать трехмерное изображение. При ЯМРТ используют большой магнит для упорядочивания движения атомов водорода в теле, в результате чего они могут принимать радиосигналы аппарата. При получении сигнала организм отвечает сигналом определенной частоты, и компьютер преобразовывает эти ответы в очень подробное изображение изучаемой части тела. Радиация при этом не применяется.

Ультразвуковое исследование. Это исследование которое еще называют эхографией подразумевает пропускание через тело ультразвуковых волн. Волны отражаются от внутренних органов и структур и улавливаются ручным датчиком трансдуцером , которым проводят по поверхности тела. Компьютер обрабатывает результаты и формирует изображение. Ультразвук особенно полезен для отслеживания перемещений — например, движений сердечных клапанов при сокращении и расслаблении сердечной мышцы.

Иногда часть тела необходимо выделить, чтобы лучше увидеть при исследовании. Для этого используют методики контрастирования — введение особых веществ, избирательно накапливающихся в определенных органах. Контрастные вещества иногда неправильно называют красителями. Они представляют собой жидкость, которую или вводят в кровеносный сосуд, или принимают внутрь через рот. Выбор контрастного вещества определяется видом исследования и способом введения.

В организме это вещество «окрашивает» определенные структуры, так что их лучше видно при повторном рентгенологическом исследовании или компьютерной томографии. Простейший контраст — бариевая взвесь. Это похожая на известь белая жидкость, которую используют для заполнения полостей в пищеварительном тракте, чтобы их можно было лучше рассмотреть на рентгене. Кашицу принимают внутрь или вводят в виде клизмы. При этом можно получить неподвижное изображение или заснять передвижение бариевой взвеси при проглатывании — например, чтобы проверить процесс движения пищи по пищеводу.

Подготовка к проведению диагностической визуализации Когда будете записываться, спросите, сколько времени потребуется для прохождения теста. Многие методики контрастной визуализации требуют довольно продолжительного времени. Если нужно как-то подготовиться к обследованию, попросите письменные инструкции. В таких ситуациях многие нервничают, поэтому не следует полагаться на память. Если вы упустите что-то важное, то придется заново записываться на другой день.

А это, безусловно, нежелательно. Если обследование подразумевает подготовку кишечника, то оговаривается, как и когда надо сделать клизму и что считать достаточным очищением для исследования. Иногда назначаются аппаратные методы очистки — колоногидромат, что повышает эффективность этой процедуры, а значит, и качество полученных впоследствии результатов. Не исключено, что обследование не даст вам возможности сразу вернуться к привычному ритму жизни. Не планируйте на остаток дня никаких сложных дел.

Не надевайте одежду с металлическими вставками, они будут видны на получаемом изображении. Вот некоторые советы относительно одежды для обследования. Женщинам не стоит надевать бюстгальтер с металлическими крючками или на «косточках»; лучше надеть эластичный спортивный бюстгальтер или не надевать его вообще и обычные трусы. Мужчинам лучше всего надеть простую хлопчатобумажную рубашку и брюки на резинке или на завязках. Не следует надевать брюки на молнии или с застежкой на талии.

И поскольку вам, вероятно, будет холодно, наденьте белые хлопчатобумажные носки и трикотажную рубашку. Объясните врачу, что вы знаете эти правила. Если вы скажете, что на вас нет ничего металлического, то все будет в порядке. Подготовка к исследованию с использованием контрастного вещества или бариевой взвеси. Поинтересуйтесь, насколько противный вкус у контрастного вещества.

Даже если вас будет тошнить, то придется как-то исхитриться и проглотить минимально требуемое количество без рвоты, чтобы не приходилось проделывать это снова и снова. Если охладить жидкость, вкус будет не столь заметен. Попросите дать вам жидкость в непрозрачной чашке и пейте через соломинку. Не обязательно смотреть на этот препарат, а соломинка поможет уменьшить воздействие на вкусовые рецепторы. Принятие нужного положения.

Поговорите с врачом, проводящим обследование, о том, как вам удобнее устроиться при проведении рентгена, ЯМР, компьютерной томографии или ультразвукового обследования. Правильное положение очень важно, чтобы было хорошо видно обследуемую область. Если вам надо обследовать почки, но, как назло, болит спина, то не следует вытягивать ноги на столе. Попросите подушечку или что-нибудь еще, чтобы положить под ноги и уменьшить нагрузку на поясницу. Если это невозможно, просто согните ноги в коленях и поставьте стопы на стол, если лежите на спине.

Если вас просят принять положение, которое вызывает боль, скажите об этом. Это особенно важно при компьютерной томографии и ЯМР, так как процедура занимает относительно продолжительное время. Если от боли придется изменить положение во время обследования, придется все начинать сначала. Подберите положение, которое вы сможете выдержать требуемое время, до начала процедуры. Как отвлечься.

Если вы плохо переносите нахождение в замкнутом пространстве клаустрофобия , попросите, чтобы обследование провели на открытом ЯМР-томографе. Если у вас диабет и необходимо какое-то время голодать для проведения обследования, обязательно принесите с собой сахар на случай резкого падения уровня глюкозы в крови. Врач узнает симптомы, но у него может не оказаться под рукой сахара. Собираясь уходить. В течение суток после любой диагностической визуализации пейте больше жидкости, чтобы вывести из организма остатки контрастного вещества — независимо от способа его введения.

Выпейте что-нибудь еще до выхода из клиники. Прежде чем уйти, спросите у врача, нет ли каких-то особых инструкций, которые нужно выполнить дома. Если вас беспокоят результаты, спросите, можно ли обсудить их с радиологом, прежде чем уходить. Подготовка кишечника Важность подготовки кишечника. Подготовка кишечника проводится в две стадии, хотя некоторым кажется, что главное — иметь в двух шагах туалет.

Серьезно, убедитесь, что вам легко туда добраться, потому что это может потребоваться срочно. Планируйте свои дела так, чтобы днем и вечером перед проведением обследования быть дома и иметь возможность подготовить кишечник. Две стадии подготовки кишечника: 1. Прием лекарств слабительных , чтобы очистить кишечник, или проведение механической очистки, то есть всем знакомая клизма. Ограничение в диете, чтобы в течение 12 часов перед обследованием не сформировались новые каловые массы.

Динамит в коробочке. Целью подготовки кишечника является очищение его от каловых масс, то есть полное очищение. Если вы ходили в туалет восемь раз и все время выходила прозрачная жидкость, поздравляю — вы добились необходимого результата. Это очень важно. Для очищения кишечника используют стандартный набор слабительных, на которые все реагируют по-разному.

Кому-то для достижения необходимой степени очистки кишечника могут потребоваться слабительный чай, таблетки, суппозитории и клизма. Главное — только тогда, когда начнет выходить прозрачная вода, можно считать, что вы очистили кишечник полностью. Пока вы не достигнете этого состояния, продолжайте прием лекарств согласно инструкции. После этого спросите у врача или медсестры, нужно ли вам принимать оставшиеся препараты. Если после принятия слабительных у вас развилась сильная дегидратация, немедленно вызывайте «Скорую» или отправляйтесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Вам необходима консультация врача, если у вас жидкий прозрачный стул, но не закончены все необходимые стадии подготовки кишечника. Или если вы предполагаете обезвоживание, но состояние не настолько плохое, чтобы звонить в «Скорую». Исходя из побочных эффектов, иногда сопровождающих прием слабительных препаратов, наиболее предпочтительным методом очистки толстого кишечника все-таки является клизма. Процедура требует определенной подготовки, а иногда и помощи близких. Объем вводимой жидкости зависит от возраста и массы тела человека.

Грудному младенцу вводят по 40—50 мл в 2—3 приема, а взрослому мужчине весом 100 кг — до 500 мл единовременно и повторяют процедуру до «чистых вод». Не допускаются болевые ощущения. В стационаре вам поможет медсестра или будет назначена аппаратная очистка кишечника с использованием колоногидромата. Никаких перекусов. Очень важно ограничить диету, чтобы в кишечнике не формировались новые каловые массы.

Мы называем это диетой на «прозрачных жидкостях», так как можно употреблять только прозрачные жидкости. Твердую пищу есть нельзя. Для подготовки кишечника важны обе стадии — и очищение кишечника от каловых масс, и ограничение потребления пищи. После проведения обследования врач скажет, когда можно вернуться к нормальной диете. После рентгена или колоноскопии обычно можно есть, как только вернетесь домой.

Если вы готовились к операции, то все будет зависеть от ее результатов. Спросите доктора Вопрос: Что подразумевается под «прозрачными жидкостями», которые допускается пить до исследований? Ответ: Это просто жидкости, через которые видно насквозь. Яблочный сок — это прозрачная жидкость, а апельсиновый сок — нет. Куриный бульон — прозрачная жидкость, томатный суп — нет.

Черный с сахаром — можно. Чай — тоже хороший выбор но без молока. Безусловно, водка или пиво вполне прозрачны, но не следует принимать мочегонные, когда вы и так рискуете дегидратацией, а спиртное на голодный желудок может привести к проблемам. Некоторые люди сильнее рискуют развитием дегидратации и понижением артериального давления в процессе подготовки кишечника. Пожилые люди и те, кому сложно удерживать равновесие, должны быть особенно осторожными, чтобы не упасть от головокружения, вызванного падением артериального давления в процессе подготовки кишечника.

Эндоскопия Эндоскопия — высокоточный метод диагностики. Увидеть структуру органа, возможность взять биопсию и провести анализ исследуемого объекта значительно повышает точность диагностики. Кроме того, эндоскопически проводятся малые оперативные вмешательства, например удаление полипов. Эндоскопические методики разнообразны: например, с их помощью исследуют пищевод и желудок гастроскопия , толстый кишечник колоноскопия или верхние дыхательные пути и бронхи соответственно ларингои бронхоскопия. Современная аппаратура значительно миниатюрнее и технологичнее прежней.

Для облегчения переносимости процедур используются специальные анестезирующие обезболивающие препараты, продолжительность исследования значительно сократилась. Перед исследованием вам должны рассказать о необходимой подготовке. Отнеситесь к этому крайне серьезно. Если необходимая подготовка будет выполнена некачественно, обследование придется проходить снова. Врач предупредит вас, как можно информировать его о негативных ощущениях в ходе выполнения эндоскопии.

После процедуры будьте внимательны и срочно обратитесь к врачу, если появилась резкая боль или кровотечение. Относитесь к эндоскопии как к любому другому обследованию — обязательно спросите врача, который предложил тот или иной эндоскопический тест, как результаты повлияют на ваше лечение. Оперативные вмешательства Операция — жизненно необходимый, а во многих случаях и единственно возможный способ лечения. Естественно, что серьезное вмешательство требует правильной подготовки. Мы уже обсудили случаи экстренной госпитализации, поэтому поговорим о плановых операциях.

Есть ряд важных моментов, которые следует прояснить заранее. Первое — цель оперативного вмешательства, возможно ли провести лечение консервативными методами и ожидаемый результат. Второе — вид операции. Хирург, как правило, в общих чертах расскажет вам, что планируется делать. Всегда обсуждается возможность малотравматичных вмешательств с использованием эндоскопических техник.

Третье — подготовка к операции дома и в стационаре. Четвертое — обезболивание — метод анестезии. Оговаривается с врачом-анестезиологом. Важно перечислить все принимаемые вами препараты и уточнить, какие из них допускается принять до операции! Пятое — приблизительная продолжительность операции и куда вы поступите после нее — в обычную палату или реанимационную.

Шестое — необходимый послеоперационный уход. Продумайте заранее, кто вам будет помогать из родных и близких. Оговаривается, когда можно попить, принять пищу и вставать. Врач, как правило, подробно обговаривает послеоперационный режим с человеком, осуществляющим уход. Не спешите вставать!

Первый раз это делается в присутствии медицинского персонала. Врач даст вам все необходимые инструкции. Послеоперационные боли Любая медсестра вам скажет, что принимать анальгетики после операции «по мере необходимости» — безумие. Назначенные лекарства начинайте принимать сразу по рекомендованной схеме. В первые 24—48 часов принимайте анальгетики регулярно.

Не ждите сильной боли, иначе вам будет сложно с ней бороться, лучше не давайте ей развиться. Методики обезболивания постоянно развиваются, это касается борьбы с болью и во время операции, и после нее. Проблема в том, что врачи иногда забывают сказать, что они делали во время операции. Или, возможно, они скажут, но пациент забудет этот разговор, так как был под анестезией. Спросите доктора Вопрос.

Обезболивающие нужно принимать при возникновении боли? Это не самый лучший подход. В течение первых 48 часов после операции принимайте обезболивающий препарат регулярно через каждые 4—6 часов. Если ждать, пока заболит, или терпеть и принимать лекарство только в крайнем случае, то у вас будут периоды очень сильной боли, чередующиеся с незначительным ее ослаблением. В идеале нужно иметь постоянный уровень обезболивания, а для этого следует принимать лекарство регулярно, а не по мере необходимости.

Реабилитолог Сергей Агапкин назвал икоту неочевидным признаком инсульта

В рамках этой программы он делился полезной и исчерпывающей информацией о здоровом образе жизни, питании и физических нагрузках. Он показывал телезрителям, что только здоровый человек может жить полноценную жизнь. Однако, Сергей заметил, что несмотря на всю предоставленную информацию, многие люди не применяют ее на практике из-за отсутствия мотивации. Он подчеркивал, что многие люди предпочитают наслаждаться мгновенными удовольствиями, такими как неполезная еда и вредные привычки, вместо того, чтобы делать выбор в пользу своего здоровья. Сергей также является одним из ведущих российских специалистов по йоге.

Он рекомендует йогу как способ лечения различных заболеваний, таких как остеохондроз и грыжи дисков.

Москвы, а также одним из ведущих русскоговорящих специалистов по йоге, которой занимается с 13 лет. Сергей Агапкин является председателем Московского йогатерапевтического общества. С 2010 года ведет программу «О самом главном» по средам и четвергам вместе с соведущим — актером Михаилом Полицеймако.

Рецепт запеченной курицы с овощами: Режем на кусочки очищенную куриную грудку; Измельчаем лук, морковь, помидоры, баклажан; Рубим зелень и чеснок; Вливаем в емкость немного воды и растительного масла, выкладываем ингредиенты слоями: сначала мясо, затем овощи, заканчиваем томатами; Добавляем специи и соль, запекаем в духовке 45 минут при 200 градусах. Рецепт постного борща: Нарезаем соломкой свеклу, бросаем ее в кипящую воду; Режем картофель, через 20 минут посещаем его к свекле, солим все; Измельчаем лук, морковь и сладкий перец, обжариваем в сковороде с томатной пастой, затем выкладываем все в кастрюлю; Шинкуем капусту, отправляем вариться; За 10 минут до готовности добавляем рубленную зелень.

Одновременно он получил медицинское образование, специализируясь на физиотерапии и лечебной физкультуре. В 2000 году, закончив Международную академию психологических наук, защитил кандидатскую диссертацию, посвященную психосоматическим расстройствам в тибетской медицине. Хотя сейчас Агапкин специализируется по традиционным оздоровительным системам, его до настоящего времени считают лучшим русскоговорящим последователем йоги.

В 2010 году Сергей Агапкин был приглашен на телеканал Россия-1, где стал вести передачу "О самом главном" - сначала с Михаилом Полицеймако, затем с Ольгой Будиной. Ироничная манера, трезвый и скептический взгляд на проблемы, осторожность и взвешенность в оценках выгодно отличают доктора Агапкина от "специалистов", рьяно уверяющих, что именно такие и никакие другие средства и методы оказывают наиболее благотворное воздействие, не задумываясь над тем, что даже их собственный внешний вид противоречит этим заявлениям. Секреты стройности от доктора Агапкина Система питания, которую рекомендует Сергей Агапкин, основана на принципе, который он усвоил еще в детстве: здоровье является той ценностью, над которой нужно работать ежедневно. Суть этой системы хорошо известна — употребление только доброкачественных продуктов с достаточным содержанием белков, витаминов и микроэлементов; прием пищи частыми небольшими порциями; регулярные физические нагрузки. Агапкин - убежденный противник диет, при которых организм испытывает дефицит необходимых ему веществ, и различных голоданий, являющихся большим стрессом.

В то же время доктор считает, что большинство людей могло бы обходиться половиной того рациона, к которому они привыкли. При этом следуе т помнить, что похудение — это не быстрый и не одноразовый процесс, это образ жизни, и переходить к нему нужно постепенно. Противопоказанными продуктами в системе питания Агапкина являются сахар и кондитерские изделия, консервы, чипсы, синтетические пищевые добавки. Доктор также предостерегает и от модного увлечения зеленым чаем , поскольку содержащаяся в нем пуриновая кислота может провоцировать развитие подагры и артрита. Основу ежедневного рациона составляют белковые продукты яйца, нежирное мясо или рыба , сырые и тушеные овощи, фрукты.

Обязательным является употребление молочнокислых продуктов, нормализующих кишечную микрофлору. Сладкоежкам можно добавить также мед и сухофрукты в умеренном количестве. Для того, чтобы уменьшить чувство голода и стимулировать естественную перистальтику кишечника, рекомендуется прием богатых клетчаткой пшеничных отрубей. Примерное меню от доктора Агапкина выглядит следующим образом: На завтрак 2 яйца или омлет, овощной салат. На второй завтрак- 100 г творога или йогурта с половинкой яблока, банана, груши.

Полдник — такой же, как второй завтрак, ужин — такой же, как обед. Объем пищи на один прием — не более 300 г, а ужинать нужно не позже, чем за 4 часа до сна. Во время завтрака, обеда и ужина рекомендуется прием пшеничных отрубей.

1000 советов доктора Агапкина

Что за диету предлагает доктор Сергей Агапкин? Как худеть, не причиняя вреда своему организму и как не набрать опять лишние килограммы и даже больше. Татьяна Рамкина Обозреватель Tricolor TV Magazine Сергей Агапкин: «Чаще вставайте с дивана!» Сергея Агапкина телезрители знают по успешному проекту канала «Россия 1» «О. В 2010 ему было предложено пройти отбор на роль ведущего нового ток-шоу. Доктор Агапкин успешно прошёл отбор и был выбран продюсерами на роль ведущего. Доктор Сергей Агапкин, телеведущий программы «О самом главном» – самой рейтинговой программы о здоровье в нашей стране, подготовил полезные рекомендации для здоровья.

Агапкин сергей врач

Диета Сергея Агапкина — плавная и безопасная потеря веса

Проще, чем дважды два: доктор Агапкин посоветовал эффективное средство от бессонницы

Диета Сергея Агапкина — плавная и безопасная потеря веса

Сергей Агапкин. 44 года, врач-реабилитолог, кандидат психологических наук

О самом главном (телешоу 2010 – ...)

Сергей агапкин: «доктора – это не угрюмые, а нормальные люди»! Агапкин сергей николаевич.

Диета сергея агапкина. 7 правил похудения от доктора агапкина

Реабилитолог Сергей Агапкин назвал икоту неочевидным признаком инсульта

1000 советов доктора Агапкина

Похожие новости: