Так, иногда кризис старшего возраста называют предпенсионным, тем самым выделяя в качестве главнейшей детерминанты такой социальный фактор, как достижение пенсионного возраста или выход на пенсию. Понятие «кризис» можно трактовать, как переломный момент или период, переход от одного состояния к другому. В современное время очень часто встречается понятие «кризис пожилого возраста».
Как преодолеть кризис пожилого возраста
Когда и почему наступает возрастной кризис. Вопреки распространенному мнению, рассматриваемый переломный период наступает не в период выхода на пенсию. Возраст в данном случае — не обязательное условие. резкое изменение структуры образа жизни, раньше жизнь была более ритмичной, нужно было утром вставать на работу, не зависимо от желания и самочувствия, после выхода на пенсию, на работу торопиться не нужно, ритм жизни меняется. Выход на пенсию видится в достаточно отдаленном будущем, но может возникнуть ощущение тревоги, касающееся предстоящих изменений. Фаза "Медового месяца" (сразу после выхода на пенсию). Эйфория от вновь обретенной свободы. Итак, кризис наступает с момента переосмысления себя и прошедших событий. После он перетекает в изменение физического состояния, и завершается принятием неминуемой смерти. Если последний этап проходит спокойно, значит наступает уже выход из кризиса. С выходом на пенсию свободного времени у Ларисы Михайловны стало ещe меньше. Сейчас она руководит вязальной мастерской, посещает школу активных граждан и массу сил тратит на общественную деятельность.
Не так просто, как кажется: постпенсионная депрессия
Не секрет, что многие из нас просто не умеют жить для себя. И откуда взяться этому умению, если с детства нам внушали и приучали, что это плохо?! Для таких людей работа становится своеобразной платформой, на которую они опираются в поисках смысла жизни. Потеряв эту опору, новоиспечённый пенсионер чувствует себя одиноким и никому не нужным. Часто такие переживания приводят к возникновению депрессии, бесконечным заболеваниям или постоянному вмешательству в жизнь близких людей.
Болезнь как хобби Ситуация, когда человек, который ещё несколько месяцев назад был бодрым и здоровым, с выходом на пенсию начинает буквально «рассыпаться на части», увы, нередки. Порой причины такого состояния кроются вовсе не в физиологии. Так проявляет себя психологический кризис, который заставляет пенсионера искать поддержки у окружающих. Способом получения внимания становится болезнь.
Ведь близкие не откажутся навестить, если родной человек плохо себя чувствует. А для одиноких пенсионеров единственной возможностью получить хоть какое-то общение становятся бесконечные визиты к врачам. Для того чтобы выйти из этого состояния, необходимо найти новый смысл в жизни, который постепенно заменит постоянные визиты в поликлинику и даст столь необходимое общение. Подумайте, чем вы могли бы заняться на пенсии.
Многим помогает так называемый «список из 25 желаний». Вспомните, чего вы когда-то хотели добиться, но так и не смогли из-за отсутствия времени. Может, вы хотели научиться шить и вязать или всегда мечтали стать флористом? Посмотрите, что из этого списка можно реализовать.
Не стоит хвататься за всё, начинайте воплощать по одному желанию в месяц. Выбрали шитьё или вязание? Сходите на выставку, узнайте о курсах и мастер-классах, которые проводятся в вашем городе.
Когда всё зашло слишком далеко Клиническую депрессию легко пропустить или вовсе игнорировать на начальных этапах, принимая за обычную хандру или упадок сил.
Необходимо обратиться к врачу, если на протяжении двух и более недель вы замечаете за собой или родным эти симптомы: постоянно плохое настроение; утрата интересов и удовольствия от деятельности, которая раньше приносила удовлетворение; снижение энергии и усталость после минимальных усилий; проблемы с концентрацией внимания; падение самооценки и неуверенность в себе; изменение аппетита и веса; пессимистические мысли, погруженность в себя; суицидальные мысли или действия. В любом случае при появлении перечисленных симптомов не стоит откладывать визит к врачу. Врач обязательно поможет вернуть радость жизни и наслаждаться тем, что есть в настоящем. Как принять свой возраст Принятие возраста приходит не сразу, и многим бывает трудно осознать, что они изменились, как и мир вокруг.
Как принять свой возраст и не стать нелепо молодящимися стариками, «Секрету» рассказала психолог Клиники доктора Исаева Евгения Морозова. Люди испытывают стресс, тревогу по поводу своего возраста, а зачастую впадают в депрессию из-за этого. Принятие возраста позволяет нам полнее жить и наслаждаться каждым этапом нашей жизни, без ощущения страха, отрицания или сожаления о прошедшем времени», — рассказала специалист. Принятие старости как логического и неизбежного этапа жизни — ключевой момент в жизни каждого человека, подчеркнула Евгения Морозова.
В целом цифры в паспорте ещё никого не определяют, но и думать, как их обмануть, — пустая трата времени, которая отвлекает вас от настоящей, наполненной событиями и радостями жизни.
Их называют сценариями адаптации к старости.
Его достигают те, кто успешно и практически безболезненно прошел этот переломный момент. Такие люди обладают большой силой воли, у них уравновешенный характер и крепкая нервная система. Это гармоничные личности, которые приняли свой возраст спокойно и с интересом продолжают жить дальше.
Это удел людей со слабой нервной системой, мнительных и обидчивых. Они остро переживают обо всем, а наличие хронических заболеваний только усугубляет ситуацию. В результате такие пожилые люди, даже окруженные любовью и заботой родственников, чувствуют себя одинокими и никому не нужными.
На этом фоне часто развивается депрессия и появляются мысли о суициде. Кризис в этом случае способен затянуться на долгое время. Наихудший вариант развития событий.
Он характерен для людей, которые не могут принять свой возраст, ненавидят его. Это личности, способные создать конфликт на ровном месте. Они так и не научились быть благодарными и ценить то, что имеют, и особенно жизнь.
И все это усугубляется имеющимися ипохондрией, старческой деменцией и психическими заболеваниями. Такие люди никогда не выходят из глубокого кризиса. Он становится перманентным.
Пожилой человек, благополучно переживший возрастной кризис, обретает мудрость, а тот, кто не справился с болезненным моментом, всю оставшуюся жизнь будет чувствовать только неудовлетворение и отчаяние от того, что ничего уже не изменить. Причины возникновения кризиса пожилого возраста Когда наступит переломный момент, точно предугадать нельзя. У мужчин кризис наступает примерно в 60 лет, у женщин — несколько раньше.
Но есть ряд факторов, которые способствуют его развитию. Уход на пенсию. После завершения трудовой деятельности человек чувствует себя никому не нужным и бесполезным.
Ухудшение материального положения. Очень часто пенсионеры, особенно одинокие, оказываются за чертой бедности. Им приходится экономить буквально на всем — от еды до медикаментов.
Она обычно происходит одновременно с наступлением старости и с затруднением в адаптации к окружающему миру. Кризис - естественный процесс, который заложен природой. Он может быть положительным только в случае правильного осознания пенсионером перехода от зрелости к старости. Типы стариков Существует немало разных взглядов и классификаций психологических типов пожилых людей. В частности, отечественные специалисты выделяют три типа старости: счастливая старость; несчастливая старость; психопатологическая старость. В случае счастливой старости человек настроен положительно. Он легко преодолевает кризис пожилого возраста, отличается крепкими нервами и бодростью духа. Это гармонично развитые личности, которые нормально воспринимают все, что происходит с ними по законам природы. При несчастливой старости пенсионеры обидчивы, ранимы, не уверены в себе.
Не так просто, как кажется: постпенсионная депрессия
Тогда меньше буду обижаться. Бывает, что я сдерживаю свои порывы помощи, оказания услуг. Тогда мне легче, понимаю, что так правильнее. Работала каждый день как последний. Выходила раньше, уходила позже. Но оказалось, что меня просто использовали. Теперь сижу дома.
Деньги есть, могу позволить себе все, что хочу. Но хочу быть за закрытыми дверями. В последние шесть месяцев похудела, выгляжу для своих лет прекрасно, настроение улучшилось, но сидит во мне такая злоба на людей, от которой мне плохо. С самого детства вы вложили много сил, чтобы жить полноценной жизнью и быть опорой для себя и окружающих. Это правда очень непросто.
Пожилой человек, назовем его Иван Петрович, свой возраст ощущает на 70 лет. Он активен, участвует в спортивных соревнованиях для ветеранов, ежедневно делает зарядку на свежем воздухе. Соседи, видя подтянутого бодрого соседа, в ярком спортивном костюме, всегда откликающегося на все общедомовые акции, будь то покраска качелей или посадка деревьев, дают ему не более 60 лет. Что же в удостоверении личности?
Нашему Ивану Петровичу 82 года. Кризис пожилого возраста таким людям не страшен. Старение - это не только биологические изменения в организме, это настрой, отношение к жизни. Какую социальную роль он занял после выхода на пенсию? Остался работать, чувствует себя отлично? Какая уж тут старость. Наконец-то нашел время заниматься с внуками и молодеет от их неуемной энергии и ежеминутных вопросов? Тоже вариант! Расширяет кругозор, отправившись на свою малую Родину, а потом и в путешествие по всей стране?
Как назвать его стариком? Прекрасно, когда есть силы, интерес и средства! Пусть этот период продлится, как можно дольше, а время старости отодвинется, минуя кризис. Почему возникает кризис пожилого возраста Любой возрастной кризис подразумевает невозможность идти по прежнему пути, так как меняются не только жизненные приоритеты и ценности, меняется ведущая мотивация. Личность претерпевает как физические, так и психические изменения, которые формируются под влиянием конкретных причин. Каковы же причины кризиса пожилого возраста? Привычный уклад жизни очень изменился, а именно: Из уважаемого и бесценного сотрудника, добытчика и авторитетного работника пожилой человек превращается в обычного, чаще бесправного члена общества с малым доходом; Изменение социального статуса в связи с выходом на пенсию; Активная трудовая и интеллектуальная деятельность сменяется бездействием; Мир, вертевшийся вокруг пожилого человека, вдруг рухнул, а общество решило, что его потенциал исчерпан; У пожилого человека появляется огромное количество свободного времени, бег по четко определенному кругу жизни остановился; Окружение тает на глазах: дети выпорхнули из родительского гнезда, коллеги забыли, друзья покидают этот мир; Погруженность в собственные нерадостные мысли загоняют в тупик; С возрастом болезни обостряются, появляются новые; Пожилой человек с ужасом осознает, что становится зависим от других в своей беспомощности, растет неуверенность в своих силах. Кризис пожилого возраста, то есть вступление в старость, появляется, по словам Э. Эриксона, из-за противоречия, нестыковки удовлетворенности прожитых лет и разочарованием в жизни.
Это время подводить итоги, «собирать разбросанные камни». Входя в период кризиса пожилого возраста, люди, прежде чем «переступить порог старости», анализируют свою жизнь, сравнивают как на весах достижения и неудачи, плюсы и минусы. Это очень важно для психологического состояния человека в возрасте, так как с этого момента центр его забот, внимания будет смещен из будущего в прошлое. Переосмыслив свои прожитые годы и оставшись в замешательстве от невозможности что-либо исправить, пожилой человек страдает от отрицательных эмоций, одиночества и своей ненужности. Это и есть кризис пожилого возраста. К сожалению, к старости наш слух, зрение, осязание не становятся лучше. Окружающий мир, сузившись до размера комнаты, еще больше уходит в туманность. Пожилой человек что-то домысливает, пытается угадать, переиначивает по своему убеждению суть. Этот воображаемый мир сильно зависит от его страхов, предубеждений.
Все эти психические изменения, присущие старости, также оказывают влияние на течение кризиса пожилого возраста. Кризис пожилого возраста и его проявления Психические процессы в пожилом возрасте не угасают, не исчезают, а лишь замедляются. Изменяется скорость реакции, внимания и мышления. Эти изменения выглядят таким образом: 1. Скорость реакции Время реакции у пожилых людей увеличивается, растягивается временной интервал для прохождения нервного импульса, медленнее обрабатывается перцептивная сенсорная информация, когнитивные процессы притормаживаются. По мнению Э. Штернберга основателя школы отечественных геронтопсихиатров , когда психическая активность и скорость психомоторных реакций снижается, объем восприятия сужается, а сосредоточение внимания происходит с трудом, только тогда речь может идти о старении организма. Добавим к полной картине замедления психического реагирования снижение тонуса и подвижности. Память Память в пожилом возрасте часто преподносит сюрпризы.
Читая воспоминания ветеранов, удивляешься потоку фамилий, имен, номеров дивизий, подробному изложению событий времен «давно минувших дней». Эти нюансы больше связаны с текущими событиями, а далекое прошлое видится отчетливо. Это благоприятно сказывается на психическом самочувствии пожилых, так как возвращение к приятным моментам в прошедшей жизни, в молодости, их проживание вновь и вновь приносит удовольствие и умиротворение. Приятные воспоминания - одно из средств преодоления кризиса пожилого возраста. Запоминание же новой информации у пожилых людей, занимающихся умственной деятельностью, тоже проходит успешно. Внимание При разговоре с пожилыми людьми можно часто наблюдать их рассеянность. Человек путает последовательность событий, сам это понимает и страдает, усугубляя кризис. С особым терпением надо отнестись к тому, что контроль за сигналами опасности у пожилого человека часто снижен. В юности сигналы светофора, машин воспринимается мгновенно, в старости внимание ослаблено, и эти сигналы воспринимаются с трудом.
Интеллект Почему-то сложилось мнение, что человек в возрасте теряет свой интеллект. Доказательств этому нет, более того, многолетнее 20 лет массовое лонгитюдное с одной группой людей исследование в Сиэтле США показало удивительные результаты. Уровень IQ интеллектуальный коэффициент в течение жизни не меняется, то есть если был средним, таким и останется, если высоким — продержится на этом уровне. Конечно, есть свои нюансы. Интеллект требует постоянного развития. Если профессиональная деятельность была связана с умственным трудом, интеллект останется стабильным. В ином случае требуется постоянная тренировка в старости заучивание стихов, разгадывание кроссвордов. Оценить общий интеллект можно с точки зрения кристаллизованного и подвижного интеллекта. Что такое кристаллизованный интеллект?
Он формируется и зависит от знаний, приобретенных за всю жизнь. Решение проблем и выход из затруднений происходят с опорой на данный тип. Что такое подвижный интеллект? Способность осмысливать и находить решение эвристических задач, проблем, к которым нет условно правильных решений. Подвижный интеллект более неустойчив, чем кристаллизованный. Говоря о снижении интеллектуального уровня, имеют в виду отсутствие креативных подходов для выхода из трудных ситуаций. Такие люди легко осмысливают кризис пожилого возраста и быстрее адаптируются к новым условиям. Читайте подробнее: Депрессия у пожилых людей Что собой представляет психологический кризис пожилого возраста Было бы просто судить о кризисе пожилого возраста только с физиологической стороны: ухудшение здоровья, снижение возможностей и упадок сил.
Это период подготовки к выходу на пенсию, непосредственно выход, адаптация к новому социальному статусу и поиск новых форм занятости. Стоит отметить, что физические сроки периодов могут отличаться. В старости они еще больше размыты, чем во взрослости. Новообразование возраста — мудрость. Мудрость возникает, только если человек видит и понимает единство своей жизни, невозможность изменить ее. Американский психолог Эрик Эриксон определял старческую мудрость так: «Состояние духа, взгляд в прошлое, настоящее и будущее одновременно, освобождающий историю жизни от случайностей и дающий возможность установить связь и преемственность поколений». Это высшее достижение старости. Именно достижение, само старение не обязательно означает возникновение мудрости. Ранняя старость При нормальном преодолении кризиса зрелости, то есть профессиональной и семейной самореализации, старение плавно вытекает из поздней зрелости. Этот период не считается кризисным и острым. Старость Опасным является следующий этап — средняя старость. По силе этот кризисный момент напоминает переходный возраст. Происходит новый слом ценностей, осознание конца и ухода жизни. Этот период еще называют критичной старостью. Она нередко сопровождается депрессией, ощущением покинутости и ненужности, потерей интереса к жизни. Депрессия способна перейти в суицидальные наклонности и попытки суицида. Глубокая старость При благоприятном прохождении кризиса наступает период глубокой старости. Это этап старческого слабоумия. Для сенильности старческое слабоумие характерны свои особенности: ощущение себя над временем, вне него; исчезновение страха смерти; впадение в детство психологически старики близки к детям. Последняя особенность проявляется инфантильностью, эгоцентризмом, привлечением внимания, растущим интересом к играм и безделушкам, непосредственностью, фантазированием и уходом в мечты. Психологические факторы старения Процесс старения у каждого человека индивидуален. Старость приходит к каждому по-своему. Однако в современной психологии имеют место ряд общих факторов старения, которые характерны для всех. Психологические факторы старения основаны на том, что с возрастом отмечается потеря психологической гибкости и способности к адаптации. Люди теряют «авантюрную жилку». Любовь к новому, неизвестному сменяется стремлением к устойчивости и надежности. Автор приводит данные, что год безработицы может уменьшить вероятную продолжительность жизни человека, потерявшего работу, на пять лет. Ж Курцмен говорит о том, что отставка или выход на пенсию нередко буквально убивает людей. Одним из важных моментов в процессе старения является постепенное снижение адаптации, то есть способности приспосабливаться к сложным или непредвиденным жизненным ситуациям — как к большим переменам, так и серьезным изменениям в жизни. Многие их этих адаптационных механизмов последовательно закреплены и закономерно наступают на поздних этапах индивидуального развития. Выраженность адаптационных механизмов во многом определяет темп старения отдельных систем и продолжительность жизни организма в целом. Как уже говорилось ранее, нужно учитывать, что старость является не статическим состоянием, а динамичным процессом. Она связана со специфическими изменениями условий жизни, многие из которых имеют негативную окраску. Пухальская к таким изменениям относит утрату общеизвестного положения, связанного с выполнявшейся работой, изменение физических возможностей, ухудшение экономических условий жизни, изменений функций в семье, смерть или угроза утраты близких людей, необходимость приспосабливаться к изменениям. Более того, окончание профессиональной работы у многих людей вызывает радикальное изменение стиля жизни. Позитивные стороны изменения жизненной ситуации проявляются в наличии большого количества свободного времени, возможности свободно заниматься любимым делом, посвящать себя развлечениям или хобби и др. Итак, в период наступления поздней взрослости человек сталкивается с необходимостью решения совершенно новых для него проблем, связанных с изменением его социального положения, с ролевой непосредственностью, с собственными возрастными изменениями. Существует необходимость изменения прежнего образа жизни, перестройки существующего динамического стереотипа поведения, принятие новой социальной роли, изменения само восприятия. Кроме внешних изменений происходят изменения в представлении, которое было у человека в отношении самого себя.
В этот момент актуализируются все базовые экзистенциальные проблемы смерть, изоляция, потеря смыслов и возникает ряд специфических социально-психологических проблем социальное одиночество, дезадаптация, полная смены ценностей, изменение социального статуса. Основные признаки: 1 В этом возрастном периоде доминируют потребности самоуважения и самоактуализации. Кризис выхода на пенсию 60-70лет Задача- выбор между интеграцией или отчаянием. Относительное снижение характеристик психофизических функций«поиск себя» в новом качестве, это проба своих сил в самых разных видах деятельности - это самоопределение методом «проб и ошибок» Психологическое состояние этих людей характеризуется витальной астенией, созерцательностью, склонностью к воспоминаниям, умиротворенностью, мудрой просветленностью.
«Пенсионный» семейный кризис
Вы уже одну жизнь худо-бедно прожили и получили определённый результат, который не всегда радует: приобретён букет болезней, есть проблемы в семейных взаимоотношениях, с детьми и родственниками, не всё благополучно в социальном плане, не реализованы многие творческие потенции… Под этим перечнем могут подписаться большинство пенсионеров и приближающихся к пенсионному возрасту. Ещё раз говорю — терять Вам нечего, попробуйте теперь пожить по-другому! Шагните за горизонт своего миропонимания, с которым вы прожили полвека и добились того, что имеете. Стоит попробовать! А вдруг получится прожить ещё столько же, но более сознательно, интересно и более ярко! И тем самым помочь вашим детям выйти из колеса судьбы и решать задачи более высокого порядка. И заложить хороший фундамент для следующих поколений. Если не Вы, то хоть они придут к вечной жизни! В той жизни было много труда, забот, болезней и страданий. Здоровая, радостная, счастливая жизнь, ради которой человек и оказался на Земле, зачастую, так и не была прожита.
Пришло время выполнить эту задачу. И не думайте о том, что осталось мало времени, его будет столько, сколько нужно для того, чтобы вы сделали нужные шаги. Вы же умеете трудиться. Многие годы Вы трудились «на благо родины», для того, чтобы прокормить семью, создать более-менее сносные условия существования. Теперь пришло время потрудиться над собой и на себя и, тем самым, реально помочь себе, своим детям, людям планеты. Шагать за горизонт привычного следует постепенно. Не делайте резких движений. Большой объём старого багажа, старого миропонимания будет оказывать сильное сопротивление, и вначале шагать будет трудно.
Как уже говорилось ранее, нужно учитывать, что старость является не статическим состоянием, а динамичным процессом. Она связана со специфическими изменениями условий жизни, многие из которых имеют негативную окраску. Пухальская к таким изменениям относит утрату общеизвестного положения, связанного с выполнявшейся работой, изменение физических возможностей, ухудшение экономических условий жизни, изменений функций в семье, смерть или угроза утраты близких людей, необходимость приспосабливаться к изменениям. Более того, окончание профессиональной работы у многих людей вызывает радикальное изменение стиля жизни. Позитивные стороны изменения жизненной ситуации проявляются в наличии большого количества свободного времени, возможности свободно заниматься любимым делом, посвящать себя развлечениям или хобби и др. Итак, в период наступления поздней взрослости человек сталкивается с необходимостью решения совершенно новых для него проблем, связанных с изменением его социального положения, с ролевой непосредственностью, с собственными возрастными изменениями. Существует необходимость изменения прежнего образа жизни, перестройки существующего динамического стереотипа поведения, принятие новой социальной роли, изменения само восприятия. Кроме внешних изменений происходят изменения в представлении, которое было у человека в отношении самого себя. Новое видение самого себя может побудить к перестройке субъективной картине мира. Для человека является значимым и важным, чтобы мир был знакомым, безопасным. Чувства беспомощности и бесполезности являются источником страха и апатии. Таким образом, можно говорить о большом количестве психологических и физических факторов влияющих на процесс старения. Не существует единого, универсального способа приспособления старости. Влияние оказывает и личность самого человека, его поведения, привычки, потребность в социальных контактах и любимый стиль жизни. Так для одних оптимальным является совместное проживание с детьми и внуками, для других — самостоятельность, независимость, возможность заниматься любимым делом. Литература Авербух Е. Расстройства психической деятельности в позднем возрасте. Ананьев Б. Избранные психологические труды: В 2 т. Социальная психология — М. Курцмен Дж. Гордон Ф. Да сгинет смерть! Победа над старением и продление человеческой жизни — М. Пухальская Б. Старость как фаза развития человека. Популярный справочник. Возрасты жизни. Без этого не стоит и начинать…» Подтверждением его словам стали невероятные достижения, продемонстрированные долгожителями со всего мира. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь. Но лишь подведут к старту, а дальше, чтобы жить, полагайтесь на себя. Несмотря на пережитые недуги, женщина в возрасте 89 лет покорила Северный полюс. Каролин Хартц полностью солидарна с кардиохирургом в этом вопросе. Сохранить себя в хорошей форме ей удалось благодаря отказу от сахара и активному образу жизни. Гражданка Франции Жанна Кальман прожила 122 года благодаря тому, что всю жизнь занималась спортом. В 85 лет она начала заниматься фехтованием и каталась на велосипеде до последних своих дней. Эмма Морано прожила 117 лет. Секрет долгожительницы прост: она всегда размеренно питалась и не позволяла себе лишнего приема пищи, когда не ощущала реального голода и потребности в питательных веществах. По мнению 116-летнего Дзироэмона Кимуры, долгая и здоровая жизнь гарантирована тем, кто принимает пищу маленькими порциями.
Такие, как пансионаты для пожилых людей , в которых предусмотрены программы для социальной адаптации. Профессиональный подход к проблеме поможет понять, что жизнь в пожилом возрасте также бывает интересной и насыщенной положительными эмоциями. Преимущества борьбы с кризисом в стенах пансионата для престарелых: Социальная поддержка — пожилой человек будет в окружении других людей, заведёт новые знакомства и найдёт единомышленников. Профессиональная помощь — квалифицированный персонал, работающий в специализированных учреждениях для пожилых людей, знакомы с такой проблемой как кризис пожилого возраста. Они помогают пройти этот сложный этап, перестроиться и приспособиться к новому ритму жизни, достичь гармонии в новом статусе. Интересный досуг — в учреждении регулярно проводятся мероприятия: литературные встречи, вечера классической музыки, совместные просмотры кинофильмов и театральных постановок. Активное времяпрепровождение — пенсионеры занимаются зарядкой на свежем воздухе, привлекаются к общественным работам и различным инициативам, которые помогут ощутить свою значимость. Многие пожилые люди приезжают на время, чтобы побороть кризис пожилого возраста, а в итоге остаются навсегда. В частных учреждениях созданы условия для комфортного пребывания. Постояльцы живут в уютных светлых комнатах с современной мебелью и техникой, обеспечены полноценным питанием. Родственники могут в любой момент навестить своих родных или узнать об их самочувствии у персонала.
Пенсионеры, которые полностью удовлетворены прошлым и считают наступление своей старости максимально удачным, испытывают следующие потребности в познавательной и мотивационной сфере: ориентироваться на текущую обстановку в обществе, при этом адекватно воспринимая все процессы старения и выполняя посильные социальные роли; пересматривать и корректировать целевые установки, убеждения и жизненные правила; жизненная позиция пожилых людей становится более спокойной, самодостаточной и созерцательной; находить новые познавательные интересы, которые способствуют дальнейшему развитию внутренней активности личности и ее социальной мотивации; сохранять устойчивость мыслительных процессов, направлять их на систематизацию жизненного опыта и результатов прошлой деятельности. Физическое состояние в пенсионном возрасте Процесс старения является генетической особенностью организма человека. Он подразумевает определенные возрастные изменения, которые проявляются в виде постепенного ослабевания функций всех органов и их систем. В отличие от молодых людей пенсионеры имеют сниженную работоспособность и выносливость. Это не дает им возможности выдерживать интенсивные нервные и физические нагрузки. Главной причиной такого состояния является истощение общего запаса энергии и уменьшение объема жидкости в организме, что приводит к невысокой активности тканей и органов. Постепенное обезвоживание и «усыхание» организма приводит к затвердеванию суставов. Поэтому пожилые люди сильно подвержены болезням костных сочленений грудной клетки, артритам, артрозам и т. Уменьшение водного запаса в организме также является причиной иссушения кожи. Она теряет мягкость, эластичность и приобретает матовый оттенок. Кроме того, повышается чувствительность к ультрафиолету, что приводит к ожогам, зуду и раздражениям. Потеря кожей своих функций вызывают еще одну проблему — недостаточное потоотделение. Вследствие этого нарушается механизм регуляции температуры тела. Ослабевание чувствительности нервной системы и отмирание нервных окончаний не дает возможности пожилому человеку адекватно ощущать температуру окружающей среды. Замедленное восприятие погодного режима чревато неблагоприятными последствиями длительного воздействия жары или холода. Вместе с нервной системой притупляется чувствительность всех анализаторов. Внешними проявлениями возрастных изменений такого рода является ослабление чувства равновесия, нетвердая ходьба, потеря аппетита, ухудшение зрения и потребность в более ярком освещении. Процесс старения человеческого организма неизменно сопровождается нарушением функций эндокринной, иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Эти отрицательные сдвиги проявляются в ухудшении самочувствия и, как следствие, снижении жизненной активности.
Как мне удалось преодолеть кризис пенсионного возраста
Именно в этот период человек начинает осознавать, что большая часть жизни позади и требуется подводить первые итоги. Эти перемены могут привести к развитию социально-психологических проблем, одна из которых — драма невостребованности. Ее причиной становится чувство нереализованности, ненужности. Драма невостребованности развивается на фоне неспособности реализовать свои возможности, творческий, интеллектуальный потенциал. Ощущение собственной ненужности, принижение имеющихся достижений подогревается несоответствием менталитета молодежи и престарелых людей. Чтобы смягчить или преодолеть драму, важно помочь престарелому человеку сохранить чувство своей нужности, гарантирующее определенную стабильность, ощущение светлых перспектив. Так ему легче смириться с существующими реалиями, достичь гармонии в статусе пенсионера. Другая значимая проблема — одиночество. В социальном смысле оно проявляется отдельным проживанием от детей и их семей.
Также в этот период теряются многие дружеские связи с ровесниками. У этой проблемы имеется и психологическая сторона. Ухудшение здоровья, изменение социального положения приводит к самоизоляции или непринятия со стороны окружающих. Чувство покинутости усугубляется двойственностью ситуации. С одной стороны человек стремится отгородиться от реалий, защитить свой существующий стабильный мирок, с другой — осознает растущий разрыв с окружением, боится одинокой старости. Не менее остро стоит проблема ограничения жизнедеятельности. Она обусловлена частичной или полной потерей возможности или способности к: самообслуживанию и самоконтролю; передвижению и ориентированию; трудовой деятельности. Эта проблема напрямую зависит от финансовой состоятельности.
Многие люди озабоченны размером пенсии, ростом цен, удорожанием лечения существующих заболеваний и снижением платежеспособности. Учитывая это, приоритетно улучшение социальной поддержки малообеспеченых слоев общества. Основные этапы развития У каждого кризис протекает по-разному. У деятельных, уверенных в себе личностей он практически не проявляется. Неуверенные в себе — полностью ощущают его остроту. Если вовремя не повлиять на ситуацию, то велика вероятность развития апатии и лени у пожилого человека, которые способны перерасти в депрессию.
Процессы физиологического старения в силу их постепенности долгое время не осознаются, возникает иллюзия «неизменности» самого себя. Осознание старения и старости бывает неожиданным например, при встрече с одноклассниками и мучительным и приводит к различным внутренним конфликтам. Несоответствие между постаревшим телом и не изменившимся сознанием личности приводит к внимательной фиксации на ощущениях собственного тела, наблюдению его, прислушиванию к своему организму. Иногда кризис идентичности, вызванный осознанием старости, сравнивают с подростковым там тоже есть задача выработки нового отношения к своему изменившемуся телу , но кризис в позднем возрасте гораздо болезненнее. По мнению Э. Эриксона, сущность психосоциального кризиса личности в старости — это достижение целостности Эго. Возможность «успешного» перехода в старший психологический возраст Эриксон связывает с позитивным разрешением предыдущих возрастных кризисов. Цельность личности основывается на подведении итогов своей прошлой жизни и осознании ее как единого целого, в котором уже ничего нельзя изменить. Мудрость определяется Эриксоном как определенное состояние духа, как взгляд в прошлое, настоящее и будущее одновременно, освобождающий историю жизни от случайностей и дающий возможность установить связь и преемственность поколений. Мудрость представляет собой высшее достижение возраста старости. Разрешение финального кризиса требует углубленной внутренней работы, поисков, а не смирения и пассивности в принятии неизбежного конца. Если же человек ощущает, что не достиг тех целей, к которым стремился, или не может свести свои поступки в единое целое, то возникает страх смерти, ощущение безысходности, отчаяния.
Пенсионеры, которые полностью удовлетворены прошлым и считают наступление своей старости максимально удачным, испытывают следующие потребности в познавательной и мотивационной сфере: ориентироваться на текущую обстановку в обществе, при этом адекватно воспринимая все процессы старения и выполняя посильные социальные роли; пересматривать и корректировать целевые установки, убеждения и жизненные правила; жизненная позиция пожилых людей становится более спокойной, самодостаточной и созерцательной; находить новые познавательные интересы, которые способствуют дальнейшему развитию внутренней активности личности и ее социальной мотивации; сохранять устойчивость мыслительных процессов, направлять их на систематизацию жизненного опыта и результатов прошлой деятельности. Пути преодоления «пенсионного стресса»: 1. При этом может помочь «список 25 желаний». Это то, что на протяжении жизни хотелось сделать, но не давали другие заботы. Теперь самое время заняться проектами, не потерявшими свою притягательность. Есть много увлечений, которые могут стать источником доходов и создадут круг новых знакомых. Для первого года пенсии характерна фаза разочарований. Сюда входят обиды на начальство, которое избавилось от опытного сотрудника; на сослуживцев, ставших вдруг чужими; наконец, на детей, занятых своими проблемами. Эту фазу надо превратить в период переоценки личности, увидеть свои сильные и слабые стороны и найти себя в новой ситуации. Никто никому ничего не должен, каждый отвечает за свою жизнь сам. Это проявление психологического кризиса дефицита внимания и общения. Здесь важно переключить внимание с собственной персоны на окружающих, увидеть хотя бы то, что сегодня болеют все, а многие вообще не доживают до пенсии. В семья близких это приводит к ссорам и обидам, друзья и знакомые тоже предпочитают держаться подальше от чересчур любопытного собеседника. А в основе такого интереса к чужим проблемам лежит отсутствие умения жить своей жизнью. Если же жизненный опыт богат и интересен, им можно поделиться в социальных сетях интернета, завести круг виртуальных знакомств.
В результате индивидуумы данного возраста могут оставаться без внимания, чувствовать себя брошенными, даже могут усомниться в том факте, что они прожили достойную жизнь. Пожилые люди на фоне этих и других проблем испытывают кризис, не могут найти себе увлечение, которое бы отвлекло их от грустных мыслей. К счастью данный кризис преодолим при помощи специалиста. Суть терапии заключается в нахождении хобби в настоящем, а стоящих гордости воспоминаний- в прошлом. В ходе терапии находится замена трудовой деятельности, чтобы поддерживать уровень активности человека, помочь ему научиться справляться с грустными мыслями, не поддаваться чувству одиночества. К симптомам, сопровождающим кризис в возрасте от 60 до 74, специалисты относят следующие: Чувство одиночества;.
Врач Драпкина: трудоголики рискуют столкнуться с депрессией при выходе на пенсию
Кризис пожилого возраста – это период, характеризующийся утратой прежней социальной активности, выходом на пенсию, необходимостью адаптации к новым условиям. Выход на пенсию видится в достаточно отдаленном будущем, но может возникнуть ощущение тревоги, касающееся предстоящих изменений. Фаза "Медового месяца" (сразу после выхода на пенсию). Эйфория от вновь обретенной свободы. Психологический кризис пожилого возраста. Как преодолеть кризис пожилого возраста и сохранить активность. Основные характеристики проявления у мужчин и женщин. Происходит выход на пенсию, в связи с чем меняется социальный статус. Человек уходит с работы, превращаясь при этом из уважаемого работника в практически бесправного члена общества, чаще всего получающего мизерную пенсию.
Кризис старшего возраста. Как пережить стресс при выходе на пенсию
Как правило, кризис начинается после выхода человека на пенсию, когда ему надо чем-то занимать свободное время, искать новые интересы. У некоторых людей проблема возникает позже в том случае, если они на пенсии продолжают работать. Выход на пенсию видится в достаточно отдаленном будущем, но может возникнуть ощущение тревоги, касающееся предстоящих изменений. Фаза "Медового месяца" (сразу после выхода на пенсию). Эйфория от вновь обретенной свободы. Как правило, кризис начинается после выхода человека на пенсию, когда ему надо чем-то занимать свободное время, искать новые интересы. У некоторых людей проблема возникает позже в том случае, если они на пенсии продолжают работать.