Творческий проект по технологии 5 класс пошив фартука. Правила подготовки проектов и схем организации дорожного движения. Изучение проблемы страха школьников перед публичными выступлениями проект.
Страх публичных выступлений: в чем причина и как преодолеть
Описание материала: Предлагаемое тренинговое занятие в интерактивной форме позволяет учащимся приобрести навыки успешной самопрезентации и публичного выступления. Поэтому, первое, что должен сделать человек, который хочет стать успешным – это избавиться от страха публичных выступлений. Тема: Проблемы страха школьников перед публичными выступлениями. В результате неоднократного негативного опыта у школьника формируется сильный страх перед публичными выступлениями, который впоследствии он переносит и во взрослую жизнь, мешая себе в саморазвитии. Страх перед публичными выступлениями – это естественная эмоциональная реакция, с которой сталкиваются многие люди. Однако существует множество стратегий и методов, которые помогают успешно преодолеть этот страх и выступать с уверенностью. Предмет исследования: причины возникновения страха перед публичными выступлениями. Объект исследования: школьники МБОУ Гимназии 5 с 1 по 11 классы в количестве 110 человек, из них 55 мальчиков и 55 девочек. Если вы не имеете понятия, как преодолеть страх перед публичными выступлениями и расслабиться, можете использовать следующие упражнения, которые помогут снять напряжение.
Страхи публичных выступлений
Например, хорошо рассказал стихотворение — может чуть больше времени погулять на улице. Обсудите, что понравилось, а над чем нужно еще поработать. Дайте ребенку какой-то маленький предмет — пуговицу, скрепку, монетку. Когда он начинает волноваться, пусть думает о том, какого размера этот предмет, какой на ощупь, из чего сделан и тому подобное. Такой прием позволит отвлечься от размышлений о своем внешнем виде и поведении и успокоиться. Упражнение "Жменька" поможет увереннее чувствовать себя на публике. Дома попросите ребенка назвать пять своих положительных качеств, при этом загибая пальчики. Посоветуйте, чтобы он сжимал пальцы вместе и вспоминал о своих плюсах каждый раз, когда волнуется.
Все приходит с опытом. Правильно подберите наряд, так как одежда докладчика также играет большую роль в восприятии его выступления. Старайтесь говорить уверенно, плавно и связно.
Старайтесь получить удовольствие от выступления, тогда Вы сможете быть более непринужденным и будете меньше волноваться. Информация о презентации Ваша оценка: Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов Дата добавления:9 октября 2019.
Можно несколько раз взмахнуть руками. Все это напоминает разминку, наподобие той, которую осуществляют спортсмены. Цель ее — избавление от излишков адреналина. Александр Оришев доктор исторических наук, автор книги «Черные коммуникации: как управляют массовым сознанием», политический консультант Быстрее всего унять волнение получается через работу с телом. Первое — дыхание.
Дышу по схеме, где выдох длиннее вдоха. На 5 счетов вдох — на 5 задержка — на 5 выдох, с каждым следующим разом сокращая на 1 счет задержку и растягивая на 1 счет выдох. В конце это превращается во вдох на 5 счетов и выдох на 10. Второе — поза «супермена». Обычно при волнении хочется стать «невидимкой», занять как можно меньше пространства — голова уходит в плечи, появляется сутулость, руки скрещены. Очень помогает постоять в позе «супермена» — руки в бок, лопатки сведены, подбородок вверх, дыхание глубокое и спокойное. Буквально 1-2 минуты придают уверенности.
Ася Макарова независимый PR-консультант Если до выступления у вас всего несколько минут, сделайте лицевую гимнастику. Разомните мышцы лица, постройте разные гримасы. Легкая нагрузка помогает снять стресс и сбросить напряжение. Это могут быть приседания, быстрая ходьба, отжимание и т. Говорят, что Барак Обама перед выступлением подтягивался. Григорий Бахин психолог, специалист в экологичном построении карьеры и жизни Недавно я пошла на курсы ораторского мастерства и узнала про упражнение «железный человек». Оно помогает переключить мозг из режима «спасайся» в режим «уверенный спикер».
Делается упражнение за несколько минут до выступления. Лучше где-то спрятаться, чтобы не пугать окружающих. Задача: быстро набрать воздух носом и одновременно напрячь все тело до кончиков пальцев. Резко выдохнуть. Делаем 10 раз. Спокойно выходим на сцену. Евгения Соколова основатель Digital Marketing boutique BBGO Включите музыку Сразу несколько спикеров сказали, что вместо специальных упражнений они включают любимую музыку и некоторое время под нее… танцуют.
Чтобы снять физические зажимы, можно просто потанцевать! Включите себе в наушниках любимую музыку и подвигайтесь. Тут важно понять, что вас драйвит: это может быть энергичная музыка, которая зарядит энергией все тело и подарит отличное настроение, а может быть плавная медитативная, под которую можно расслабиться и получить нужный психологический настрой.
Это поможет вам сохранить спокойствие и профессиональное поведение даже в нестандартных ситуациях.
Модуль 4: Практика и обратная связь Глава 10: Первое выступление перед зеркалом или камерой. Первое выступление перед зеркалом или камерой — это важный этап подготовки, который помогает вам освоиться перед реальной аудиторией и улучшить свои навыки ораторского искусства. В этой главе мы рассмотрим, как максимально эффективно использовать это упражнение. Подготовьте сцену Создайте атмосферу, которая максимально напоминает реальное выступление.
Установите зеркало или камеру на уровне глаз, удостоверьтесь, что освещение хорошее, и разместите микрофон, если это необходимо. Это поможет вам более реалистично воссоздать условия выступления. Задайте ясные цели Прежде чем начать выступать перед зеркалом или камерой, определитесь с ясными целями. Что вы хотите достичь?
Это может быть улучшение вашей мимики, жестикуляции, голоса или общей уверенности. Задавайте себе конкретные вопросы и ожидайте от себя определенных результатов. Готовьтесь к репетициям Подготовьте свой текст и структуру выступления заранее. Убедитесь, что вы знаете свой материал наизусть или с большой уверенностью.
Это позволит вам более эффективно сосредотачиваться на других аспектах выступления, таких как мимика и контакт с аудиторией. Записывайтесь на видео Запись на видео позволяет вам наблюдать себя со стороны и оценивать свои навыки. Попробуйте провести несколько пробных выступлений перед камерой и затем просматривайте записи. Обратите внимание на свою мимику, жестикуляцию, интонацию и контакт с камерой.
Это поможет вам идентифицировать слабые моменты и улучшить их. Обратная связь После каждой записи выступления оценивайте себя критически. Также можно пригласить коллегу или доверенного человека посмотреть запись и дать вам обратную связь. Будьте готовы к конструктивной критике и используйте ее для улучшения своих навыков.
Самоанализ Самоанализ — это важный этап после каждой репетиции перед зеркалом или камерой. Задайте себе следующие вопросы: Как вы себя чувствовали? Какие моменты вы считаете успешными, а какие нуждаются в улучшении? Что можно сделать, чтобы улучшить ваше выступление в следующий раз?
Прорабатывайте эмоции Выступление перед зеркалом или камерой может вызывать разные эмоции, включая волнение и тревожность. Практикуйте методики управления эмоциями, такие как дыхательные упражнения и медитация, чтобы усмирить нервную систему и сосредоточиться. Улучшайте каждый аспект Постепенно улучшайте каждый аспект вашего выступления. После каждой репетиции сосредотачивайтесь на улучшении одного элемента, будь то интонация, жестикуляция или контакт с аудиторией.
Это позволит вам постепенно совершенствовать свои навыки. Сравнивайте записи Периодически сравнивайте записи ваших выступлений перед зеркалом или камерой, чтобы видеть свой прогресс. Это мотивирующее упражнение, которое помогает вам понимать, какие изменения дали положительный результат. Систематизируйте и адаптируйтесь На основе результатов репетиций перед зеркалом или камерой систематизируйте свой опыт и адаптируйтесь к нуждам вашего будущего выступления.
Помните, что каждая практика приближает вас к большей уверенности и мастерству в искусстве публичных выступлений. Глава 12: Постепенное улучшение навыков. Получение обратной связи — это важная часть процесса самосовершенствования оратора. В этой главе мы рассмотрим, как эффективно собирать обратную связь и анализировать её, чтобы улучшить свои навыки и выступления.
Используйте разнообразные источники обратной связи Чтобы получить наиболее полную картину, собирайте обратную связь от разных источников. Это могут быть коллеги, друзья, аудитория, записи ваших выступлений, а также профессиональные тренеры или консультанты. Разнообразные мнения и точки зрения помогут вам понять, где есть место для улучшения. Задавайте конкретные вопросы При сборе обратной связи задавайте конкретные вопросы.
Чем более конкретные вопросы вы зададите, тем более точные и полезные будут ответы. Принимайте обратную связь без оценки Не реагируйте на обратную связь эмоционально и не оценивайте её как положительную или отрицательную. Обратная связь — это информация, которая помогает вам развиваться. Принимайте её как возможность улучшения и развития.
Анализируйте обратную связь систематически После сбора обратной связи, систематически анализируйте её. Разберитесь, какие аспекты вашего выступления были выделены, какие моменты вызвали наибольший интерес или недопонимание у аудитории. Составьте список ключевых выводов и рекомендаций на основе собранной информации. Определите приоритетные области для улучшения На основе анализа обратной связи определите приоритетные области, которые требуют улучшения.
Это могут быть такие аспекты, как мимика, жестикуляция, интонация, структура речи или контакт с аудиторией. Сосредоточьтесь на них в первую очередь. Создайте план действий Разработайте конкретный план действий для улучшения выявленных областей. Например, если обратная связь указывает на нечеткую дикцию, план может включать в себя регулярные дикционные упражнения.
Будьте систематичны и дисциплинированы в выполнении этого плана. Практикуйте и мониторьте прогресс После внесения изменений в свои выступления, продолжайте практиковаться и мониторить свой прогресс. Записывайте свои выступления и сравнивайте их с предыдущими версиями. Смотрите, какие улучшения произошли, и гордитесь своими достижениями.
Повторяйте процесс Сбор обратной связи и её анализ — это непрерывный процесс. Повторяйте его перед каждым новым выступлением, чтобы постоянно совершенствоваться как оратор. Будьте открыты к критике Не бойтесь критики и открывайтесь к ней. Иногда самые ценные уроки и пути к росту могут прийти именно из тех комментариев, которые кажутся на первый взгляд неприятными.
Воспринимайте обратную связь как поддержку Помните, что обратная связь — это инструмент, который помогает вам стать лучше. Воспринимайте её как поддержку и помощь в своем профессиональном развитии. Модуль 5: Работа с аудиторией Глава 13: Понимание аудитории и ее ожиданий. Понимание аудитории и учет ее ожиданий — это важная составляющая успешных публичных выступлений.
В этой главе мы рассмотрим, как анализировать аудиторию и соответствовать ее ожиданиям. Исследуйте аудиторию Перед выступлением проведите подробное исследование вашей аудитории. Узнайте, кто они, каков их уровень знаний по теме вашего выступления, какие интересы и потребности у них есть. Это поможет вам адаптировать ваше выступление под слушателей.
Анализируйте контекст Учитывайте контекст мероприятия или события, на котором вы выступаете. Какие цели у организаторов? Какие темы уже были затронуты? Какова обстановка и атмосфера?
Эти факторы влияют на ожидания аудитории. Учтите уровень знаний аудитории В зависимости от уровня знаний вашей аудитории, вы можете подходить к выступлению по-разному. Если аудитория экспертная, вы можете углубиться в детали и использовать технический язык. В случае неспециалистов, избегайте специфических терминов и объясняйте базовые понятия.
Слушайте потребности и вопросы аудитории Во время выступления активно слушайте аудиторию. Задавайте вопросы и просите высказать мнения. Это поможет вам понять, насколько аудитория усваивает информацию и какие вопросы у нее возникают. Модифицируйте свое выступление в соответствии с потребностями слушателей.
Учтите ожидания от выступления Аудитория приходит на ваше выступление с определенными ожиданиями. Они могут ожидать развлечения, новой информации, вдохновения или практических советов. Старайтесь соответствовать этим ожиданиям и доставить слушателям то, что они искали. Создайте контакт с аудиторией Установите контакт с аудиторией с самого начала выступления.
Поддерживайте взаимодействие с помощью вопросов, анекдотов или историй. Это поможет улучшить связь с аудиторией и сделать выступление более интересным. Подготовьтеся к возможным вопросам Если у вас предусмотрено время для вопросов и ответов после выступления, подготовьтесь к этому заранее. Представьте, какие вопросы могут возникнуть, и подготовьте краткие и ясные ответы.
Структурируйте выступление с учетом ожиданий Структурируйте свое выступление так, чтобы оно соответствовало ожиданиям аудитории. Адаптируйтесь в реальном времени Не бойтесь адаптироваться в реальном времени в зависимости от реакции аудитории. Если вы видите, что слушатели теряют интерес, измените тактику или переходите к следующему пункту. Гибкость во время выступления — ключевой навык успешного оратора.
Постоянно учитесь Понимание аудитории и ее ожиданий — это процесс обучения, который требует постоянного совершенствования. Постоянно анализируйте свои выступления, получайте обратную связь и учитесь из опыта.
Публичное выступление. Страхи и их преодоление
В статье рассматривается возможность использования блока занятий по подготовке к защите индивидуального проекта в школе для преодоления учащимися страха публичных выступлений. Если вы не имеете понятия, как преодолеть страх перед публичными выступлениями и расслабиться, можете использовать следующие упражнения, которые помогут снять напряжение. Объектом исследования в данной работе является испытываемый человеком страх перед публичными выступлениями. Предметом исследования в таком случае будут являться причины и способы избавления от этого страха. Чаще всего причиной возникновения страха являются неуверенность в себе и боязнь негативной оценки другими людьми. Поэтому первое, что должен сделать человек, который хочет стать успешным, – это избавиться от страха перед публичным выступлением. ), дефекты речи (0%). Таким образом, исходя из полученных данных, можно заключить, что проблема страха публичных выступлений является актуальной для детей и требует повышенного внимания учителей.
7 советов: как побороть страх публичных выступлений
Именно этому и учит предмет, который называется риторика, ораторское искусство или красноречие. Актуальность исследования заключается в том, что в настоящее время необходимость в публичном выступлении возникает уже в начальной школе. В этом смысле как только мы вступаем в публичную коммуникацию (а это не только выход на сцену, но и тост на свадьбе или выступление перед советом директоров), мы идем повышать свой статус или защищать его. Эти страхи можно адресовать к двум причинам, о которых мы говорили выше: генетический страх изгнания из общины; возможный детский травматический опыт. Вот мы и познакомились с основными причинами возникновения страха перед публичными выступлениями. Поэтому, первое, что должен сделать человек, который хочет стать успешным – это избавиться от страха публичных выступлений. Цель: выявить проблему страха школьников перед публичными выступлениями.
Первое впечатление
- ТРУДНОСТИ ПУБЛИЧНОГО ВЫСТУПЛЕНИЯ ТРУДНОСТЬ 1 СТРАХ
- Страхи публичных выступлений. I. Основное исследование (Светлана Пильчена, 2015)
- Оставайтесь на связи
- Найди то, не знаю что
«Проблемы страха школьников перед публичными выступлениями» 2
Федя Иванов стал отбирать крокодила, пытаясь засунуть его в куртку Маши Селезневой. Папа Марфуши, который пришел в это время за своей дочкой от шестого брака, с перепугу забыл взять ее домой и опоздал на собственный бракоразводный процесс, в результате чего его будущая восьмая жена осталась без мужа, без прописки, а седьмая жена — без алиментов. На крик прибежали сотрудники ДОУ. Кто-то успел позвонить по телефону 112.
Но когда приехала спасательная команда, дети сидели за столом и пили ароматный чай». Далее предложите участнику пересказать текст следующему участнику, который в свою очередь рассказывает то, что запомнил, следующему и так далее. Рекомендуем при выполнении упражнения вести видеозапись, чтобы по окончании наглядно продемонстрировать участникам, как менялась информация в процессе передачи.
Публичное выступление Попросите одного из участников выйти в коридор. Он будет исполнять роль лектора. Можно заранее попросить кого-то из учащихся подготовить лекцию на интересующую его тему.
Ведущий: Разделитесь, пожалуйста, на пять групп. Задача первой группы — имитировать внимательное слушание лектора: поддакивать, кивать головой. При этом каждый может заниматься своим делом.
Задача второй группы — перебивать лектора и уводить разговор в сторону, не давать возможности продолжить лекцию. Задача третьей группы — внимательно слушать первую часть предложения лектора и сочинять свое окончание предложения. Четвертая группа слушает внимательно часть информации, после чего каждый участник начинает разговаривать с соседом, затем снова продолжает слушать лектора.
Пятая группа ждет, когда лектор допустит какую-либо неточность, после чего начинает его исправлять и говорить только об этом. Когда лектор входит в аудиторию и начинает лекцию, каждая группа по сигналу ведущего начинает выполнять отведенную ей роль. После того, как учащиеся выполнят задание, попросите их высказать свое мнение об упражнении и ответить на вопросы.
Насколько лектор удовлетворен своей лекцией в аудитории? Какая часть лекции была наиболее легкой или тяжелой? Как помогала и мешала аудитория?
Какие группы слушателей лектор может выделить? Рефлексия Ведущий: Помните, какое задание вы получили в начале нашего занятия? Сейчас прошу вас на основе своих наблюдений написать небольшое письмо — максимум 10 предложений — участнику, за которым вы наблюдали.
Расскажите, что в его поведении вам понравилось. Зачитайте свое письмо и передайте его адресату. Ответьте на вопросы: Пытались ли вы узнать, кто за вами наблюдает?
Что в письме оказалось особенно важным для вас? Общаясь с людьми, на что обычно вы обращаете внимание — на их сильные или слабые стороны? Какие выводы вы можете сделать из этого упражнения?
Нам важно Ваше мнение! Пожалуйста, оцените статью, выбрав один из пяти смайликов внизу страницы сервис доступен на сайте e. Доступно для подписчиков.
И законы, по которым эти действия будут выполняться, одни и те же. Вопрос: «Выступая публично, каждый человек может испытывать гамму самых разных чувств. У многих людей мысли о предстоящем публичном выступлении вызывают бурю негативных эмоций и провоцируют стрессовые состояния. Когда же дело доходит до самого выступления, то на первый план выходят коварные: страх, скованность, растерянность, смущение - парализующие оратора и мешающие эффективному взаимодействию с аудиторией. Вопрос: «Как преодолеть страх перед публичным выступлением? Репетируем свое выступление перед зеркалом.
Чтобы чувствовать себя уверенно, нужно потренироваться. Для этого встаньте перед зеркалом и проговорите свою речь громко, смотря себе в глаза. Так же прорепетируйте с жестикуляцией. Сделайте это упражнение несколько раз. Уделяем должное внимание внешнему виду. Купите удобный и красивый костюм, сделайте прическу, начистите обувь.
Это придаст вам уверенности и поможет преодолеть страх перед публичным выступлением. Будьте доброжелательны. Мысли материальны, и если вы будете настроены враждебно к публике, то это к вам вернется. Относитесь доброжелательно к людям, перед которыми вы выступаете. Поддерживаем визуальный контакт с позитивными лицами из зала. Когда вы произносите свою речь, смотрите на людей с добрым выражением лица.
Они вдохновят вас и подарят поддержку. Регулярно перед выступлением и во время него представляйте, как вы проводите свою речь успешно. Как публика улыбается и хлопает вам. Как вы легко держитесь перед аудиторией. Вы уверенны, ваше сердце бьется ритмично, а дыхание спокойно. Программируйте себя на позитив, это увеличит ваши шансы на прекрасное выступление.
Позволяем себе быть несовершенными. Не бойтесь сделать ошибки в своем выступлении. Относитесь к ним проще. Они ваши учителя, указывающие на то, в чем нужно еще попрактиковаться. Концентрируйтесь на плюсах, а не на минусах. Вместо критики и недовольства похвалите себя.
И скажите себе, что вы молодец! Устраиваем день отдыха и расслабления перед выступлением. Перед выступлением хорошенько отдохните. Съездите на природу, пообщайтесь с близкими людьми, займитесь спортом. Отвлекитесь от предстоящего выступления. Только без стимуляторов!
Учитесь расслабляться позитивными способами.
Всё вышесказанное позволило сформулировать темуисследования: «Коррекция эмоциональных состояний детей подросткового возраста перед публичным выступлением». Цель исследования — выявление способов коррекция эмоциональных состояний подростков перед публичным выступлением. Объект исследования — эмоциональное состояниеподростков. Предмет исследования—эмоциональное состояниеподростков перед публичным выступлением. К классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы. Для человека главное значение эмоций заключается в том, что, благодаря эмоциям, он лучше понимает окружающих, может, не пользуясь речью, судить о состоянии других и лучше настраиваться на совместную деятельность и общение. Основные эмоциональные состояния, которые испытывает человек, делятся на эмоции, чувства и аффекты. Публичное выступление — итог проделанной работы, важная форма творческой и общественной деятельности личности.
Анастасия Петрунина Ученик 150 , закрыт 2 года назад В 10 классе я впервые услышала про индивидуальный проект и его защиту, испугалась не по-детски, ибо с публичными выступлениями никогда не была в ладах, появился вопрос, не ли хоть какого-то способа продолжать обучение, но без публичного выступления? Лучший ответ Сергей Алексеев Оракул 96868 2 года назад Человеку свойственно все объяснять. Тогда ему становиться легче. Вам наверное уже говорили что выступать перед людьми так или иначе бояться все? Не помогает? Тогда теория от психологов.
Как работать со страхом публичных выступлений. Мой опыт
Из-за стресса ребёнок может забыть выученный материал, испытывать дрожь в голосе или вовсе потерять его. В результате неоднократного негативного опыта у школьника формируется сильный страх перед публичными выступлениями, который впоследствии он переносит и во взрослую жизнь, мешая себе в саморазвитии. На вопрос каковы причины появления тревоги психологи отвечают следующее: боязнь оценочных суждений учителя и одноклассников; страх допустить ошибку, быть высмеянным; неуверенность в себе. Чтобы повысить самооценку и справиться с перечисленными переживаниями ребёнку стоит наработать больше опыта публичных выступлений, тренироваться дома.
Страх перед публичными выступлениями В психологии такой страх называется глоссофобией. Его симптомы — учащенное сердцебиение, повышенная потливость, покраснение лица, зажатость голосовых связок, дрожание рук и ног. Столкнувшись с необходимостью выступать перед публикой, многие люди испытывают реакцию «бей или беги», при которой организм мобилизуется для устранения угрозы за счет резкого повышения уровня адреналина.
Студенты сталкиваются с публичными выступлениями постоянно на экзаменах, семинарах, конференциях , поэтому страх перед ними может стать серьезным препятствием для нормального обучения. В России масштабных исследований студенческого страха публичных выступлений нет. Небольшое исследование было проведено в Педагогическом институте Тихоокеанского государственного университета в Хабаровске. В экспериментальную группу вошли 13 третьекурсников: 11 девушек и 2 юноши. На выраженность страха влияют отношение аудитории, личное отношение к своему выступлению, настроение, самочувствие, знание материала. Для преодоления страха студенты прибегают к самовнушению, дыхательным техникам, медикаментозным препаратам.
После анкетирования участники прошли разработанную психологами программу тренингов. Она состояла из 12 занятий, на которых студенты осваивали техники расслабления, самопрезентацию, отрабатывали речь, мимику, жесты, учились управлять вниманием аудитории. На завершающем занятии каждый студент выступил с заранее подготовленным докладом. Некоторые студенты отметили, что занятия помогли им почувствовать уверенность в себе. Повторное анкетирование показало, что уровень тревоги группы снизился. Во многих зарубежных странах страху студентов перед публичными выступлениями уделяется повышенное внимание.
Например, в США распространены специальные курсы коммуникации, на которые ежегодно записываются около 1,3 млн студентов. Американские психологи протестировали более тысячи студентов, посещавших такие курсы, и выявили 12 самых сильных страхов, связанных с публичными выступлениями. Страх реакции аудитории. Студенты боялись осуждения, насмешек, незаинтересованности или, наоборот, повышенного внимания к себе. Некоторые опасались, что они недостаточно ясно излагают материал, из-за чего информация непонятна аудитории. Страх когнитивных нарушений во время выступления.
Многие опасались ухудшения памяти. Один студент написал: «Мой самый большой страх заключается в том, что я забываю текст и просто замираю перед слушателями». Некоторые респонденты боялись отсутствия зрительного контакта с аудиторией, которое, по их мнению, приводит к забывчивости. Страх отсутствия беглости речи и преобладание в ней слов-наполнителей. Словами-наполнителями называют такие слова и словосочетания, как «гм», «нравится», «вы знаете». Люди, часто использующие их во время публичного выступления, воспринимаются как некомпетентные специалисты.
У аудитории создается ощущение, что они плохо подготовились и не разбираются в излагаемой теме. Татьяна Выставкина: Страх перед публичными выступлениями — один из самых распространенных социальных страхов. Его причинами могут быть психологические травмы в детстве, негативный опыт в прошлом, общение с людьми, которые боятся выступать перед аудиторией. Преодолеть страх и повысить уверенность в себе помогает когнитивная тренировка — практика речи. Читайте ее вслух, перед семьей, друзьями. Не откладывайте эту задачу на потом: прокрастинация усиливает тревогу.
Замените негативные мысли положительными. Как можно чаще проговаривайте «Я хороший спикер», «Я уверен в себе и хорошо выступаю». Визуализируйте успех: представляйте, как вы говорите с уверенностью перед публикой, как слушатели позитивно реагируют на ваше выступление. До выступления постарайтесь побывать в аудитории, где оно будет проходить. Осмотрите аудиторию, обратите внимание на все мелочи, запомните их.
Старайтесь быть убедительным. Выбирайте небольшие конкретные темы для выступления, чтобы не расплываться перед зрителем в большом объеме информации.
Учитесь преподносить тему под разными углами. Ваши слова должен понять любой зритель независимо от его пола, возраста, уровня образования. Используйте шпаргалки на карточках. Если их оформить аккуратно и иногда подсматривать в них, то это вполне допустимо. Заучите и проверьте себя на точное знание чисел, дат, цитат. Разберитесь со временем. Учтите, что выступление на сцене длится дольше обычного.
Заранее продумайте, где можно будет сократить доклад при необходимости. И чем дополнить, если время от выступления останется. Как подготовиться к выступлению? Хорошая подготовка — отличная помощь в преодолении страха публичных выступлений. Но есть еще несколько методов, которые могут помочь мобилизовать силы прямо перед выступлением: 1. Физическая нагрузка.
После чего, на переменах беседовала с ними на предмет испытываемых страхов во время выступления. И сделали вывод, что чаще всего у второклассников, не имеющих большого опыта публичных выступлений и не обладающих специальными приёмами, настигали примерно следующие симптомы: - сначала учащается дыхание…; - затем начинает бешено колотиться сердце; - лицо слегка краснеет, у некоторых проступает пот…; - движения становятся, скованными и неуклюжими; - пересыхает в горле; - руки и ноги начинают нервно подрагивать; - голос становится слабым и неуверенным; - так как, смотреть в глаза аудитории страшно - взгляд упирается в пол, потолок, в сторону - куда угодно, но не на одноклассников; - и всё выступление становится одним большим стрессом. Наверняка, каждому в жизни приходилось испытывать что-то подобное. Но самое досадное даже не в том, что человек боится и ведёт себя скованно, а то, что из-за этого он, как правило, забывает всё, что выучил до этого. И либо вообще ничего не говорит, кроме каких-то обрывков фраз, либо становится заложником бумажки и читает её, не отрываясь, показывая тем самым свою крайнюю некомпетентность. К тому же, из-за того, что классу не уделяется должного внимания, дети начинают отвлекаться, заниматься своими делами и или попросту засыпать. В результате, из-за всего вышеперечисленного, выступающий не добивается своей цели, которую он хотел бы получить своим от своего выступления. Человек, выступающий публично боится обоснованно, а точнее этот страх заложен в нас с рождения. На самом деле страх для того и создан, что бы спасать нам жизнь. Для подтверждения этому, мы решили изучить данную проблему в литературе по истории. И выяснили, что страх публичных выступлений появился у нас на подсознательном и генетическом уровне. Дело в том, что в древности человек жил в общине, которая выживала только тем, что все держались вместе, потому что вокруг было очень много диких животных и опасность голодной смерти. То же самое происходит и сейчас в дикой природе — например, антилопы или зебры всегда живут многочисленными группами и если какое то из этих прекрасных животных отделится от стаи, то вряд ли выживет. Человек, который в те времена сделал что-то не так перед общиной, мог быть изгнан, что фактически приравнивалось к смерти. Но на самом деле любой страх можно сделать своим союзником, научиться им управлять, и даже получать удовольствие, сравнимое с тем, которое испытывают любители экстремальных видов спорта. Для этого мне понадобилось несколько экспериментов: Слайд 141 Освоить приёмы работы со страхом. Поскольку в первую очередь на страх реагирует наше тело - оно сжимается, сковывается, и иногда дрожат руки, ноги и коленки - необходимо "привести его в чувства", а именно через силу расслабить плечи и тело в целом, выпрямить спину, приподнять голову вверх. Фишка в том, что наше состояние напрямую связано с положением нашего тела. И когда принимаешь позу уверенного, спокойного человека, то через какое-то время приходит уверенность и спокойствие. Второй приём - это работа с дыханием. Поскольку дыхание сильно учащается, то необходимо перевести его из учащённого в глубокий режим, а именно медленный, спокойный вдох и такой же выдох. Для этого перед выходом на сцену надо контролировать своё дыхание и дышать глубоко и спокойно. Ч ерез какое-то время успокоится весь организм в целом. Третий приём - это работа со значимостью и воображением. Часто волнение связано с тем, что мы очень сильно завышаем значимость аудитории, перед которой выступаем. Нам кажется, что это очень серьёзные люди, от которых зависят наши дальнейшие успехи и т. Выключить это не так просто, поэтому для преодоления этого барьера нам очень сильно поможет работа с образами.
Страх публичных выступлений: в чем причина и как преодолеть
Цель исследования – выявление способов коррекция эмоциональных состояний подростков перед публичным выступлением. Объект исследования – эмоциональное состояниеподростков. Не важно, кто вы – менеджер, преподаватель или человек искусства, страх перед выступлениями испытывают все. Даже те, для кого постоянное нахождение на публике является частью профессии, а в их высоком уровне мастерства нет сомнений. "Академия педагогических проектов Российской Федерации". Поэтому, первое, что должен сделать человек, который хочет стать успешным – это избавиться от страха публичных выступлений. Цель: изучение причин страха перед публичным выступлением Задачи: 1. Изучить теоретические основы страха.
Как помочь ребенку преодолеть страх публичных выступлений
Лучше выбрать заранее, за несколько дней до начала выступления и прослушать несколько раз прямо перед сном и сразу после пробуждения. Психокод, на снятие страха публичных выступлений. 6. Ваше воображение помогает преодолению волнения. Эта презентация создана для помощи ученикам и учителям в подготовке к уроку по теме Публичное выступление как социальный страх. Данная работа будет полезна при подготовке доклада, выступления, при выполнении домашнего задания, создании творческого проекта. АВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ «НАУЧНО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ПРОЕКТОВ» город Москва зарегистрирована Министерством юстиции Российской Федерации (Минюст России) уч. № 7714058502 организует Всероссийские.