Е.С. Авербух пишет, что сам факт выхода на пенсию является для человека психической травмой: падает его социальная значимость, страдает его престиж, его самооценка и самоуважение. Новые требования ему зачастую не под силу, он чувствует себя отсталым. Выход на пенсию — это такой период в жизни человека, который с каждым годом ожидается сильней. Дело вовсе не в возрасте, а в получении возможности отдохнуть от рабочих лет. Само слово «пенсия» означает денежное обеспечение по тем или иным причинам. В идеале выделяют 3 вида старости: физическая (естественное угасание активности, изнашивание внутренних органов), социальная (выход на пенсию, ограничения социальных контактов) и психологическая. Психологическая старость, как ни странно, может не.
Выход на пенсию как социально-психологическая проблема с учетом регионального аспекта.
Крайга, утверждения о снижении интеллекта у пожилых людей построены на наблюдении больных, страдающих склеротическими изменениями сосудов мозга или болезнью Альцгеймера - прогрессирующим разрушением клеток коры головного мозга. Этой болезнью страдают, по их данным, 10 процентов людей старше 65 лет и почти половина людей старше 85 лет. Сознание собственной невостребованности снижает мотивацию достижений. Старики еще пишут статьи и мемуары, но надежда на то, что кто-то сочтет это нужным, убывает с каждым днем. Исключение составляют выдающиеся деятели науки, художники слова и кисти, чья восстребованность завоевана мировым признанием их творчества. Приведем некоторые данные о сохранности у людей пенсионного возраста тех функций, которые были ведущими в профессиональной деятельности.
У ученых с возрастом не изменяются запас слов и общая эрудиция; у пожилых инженеров - многие невербальные функции; немолодые бухгалтеры выполняли тест на скорость столь же успешно, как и молодые; у водителей, моряков, летчиков до глубокой старости сохраняется на высоком уровне острота зрения и поле зрения и т. Физическая слабость, сужение притока значимой информации и социальная невостребованность убивают интеллект стариков. Выход на пенсию может рассматриваться как завершение одной деятельной фазы социальной жизни человека и начало другой, резко отличающейся от предыдущей. По своей значимости он может сравниться с такими событиями, как выбор профессии, вступление в брак и т. Выход на пенсию не следует рассматривать только, как четко зафиксированное во времени событие, оно может оказать долговременное воздействие, так как перестройка сознания человека, находящегося на предпенсионном этапе жизни начинается задолго до фактического оставления работы.
Как правило, на новой основе перестраивается поведение человека, формируются его отношения с окружающими людьми, переосмысливаются ценности, отношении к действительности и т. Человек "примеривается" к роли пенсионера, ее возможностям и ограничениям, оценивает ситуацию и на основе этого либо принимает, либо отвергает новую роль. Авербух пишет, что сам факт выхода на пенсию является для человека психической травмой: падает его социальная значимость, страдает его престиж, его самооценка и самоуважение. Новые требования ему зачастую не под силу, он чувствует себя отсталым. Пенсионный период жизни часто рассматривается как кризисный период в жизни человека.
Происходящее значительное изменение жизненной ситуации связанно как с внешними факторами появления свободного времени, изменение социального статуса , так и с внутренними осознание возрастного снижения физической и психической силы, зависимое положение от общества и семьи. Эти изменения требуют от человека переосмысления ценностей, отношения к себе и к окружающему, поиска новых путей реализации активности. У одних этот процесс происходит долго, болезненно, сопровождается переживаниями, пассивностью не умением найти новые занятия, находить новые контакты по-новому взглянуть на себя и окружающий мир. Другая категория пенсионеров, напротив, адаптируется быстро, не склонна драматизировать переход к пенсионному образу жизни. Они полностью используют увеличившееся свободное время, находят новую социальную среду.
Одним из последствий выхода на пенсию является потеря каждодневных моделей поведения, что может провоцировать агрессию, направленную как на других, так и на себя. Важно подчеркнуть, что выход на пенсию - это значимое событие не только для человека, но и для окружающих его лиц. Поэтому процесс адаптации к новому положению имеет две стороны: с одной стороны человек приспосабливается к своему социальному окружению, с другой - окружение приспосабливается к новой социальной роли. Отечественные исследователи изучали представление пожилых людей об образе жизни на пенсии. Человек впервые сталкивается с ситуацией полной и постоянной не занятостью на работе, он не располагает практически никаким личным опытом, позволяющим точно прогнозировать эту новую ситуации.
Оценивая последствия прекращения работы, человек обобщает доступный ему опыт других людей, соотнося его с собственным стилем требований, ценностей. Выделяют фазы пенсионного процесса: предпенсионная фаза - выход на пенсию видится в достаточно отдаленном будущем, но может возникнуть ощущение тревоги, касающееся предстоящих изменений; фаза "Медового месяца" сразу после выхода на пенсию -эйфория от вновь обретенной свободы; фаза разочарования, освобождение от иллюзий - разочарование может быть вызвано несбыточными "предпенсионными" мечтами либо неадекватной подготовкой к пенсии; фаза переориентации - это продуктивный период для разработки более реальной картины жизненных альтернатив; фаза стабильности - осознание своих сильных и слабых сторон, понимание своих возможностей позволяют принять роль и статус пенсионера; завершающая фаза - болезнь или индивидуальность затрудняет выполнение домашней работы и уход за собой. В некоторых случаях они делают невозможным выполнение повседневных обязанностей. Фазы не соответствуют определенному календарному возрасту, сменяются не в строго определенном порядке. Анализируя последствия ухода на пенсию, В.
Шапиро делает вывод об отсутствии таких пенсионеров, которые оценивают реальную ситуацию только как позитивную и негативную. Все без исключения изменения сопровождаются негативными изменениями, из которых наиболее часто указываются увеличение нагрузки по дому, чувство бесполезности и материального затруднения. Такая неопределенность, неподготовленность к будущим занятиям негативно сказывается на процессе их социальной адаптации, социальной активности и личной удовлетворенности. Особую роль играет общая активность пожилых людей. Среди пенсионеров, которые ведут рациональный образ жизни, сохраняют высокую физическую и особенно, социальную активность, уровень адаптации на много выше, чем среди пенсионеров, ведущих пассивный образ жизни.
Таким образом, с прекращением трудовой деятельности у стареющих людей резко нарушается жизненный стереотип, приспособляемость к новым условиям, перестраивается весь образ жизни. Поэтому изучение социально-психологических проблем пожилого возраста, и в частности проблемы адаптации, представляет одну из ведущих проблем. Под социальной адаптацией обычно понимают: постоянный процесс активного приспособления индивида к условиям социальной среды и результат этого процесса. При этом выделяются два уровня адаптированности: адаптация и дезадаптации. Адаптация связывается с достижением оптимального взаимодействия между личностью и средой за счет конструктивного поведения.
Дезадаптация связывается с отсутствием оптимального взаимоотношения личности и среды отсутствие динамического равновесия вследствие не доминирования неконструктивных реакций или несостоятельности конструктивных подходов. При этом необходимо учитывать особенности личности пожилых людей, приводящие к разной степени нарушения взаимодействия со средой. Это не только заработок и материальный достаток, это структура планов всей жизнедеятельности, режим дня, среда общения, круг встречаемых регулярно людей, это статус в обществе и собственной семье, это содержание забот и ответственности, это постоянное решение интеллектуальных задач, переработка информации и т. Выйти на пенсию - значит разрушить это социально-психологическое здание, перекрыть артерию, питающую личность и перейти к построению новых отношений. В большинстве случаев сделать это нелегко.
Некоторые люди воспринимают пенсионный период как медленную гражданскую смерть. Есть, однако, и другой вариант, когда люди тяготятся работой и ждут выхода на пенсию. Но даже и в этом случае смена статуса "работающий - неработающий" создаст немало проблем, когда пенсионер ограничит жизнь домашним кругом. Сужение интересов и круга общения сделает существование более однообразным. Пожилой возраст - время утраты социальных связей.
Разрушаются профессиональные связи, товарищи по работе живут своей жизнью, пенсионеры наблюдают ее со стороны, а то и вовсе утрачивают к ней интерес. Сужается круг друзей и близких. Усиливается чувство одиночества, ненужности, забытости, особенно - в условиях реальной невостребованности. В субъективном восприятии изменяется структура психологического времени: доля будущего времени сокращается и увеличивается доля прошлого. Прошлое начинает господствовать над внутренним миром человека.
Он перебирает в памяти события, ярко представляет их, обдумывает более правильные решения, заново переживает обиды и радости. В супружеских отношениях, соответственно, повышенная нежность сменяется ревностью вплоть до озлобленности. Характерно, что эти эмоции вызваны не событиями, а воспоминаниями о событиях, которые когда-то прошли без эмоциональных бурь. Человек в старости реконструирует прошлое и заново его переоценивает. Воспоминания и размышления о прошлом повышают смысл и статус поздней жизни.
Настоящее воспринимается пожилыми людьми как нестабильное. Все планы на будущее сопровождаются поправкой "если здоровье позволит". Возникают тревожные опасения беспомощности, обнищания, ограбления, смерти.
Они могут капризничать , чего-то не понимать, а иногда даже раздражать. В связи с этим многие пенсионеры становятся закомплексованными людьми. Особенно с новыми комплексами сталкиваются те люди, которые ранее были высококвалифицированными специалистами. Дело в том, что некоторые работодатели сами отправляют своих сотрудников на пенсию. Чаще всего это оказывается неожиданным поворотом для бывших сотрудников.
Каждый работающий человек имеет стимул. Он стремится отдохнуть , вкусно поесть и заработать денег, но с выходом на пенсию прежние стремления утрачиваются, а любой отдых становится обыденным делом. Как правило, в этот же период нарушаются отношения с близкими людьми. Так, например, когда все домочадцы заняты или куда-то спешат, пожилой человек начинает чувствовать себя особенно ненужным. Стоит отметить, что у многих людей к 50 годам друзей почти не остается, или же они живут достаточно далеко. Помимо психологических проблем, пенсионеры могут столкнуться с отсутствием каких-либо обязанностей. Например, собственные дети живут отдельно, а внуки учатся, ходят в детский садик или остаются под присмотром кого-то другого.
Этот процесс условно можно разделить на три этапа. Сбрасывание оборотов. На этом этапе человек предпенсионного возраста стремится освободиться от ряда обязанностей, сузить сферу ответственности, чтобы избежать внезапного резкого спада активности после выхода на пенсию. Перспективное планирование. Человек старается представить свою жизнь на пенсии, наметить некоторый план действий или занятий, которым он посвятит свое свободное время. Жизнь в ожидании пенсии. Людьми овладевают заботы о завершении работы и оформлении пенсии. Они практически уже живут теми целями и потребностями, которые будут побуждать их к действиям в оставшийся период жизни.
Появляется масса свободного времени, но тратить его особо и некуда. Бешеный ритм жизни замедлился до безобразия. Сужается круг общения. Дети взрослеют и уезжают, заводят свои семьи, коллеги забывают, друзья болеют и умирают. Нерадостные мысли приводят к депрессии, появлению чувства ненужности и безысходности. Обостряются заболевания, физическое здоровье стремительно ухудшается. Человек осознает, что он стал зависимым от других людей. А кому хочется быть обузой? Упомянутый выше Э. Эриксон считает, что кризис пожилого возраста — это следствие несовпадения целей и желаний с тем, как прошла жизнь. В этот период человек анализирует прожитые годы, смотрит, чего он добился, получил ли он то, что ему было нужно. И зачастую анализ не показывает ничего хорошего. Понимая, что прошлое не изменить, пожилой человек испытывает сначала замешательство, а потом разочарование. Симптомы кризиса Психические и физиологические процессы, протекающие в организме, замедляются. Пожилому человеку все сложнее справляться даже с простыми действиями. Скорость реакции Пожалуй, самый главный признак кризиса старости. Нервный импульс движется медленнее, замедляется и обработка поступающей в мозг информации. Штернберг, основавший школу геронтопсихиатров, выяснил, что сниженная психическая активность приводит к сужению восприятия. В результате этого начинаются проблемы с концентрацией внимания. Психическое состояние ухудшается и из-за снижения тонуса и ограничения подвижности. Память О сюрпризах от памяти можно слагать легенды. Да, возможно, им сложнее запоминать то, что происходит сейчас. Однако они отлично помнят прошлое. Наверняка вы слышали рассказы ветеранов о Великой отечественной войне. Обращали ли вы внимание на то, как точно и в хронологической последовательности они описывают те события. При этом они упоминают имена и фамилии своих сослуживцев, называют населенные пункты. Внимание С вниманием ситуация обычно хуже, чем с памятью. Замечали, как пожилым людям сложно сосредоточиться? Они обычно рассеянны, путают очередность событий. И они понимают, что с ними что-то не так, страдают от этого, усиливая тем самым проявления кризиса. Интеллект В этом вопросе не все так однозначно. По мнению многих, в пожилом возрасте интеллектуальные возможности уменьшаются. Но на самом деле все совсем не так. В Сиэтле США на протяжении 20 лет проводилось массовое лонгитюдное исследование. Согласно ему, интеллект человека не меняется на протяжении всей его жизни. Однако он нуждается в постоянном развитии. Если профессиональная деятельность была связана с умственным трудом, способность ясно мыслить сохранится надолго. В противном случае рекомендуется регулярно заниматься, например, разгадывать кроссворды. Этапы развития кризиса старости У каждого человека кризис протекает по-разному. Личности с активной жизненной позицией и правильной самооценкой, возможно, его и не заметят. Те же, кто страдает от неуверенности в себе, прочувствуют всего его проявления. И если вовремя не принять меры, появляется лень, апатия, а следом за ними и депрессия. В своем развитии кризис пожилого возраста проходит 3 этапа: Переоценка ценностей, новое знакомство с изменившимся внутренним Я. Осознание собственной беспомощности, ухудшения физического здоровья, утраты сил. Осознание неизбежности старения. Проявления отдельных этапов имеют индивидуальные особенности для конкретного человека. Типы личности в старости Психологи выделяют несколько типов личности, характерных для пожилых людей: Конструктивный. Отличается уравновешенностью, оптимистичным взглядом на жизнь, критичным отношением к самому себе, высокой самооценкой. Пожилой человек не впадает в депрессию из-за выхода на пенсию, а вместо этого строит планы на будущее. Такие личности хорошо адаптируются к новым обстоятельствам. Они ориентированы на семью, склонны к подчинению, не имеют амбиций ни в профессиональном, ни в личном плане. Человек практически никогда не проявляет эмоции, прямолинеен в поступках, всегда говорит правду и по существу. При любых обстоятельствах стремится быть самостоятельным. Для такого типа личности характерна пассивность, вера в предопределение, депрессивность, нежелание решать проблемы. Человек смотрит на мир сквозь призму негатива. Он настолько одинок, что считает смерть решением всех трудностей. Различия между кризисом старости у мужчин и женщин Первое различие кроется во временных рамках. Согласно данным Европейского бюро ВОЗ, пожилой возраст у женщин начинается в 55 лет, а у мужчин в 61. Второе различие связано с предназначением представителей обоих полов. Женщина — хранительница домашнего очага. К ней обычно не предъявляют серьезных требований касательно профессиональной и общественной деятельности. В случае же с мужчинами все наоборот. Им отведена роль кормильцев семьи, добытчиков. Поэтому на первом месте у них практически всегда карьера. Выход на пенсию воспринимается как личная трагедия. Из-за нее кризис пожилого возраста усиливается. Третье отличие касается одиночества. Женщине легче к нему приспособиться. Она тратит освободившееся время на заботу о семье, доме, внуках или общение с подругами. Мужчинам сложнее. Часто они ударяются в размышления о смысле жизни, своем предназначении и т. Они постоянно анализируют, правильно ли поступили в той или иной ситуации. Способы борьбы с кризисом старости Главное — не замыкаться в себе. Существует достаточно факторов, которые заставляют чувствовать одиночество и собственную ненужность. Но если принимать их все во внимание, кризис не только не уйдет, а затянется на долгие годы. Есть и другие советы от психологов: И, пожалуй, самый главный совет — улучшайте отношения с родными и близкими людьми. Не обижайтесь на них, если кажется, что они уделяют вам мало времени. Также не пренебрегайте ими. Людям в состоянии кризиса пожилого возраста свойственно погружаться в себя и не замечать, что творится вокруг. Поэтому простите обиды и всегда идите на контакт. Практикуйте задушевные беседы, сидите с внуками, проводите время вместе с семьей. Это немаловажное требование для тех, кто хочет как можно скорее победить кризис старости. Заключение Старение — естественный процесс. И кризис пожилого возраста рано или поздно коснется каждого из нас. Вопрос только в том, как мы его встретим. Принимайте себя с любым возрастом, со всеми достоинствами и недостатками. Будьте уверенными в себе, занимайте активную жизненную позицию, заводите друзей, найдите хобби.
Особенности психического состояния пожилых людей
- выход на пенсию психологические проблемы
- курсовая работа Выход на пенсию. Смена статуса
- Как мне удалось преодолеть кризис пенсионного возраста
- Страница не найдена
Советы психолога при выходе граждан на пенсию
Нередко человек, который ещё пару месяцев назад был бодр и здоров, с выходом на пенсию начинает буквально "сыпаться". Причины такого состояния кроются вовсе не в физиологии. Так проявляет себя психологический кризис. По мнению психологов, отсрочка выхода на пенсию может снизить риск смертности в течение пяти лет на 32 % для мужчин в возрасте старше 60 лет. Но не все пенсии созданы равными — есть люди, которые не чувствуют себя плохо на заслуженном отдыхе. Также большой морально-психологический ущерб наносит пожилым людям утрата ими тех социальных связей, которые раньше играли значительную роль в их жизни. Мнение пожилых людей о проблемах, связанных с выходом на пенсию. Рассмотрены проблемы, возникающие у людей в связи с выходом на пенсию. Выход на пенсию рассматривается как травмирующее жизненное событие, как переходный этап от одного возрастного периода жизни к другому. Одни люди выходу на пенсию радуются: наконец-то можно осуществить то, на что вечно не хватало времени! Но есть те, кто возраст 55+ воспринимают как конец света, теряют смысл жизни. Вы знаете, чтобы не было страшно выходить на пенсию и ощущать себя не нужной в этом мире, до выхода на пенсию надо найти себе интересное занятие.
Как пережить выход на пенсию?
Хочешь, чтобы твоя старость прошла активно — перестань есть что попало, запишись в зал, или хотя бы начни чаще ходить пешком. И не ищи себе никаких оправданий: твоё тело после выхода на пенсию будет ровным счётом таким, каким ты сам себе его сделал в зрелом возрасте. Обеспечь себе пассивный доход Твои опасения насчёт наступления старости могут быть тесно связаны с вопросом финансовой независимости. После того, как ты уволишься со своей работы, тебя будет кормить уже не зарплата, а пенсия, которая окажется в разы меньше этой суммы.
Возможно, тебе придётся сильно снизить свои потребности, что приведёт к падению качества жизни. Если ты не хочешь зависеть от пенсионной реформы, и находиться в постоянной нужде, лучше прямо сейчас задуматься над тем, как ты можешь повлиять на своё будущее. Лучший способ накопить себе на старость — это обеспечить пассивный доход.
Начни разбираться в инвестициях — это один из самых простых вариантов пассивного заработка. Главное — углубиться в тему, действительно понять, как работает рынок, и не совершать необдуманных действий. Тренируй свой мозг Большинство ежедневных действий ты совершаешь на автомате, даже не задумываясь о том, что ты только что сделал.
Ты прекращаешь учиться, теряешь интерес ко всему новому, зацикливаешься на своей работе, и абсолютно не напрягаешь свой мозг. Это нужно менять, пока ещё не поздно. Тренируй свой мозг: решай логические загадки, головоломки, учи стихотворения, пробуй разные хобби, разбавляй привычные сценарии — ходи на работу другой дорогой, заказывай в ресторане новое блюдо, регулярно посещай незнакомые места.
Поддерживай связь со своими друзьями Старым людям больше всего не хватает общения. Если ты боишься остаться одиноким после выхода на пенсию, подумай о своих приоритетах уже сейчас. Ответь на вопрос: «Когда ты последний раз виделся со своими друзьями?
Таким людям не чем заняться, они цепляются за уже взрослых детей. К тому же, изменяется и физиология. Затухают гормоны, происходит потеря мышечной массы, начинаются определенные болезни. Человеку в этом возрасте нужна помощь либо близких, либо специальных психологов, занимающихся геронтологией, то есть психологией пожилых. Одна из причин проблем людей этого возраста в том, что у них сужается круг информации и интересов. Именно его и надо расширять. Поэтому в западных странах, например, развиты путешествия.
А особо активные пенсионеры могут сами стать организаторами подобных мероприятий. В некоторых центрах устраивают экскурсии и предоставляют билеты в театр и кино по льготной цене. Все, что вам нужно, это вместе с пенсионным удостоверением обратиться в ближайший центр социального обслуживания ЦСО. Если вы сторонник более спокойного образа жизни, и предпочитаете проводить время дома, попробуйте сделать свое жилье еще более уютным и комфортным для вас самих. Выбросите старый хлам, копившейся годами. Устройте небольшой косметический ремонт, или поменяйте мебель. Свяжите новый плед или смастерите табуретку своими руками. А если вы счастливый обладатель дачного участка, у вас точно не останется времени скучать. При выходе на пенсию многих посещает страх оказаться не нужным. Не падайте духом! Подумайте о своих близких. Может вы можете чем-то помочь своим детям или родственникам. Вспомните старых друзей, с которыми, возможно, не общались несколько лет. Не бойтесь набрать их номер, организовать встречу. Вам точно есть, что вспомнить и обсудить. Вероятно, многие из них находятся в таком же положении, что и вы.
Наверно потому, что просто вернулась в привычный рабочий ритм трудоголика, которым была всю жизнь. А, съездив в давно запланированный отпуск, я полна энергии и с ужасом вспоминаю себя ту — раскисшую и подчинившуюся обстоятельствам. Сейчас у меня есть цель, любимое занятие, которое к тому же приносит пусть не большие, но в разы большие чем пенсия, деньги. Жизнь продолжается! Полноценная жизнь. Осталось только сбросить набранные за время депрессии килограммы. За это время я многое поняла. Произошла переоценка ценностей. Большинство приятелей, с кем раньше плотно общались, перестали даже звонить. Кому нужна безработная пенсионерка? А еще я узнала, что на пенсии и кроме работы есть чем заняться. Оказывается рядом с домом есть социальный центр для пожилых. Видели бы вы этих пожилых! Несмотря на возраст, своей энергией они 100 очков форы любому молодому дадут. И занятия там есть абсолютно бесплатные на любой вкус: Я дала себе слово, заняться там скандинавской ходьбой.
Выход па пенсию как психологическая проблема
— база готовых студенческих работ. У нас вы найдете готовые дипломные работы, курсовые работы, рефераты по предмету Социальная работа относящиеся к группе предметов Социология, на тему Выход на пенсию как социально-психологическая проблема с учетом. Также, психологическая проблема выхода на пенсию заключается в опасении пожилых людей относительно социальных рисков, свойственных данному этапу жизнедеятельности. моему легче переносит выход на заслуженный отдых - есть домашние дела, увлечения, на которые раньше просто не хватало времени. Выход на пенсию, вдовство или ухудшение состояния здоровья могут привести к потере власти, ответственности и независимости. Выход на пенсию – это зачастую резкий поворот в жизни человека, изменение ее ритма и наполнения, смена социального статуса. Пенсия как обретение долгожданной свободы. По словам Кэтрин Кинг, есть немало людей, приветствующих свой выход на пенсию. Они наслаждаются отдыхом, возможностью лениться в течение дня, тем фактом, что можно уделить время хобби и уходу за собой. Следующий этап носит романтическое название «Медовый месяц». Он начинается сразу же после выхода на пенсию. Человек испытывает чувство эйфории от обретенной свободы – уже не нужно никуда спешить, можно заниматься любимыми делами.
Адаптация пожилых людей к пенсии – Курсовая работа
Губачев также отмечает, что Ю. Губачев также отмечает, что "преждевременный физический и духовный покой - это изнуряющий ад", под воздействием которого старость становится ранней, ненужной, патогенной, социально обременительной, сами же старики становятся не только скучными, беспокойными людьми, но даже опасными как для самих себя, так и для других людей. Творческий труд - главное лекарство от старости. Специфика посттрудового этапа жизни обусловлена тем, что образ пенсионера в сознании людей связан не столько с конкретным кругом занятий, сколько отходом от работы, что в значительной мере ориентирует самих пенсионеров на пассивный бездеятельный образ жизни. Пенсионный период жизни часто рассматривается Пенсионный период жизни часто рассматривается как кризисный период в жизни человека. Происходящее значительное изменение жизненной ситуации связанно как с внешними факторами появления свободного времени, изменение социального статуса , так и с внутренними осознание возрастного снижения физической и психической силы, зависимое положение от общества и семьи.
Просто имеем то, что имеем. Поэтому пристегнитесь и приготовьтесь. К счастью, в какой-то момент большинство из нас говорит себе: «Слушай, я так больше не могу. Я не хочу прожить оставшуюся жизнь, возможно, еще 30 лет, в таком состоянии».
И когда это происходит, мы сворачиваем к третьей стадии. Третья стадия: время проб и ошибок Третья стадия — время проб и ошибок. На третьей стадии мы спрашиваем себя: «Как же я могу снова наполнить свою жизнь смыслом? Какой вклад я могу внести? Но третья стадия может также принести неудачи и разочарования. Например, я провел пару лет в совете жильцов своего дома, пока не устал от того, что на меня постоянно орут. Видите ли, однажды наш совет решил посадить нарциссы вместо традиционных маргариток, и на нас стали так кричать. Подумать только. Я задумывался о юридической школе, планировал стать помощником адвоката.
А в итоге закончил программу по урегулированию конфликтов. Все это ни к чему не привело. Я обожаю писать. Поэтому создал программу с названием «Начало работы над мемуарами». Скажем так, успех был незначительный. Так что для меня этот путь тоже был ухабистым. Поэтому и сказал вам пристегнуться. Я знаю, что все это кажется ужасным. Но очень важно продолжать пытаться и пробовать разные занятия, которые станут причиной ваших подъемов по утрам, потому что если вы даже не попытаетесь, есть большая вероятность возвращения ко второй стадии, тому самому чувству, будто вас автобус переехал, а это не самая приятная перспектива.
Четвертая стадия: выжать все из жизни на пенсии Не все доходят до четвертой стадии. Но кому это удается, становятся одними из счастливейших людей, которых я встречал. Четвертая стадия — время переосмысления и перенастройки. Но она подразумевает также ответы на тяжелые вопросы. Например, в чем смысл вообще? В чем моя миссия? Как мне выжать все из выхода на пенсию? Понимаете, важно находить занятия, которые много значат для нас, это дает ощущение самореализации. И по моему опыту это часто связано с помощью другим людям.
Пенсионер отчетливо ощущает разницу между прежним своим образом жизни и настоящим. Невостребованность, бесполезность, одиночество, отчаяние. Жизнь протекает медленно и однообразно, каждый день похож на предыдущий и нет никаких предпосылок к переменам: в связи с возрастными ограничениями трудоустроиться проблематично, дети выросли, у них свои семьи, они больше не нуждаются в родительской опеке. Возникают проблемы со здоровьем, неизбежные возрастные изменения внешности. Трансформируется круг общения. В этот период, предупреждает Марина Щесленок, крайне важно, чтобы родные люди не оставляли новоиспеченных пенсионеров без внимания. Ни в коем случае нельзя игнорировать состояние возрастной депрессии, пенять на возраст и объяснять все отсутствием методов лечения. Лечение есть, и оно заключается в любви и заботе о своих близких. Дайте им возможность почувствовать себя необходимыми вам, начните общаться с родителями, бабушками и дедушками как можно чаще по сравнению с тем временем, когда они пропадали на работе.
Будьте снисходительны к их причудам, просьбам и увлечениям. Главное, чтобы пенсионер научился снова получать удовольствие от жизни, причем безопасным для здоровья способом. Жизнь протекает медленно и однообразно, каждый день похож на предыдущий и нет никаких предпосылок к переменам: в связи с возрастными ограничениями трудоустроиться проблематично, дети выросли, у них свои семьи, они больше не нуждаются в родительской опеке… Наш менталитет неразрывно связан с трудоголизмом. Давно доказано, что зависимость от работы негативно влияет не только на здоровье, но и на продуктивность, однако у нас все равно в почете тот сотрудник, который приходит на работу раньше всех, уходит позже всех, а по выходным всегда на связи с руководством. С выходом на пенсию человек лишается этой привычки к труду. И если к моменту пенсионного возраста у него не было иных занятий, кроме работы, он ощущает себя преданным, брошенным, несчастным и никому не нужным. Помните, что стресс не продлевает жизнь. Сейчас вам как никогда нужно подпитываться позитивом, поэтому желательно, чтобы в ваш круг входили только приятные вам люди. Быть может, в прежние годы, отдавая всего себя работе, вы жертвовали какими-то своими интересами?
Сейчас самое время вспомнить о них и дать им вторую жизнь. Игра на гитаре, изучение иностранного языка, приусадебное хозяйство, цветоводство, интересная работа на дому. А может, имеет смысл завести домашнее животное, которое требует любви и заботы? Посвятите ему свое время, подарите свое тепло, а совместные прогулки на свежем воздухе будут очень полезны для вас обоих. Ставьте перед собой цели и стремитесь к ним, и тогда у вас просто не останется времени, сил и желания на депрессивный настрой. Выход на пенсию 12. Выход на пенсию Выход пожилых людей на пенсию является одной из форм заботы государства о них. В средневековой Европе первый закон об ответственности государства перед пожилыми людьми был принят в Англии в 1601 г. Сегодня большинство государств имеют какую-либо форму программ социального обеспечения для граждан преклонного возраста.
В западной культуре существует несколько мифов о старости, которые все еще не потеряли свою силу, несмотря на ряд контрпримеров. Первый миф сводится к тому, что старость начинается в 65 лет. При этом предполагается, что к этому возрасту ваша активная жизнь прекращается. И с этого момента начинается постепенное сползание к полной потере активности. Люди уходят на пенсию в 65 лет якобы потому, что они становятся слишком старыми, чтобы работать. На самом деле этот возраст выбран совершенно случайно. Изначально он был определен в качестве срока ухода на пенсию по политическим причинам. Германия первой в мире в 1889 г. Канцлер Бисмарк выбрал 70 лет как официальный возраст ухода на пенсию, а позднее бюрократический аппарат уменьшил его до 65.
Средняя продолжительность жизни в Германии того времени составляла 45 лет. Если бы в настоящее время возраст ухода на пенсию выбирался по тем же критериям, то мы становились бы пенсионерами лишь в 117 лет. Пенсионный возраст является остатком устаревшего линейного плана жизни, согласно которому вы учились, строили свою карьеру, затем выходили на пенсию и умирали. Изменившийся характер труда и тот факт, что мы стали жить дольше, делают этот план утратившим свое значение. Почему все свободное время должно скапливаться в конце жизни, а все обучение ближе к началу? Циклический, или более гибкий, план жизни имел бы больше смысла, если бы обучение, работа и досуг сопровождали вас по очереди всю вашу жизнь. Никогда никто не доказывал, что пожилые люди менее способны продуктивно трудиться. Проводилось множество исследований тысяч различных работников, от рабочих средней квалификации до менеджеров, которые показали, что, за исключением незначительного снижения продуктивности на той работе, которая требует значительных физических усилий, пожилые работники справляются со своей работой по крайней мере не хуже молодых. Утверждение о том, что наиболее творческая работа выполнялась людьми в возрасте до 50 лет, было связано с тем, что большинство людей не доживало до этого возраста.
Макдермот, 1996. Выход на пенсию может рассматриваться как завершение одной деятельной фазы социальной жизни человека и начало другой, резко отличающейся от предыдущей. По своей значимости это может сравниться с такими событиями, как выбор профессии, вступление в брак и т. Как правило, на новой основе перестраивается поведение человека, формируются его отношения с окружающими людьми, переосмысливаются ценности, отношение к действительности и т. Человек «примеривается» к роли пенсионера, ее возможностям и ограничениям, оценивает ситуацию и на основе этого либо принимает, либо отвергает новую роль. Выход на пенсию рассматривается как «выход на заслуженный отдых». Пожилой человек мечтает наконец-то «пожить для себя», удовлетворить те свои интересы, которые на протяжении прошлых лет оставались на втором плане из-за невозможности их реализовать под давлением мотивов, более насущных. Поэтому здесь возможен всплеск всевозможных хобби, открытие в себе новых способностей, удовлетворение «детских» желаний и мечтаний, «испытание себя» в тех формах деятельности, которые ранее казались «закрытыми». Личность на этапе взрослости получает возможность сделать привычную жизнь новой.
Однако во многих случаях этот «отдых» оказывается далеко не радостным, а приводит к еще одному жизненному кризису, именуемому «психологическим банкротством, вызванным выходом на пенсию» Stauder, 1955. Ананьев 1977 писал по этому поводу: «Внезапное блокирование всех потенциалов трудоспособности и одаренности человека с прекращением многолетнего труда не может не вызвать глубоких перестроек в структуре человека как субъекта деятельности, а потому и личности». Люди, чья работа носит стрессовый характер или утомительна, счастливы, когда ее прекращают, а занятым очень интересной, приносящей удовольствие и хорошо оплачиваемой работой расставание с ней не приносит такой радости. В некоторых лонгитюдных исследованиях выявлено очень слабое влияние, хотя среди занятых на тяжелых неквалифицированных работах, которые вызывают значительный стресс и утомление, наблюдается некоторый рост продолжительности жизни. У трудившихся на хороших местах, наоборот, отмечается небольшое ее уменьшение Kasl, 1980. Однако недавно проведенный Россом и Мировски Ross, Mirowsky, 1995 анализ показал, что прекращение работы по любой причине приводит к ухудшению здоровья в течение следующего года. Продолжительность жизни, по-видимому, зависит от того, когда человек прекращает работать: чем дольше трудится, тем дольше живет Beehr, 1986. Сегодня это, возможно, уже не совсем так. Аргайл, 2003.
Переход в категорию пожилых людей выход на пенсию связан прежде всего с осознанием человеком того, что он вступает в последний этап своей жизни. Впереди неизбежное старение, болезни, полное или частичное ограничение жизнедеятельности. Осознание всего этого, размышления о неизбежности приближающейся смерти вызывают осложнения психологического плана, причем уровень этих осложнений зависит от субъективных качеств личности. Люди, воспитанные в нашем обществе, в большинстве своем трудоголики. Работа позволяет «заретушировать» очень большое количество жизненных неурядиц. Потеряв эту возможность, человек получает серьезную травму. Выход на пенсию — это значимое событие не только для человека, но и для окружающих его лиц. Поэтому процесс адаптации к новому положению имеет две стороны: с одной стороны, человек приспосабливается к своему социальному окружению, с другой — окружение приспосабливается к новой социальной роли. Позитивные стороны изменения жизненной ситуации проявляются в наличии большого количества свободного времени, возможности свободно заниматься любимым делом, посвящать себя развлечениям или хобби и др.
Однако для многих пожилых людей это не является особой радостью.
Психологическое развитие и особенности личности в пожилом возрасте. Психологические факторы старения. Выход на пенсию как психологическая проблема. Личностный смысл старости и диагностика восприятия одиночества у пожилых людей, проживающих в домах престарелых и в семьях. Исследования уровня депрессивных состояний у лиц пожилого возраста.
Психологические особенности юношеского возраста. Психология человека зрелого возраста, задачи развития в этот период. Психология человека пожилого и старческого возраста.
6 способов преодолеть кризис ухода на пенсию
Целью курсовой работы является изучение психологических особенностей старости. Для этого были поставлены задачи проанализировать и изучить: общие закономерности старения и психологические характеристики старости; психологическую проблему выхода на пенсию. Нередко человек, который ещё пару месяцев назад был бодр и здоров, с выходом на пенсию начинает буквально "сыпаться". Причины такого состояния кроются вовсе не в физиологии. Так проявляет себя психологический кризис. Как подготовиться к выходу на пенсию. Если кто-то не знает, что такое «выйти на пенсию», то можно пояснить, что это значит: делать в тишине и спокойствии лишь то, что тебе хочется, но только для этого надо стать достаточно старым.
Организовать тесное общение с семьей
- Как пережить стресс при выходе на пенсию
- Не так просто, как кажется: постпенсионная депрессия
- Как адаптироваться к пенсии 6 советов / психология | Психология, философия и размышления о жизни.
- Радуемся мелочам. Психолог – о том, как не впасть в депрессию на пенсии
Кризис пенсионного возраста: как не потерять интерес к жизни?
Мы собрали несколько способов, что ты можешь сделать, чтобы перестать испытывать тревогу, задумываясь о выходе на пенсию. Следи за своей физической формой уже сейчас. Выход на пенсию — это такой период в жизни человека, который с каждым годом ожидается сильней. Дело вовсе не в возрасте, а в получении возможности отдохнуть от рабочих лет. Само слово «пенсия» означает денежное обеспечение по тем или иным причинам. Также большой морально-психологический ущерб наносит пожилым людям утрата ими тех социальных связей, которые раньше играли значительную роль в их жизни. Мнение пожилых людей о проблемах, связанных с выходом на пенсию. Целью курсовой работы является изучение психологических особенностей старости. Для этого были поставлены задачи проанализировать и изучить: общие закономерности старения и психологические характеристики старости; психологическую проблему выхода на пенсию.
Мнение пожилых людей о проблемах, связанных с выходом на пенсию
Если вы получаете удовольствие от общения на работе с коллегами или просто любите быть в центре шумной компании, найдите способ быть среди людей и на пенсии. Вам необязательно прерывать общение. Есть много клубов по интересам, сообществ, кружков, в которых собираются люди преклонного возраста и проводят вместе время. Узнайте о них больше и возьмите все нужные контакты для связи. Многие рассчитывают, что вы станете после выхода на пенсию помогать им с детьми и по дому.
Выход на пенсию 12. Выход на пенсию Выход пожилых людей на пенсию является одной из форм заботы государства о них. В средневековой Европе первый закон об ответственности государства перед пожилыми людьми был принят в Англии в 1601 г. Сегодня большинство государств имеют какую-либо форму программ социального обеспечения для граждан преклонного возраста. В западной культуре существует несколько мифов о старости, которые все еще не потеряли свою силу, несмотря на ряд контрпримеров.
Первый миф сводится к тому, что старость начинается в 65 лет. При этом предполагается, что к этому возрасту ваша активная жизнь прекращается. И с этого момента начинается постепенное сползание к полной потере активности. Люди уходят на пенсию в 65 лет якобы потому, что они становятся слишком старыми, чтобы работать. На самом деле этот возраст выбран совершенно случайно. Изначально он был определен в качестве срока ухода на пенсию по политическим причинам. Германия первой в мире в 1889 г. Канцлер Бисмарк выбрал 70 лет как официальный возраст ухода на пенсию, а позднее бюрократический аппарат уменьшил его до 65. Средняя продолжительность жизни в Германии того времени составляла 45 лет.
Если бы в настоящее время возраст ухода на пенсию выбирался по тем же критериям, то мы становились бы пенсионерами лишь в 117 лет. Пенсионный возраст является остатком устаревшего линейного плана жизни, согласно которому вы учились, строили свою карьеру, затем выходили на пенсию и умирали. Изменившийся характер труда и тот факт, что мы стали жить дольше, делают этот план утратившим свое значение. Почему все свободное время должно скапливаться в конце жизни, а все обучение ближе к началу? Циклический, или более гибкий, план жизни имел бы больше смысла, если бы обучение, работа и досуг сопровождали вас по очереди всю вашу жизнь. Никогда никто не доказывал, что пожилые люди менее способны продуктивно трудиться. Проводилось множество исследований тысяч различных работников, от рабочих средней квалификации до менеджеров, которые показали, что, за исключением незначительного снижения продуктивности на той работе, которая требует значительных физических усилий, пожилые работники справляются со своей работой по крайней мере не хуже молодых. Утверждение о том, что наиболее творческая работа выполнялась людьми в возрасте до 50 лет, было связано с тем, что большинство людей не доживало до этого возраста. Макдермот, 1996.
Выход на пенсию может рассматриваться как завершение одной деятельной фазы социальной жизни человека и начало другой, резко отличающейся от предыдущей. По своей значимости это может сравниться с такими событиями, как выбор профессии, вступление в брак и т. Как правило, на новой основе перестраивается поведение человека, формируются его отношения с окружающими людьми, переосмысливаются ценности, отношение к действительности и т. Человек «примеривается» к роли пенсионера, ее возможностям и ограничениям, оценивает ситуацию и на основе этого либо принимает, либо отвергает новую роль. Выход на пенсию рассматривается как «выход на заслуженный отдых». Пожилой человек мечтает наконец-то «пожить для себя», удовлетворить те свои интересы, которые на протяжении прошлых лет оставались на втором плане из-за невозможности их реализовать под давлением мотивов, более насущных. Поэтому здесь возможен всплеск всевозможных хобби, открытие в себе новых способностей, удовлетворение «детских» желаний и мечтаний, «испытание себя» в тех формах деятельности, которые ранее казались «закрытыми». Личность на этапе взрослости получает возможность сделать привычную жизнь новой. Однако во многих случаях этот «отдых» оказывается далеко не радостным, а приводит к еще одному жизненному кризису, именуемому «психологическим банкротством, вызванным выходом на пенсию» Stauder, 1955.
Ананьев 1977 писал по этому поводу: «Внезапное блокирование всех потенциалов трудоспособности и одаренности человека с прекращением многолетнего труда не может не вызвать глубоких перестроек в структуре человека как субъекта деятельности, а потому и личности». Люди, чья работа носит стрессовый характер или утомительна, счастливы, когда ее прекращают, а занятым очень интересной, приносящей удовольствие и хорошо оплачиваемой работой расставание с ней не приносит такой радости. В некоторых лонгитюдных исследованиях выявлено очень слабое влияние, хотя среди занятых на тяжелых неквалифицированных работах, которые вызывают значительный стресс и утомление, наблюдается некоторый рост продолжительности жизни. У трудившихся на хороших местах, наоборот, отмечается небольшое ее уменьшение Kasl, 1980. Однако недавно проведенный Россом и Мировски Ross, Mirowsky, 1995 анализ показал, что прекращение работы по любой причине приводит к ухудшению здоровья в течение следующего года. Продолжительность жизни, по-видимому, зависит от того, когда человек прекращает работать: чем дольше трудится, тем дольше живет Beehr, 1986. Сегодня это, возможно, уже не совсем так. Аргайл, 2003. Переход в категорию пожилых людей выход на пенсию связан прежде всего с осознанием человеком того, что он вступает в последний этап своей жизни.
Впереди неизбежное старение, болезни, полное или частичное ограничение жизнедеятельности. Осознание всего этого, размышления о неизбежности приближающейся смерти вызывают осложнения психологического плана, причем уровень этих осложнений зависит от субъективных качеств личности. Люди, воспитанные в нашем обществе, в большинстве своем трудоголики. Работа позволяет «заретушировать» очень большое количество жизненных неурядиц. Потеряв эту возможность, человек получает серьезную травму. Выход на пенсию — это значимое событие не только для человека, но и для окружающих его лиц. Поэтому процесс адаптации к новому положению имеет две стороны: с одной стороны, человек приспосабливается к своему социальному окружению, с другой — окружение приспосабливается к новой социальной роли. Позитивные стороны изменения жизненной ситуации проявляются в наличии большого количества свободного времени, возможности свободно заниматься любимым делом, посвящать себя развлечениям или хобби и др. Однако для многих пожилых людей это не является особой радостью.
Выход на пенсию приводит к ряду негативных последствий: падает социальная значимость, страдают престиж, самооценка и самоуважение, растет социальная изоляция, ухудшается здоровье человека. Новые требования ему зачастую не под силу, он чувствует себя отсталым. В теории освобождения от дел, или разобщения, У. Генри и Э. Камминга выход на пенсию рассматривается следующим образом. Разобщение состоит в разрыве между личностью и обществом, уменьшении ее энергии и ухудшении качества тех социальных связей, которые еще сохраняются между ней и обществом. Разобщение может проявляться как в ослаблении социальных контактов и специфическом отстранении более молодых поколений и общества в целом от пожилых людей, так и в выходе на пенсию и связанной с этим утратой социального статуса, уменьшением поступающей информации, которую обеспечивал этот статус, спаду коммуникабельности. В то же время разобщение проявляется в психологической сфере: изменяются мотивация, интересы, сужается их круг, сосредоточиваясь при этом на внутреннем мире личности. Если внимательно присмотреться к ответам респондентов на вопрос о причинах их выхода на пенсию, то обнаруживается, что почти половина пенсионеров мотивируют отказ от работы возможностью переложить ответственность за свое материальное содержание на государство: «Ушел на заслуженный отдых по выслуге лет»; «Возраст — сколько еще работать?
Этот мотив служит проявлением не столько психологического ощущения старости, сколько патерналистской ориентации наших сограждан, достаточно широко распространенной среди всех возрастных групп за исключением разве что молодежи и среди представителей старшего поколения особенно. Вполне допустимо, что эта группа респондентов как раз предпочла бы не менять своего трудового статуса — для них переход в группу пенсионеров еще не означает перехода в группу стариков. Таким образом, если в социальном плане достижение пенсионного возраста означает определенные перемены в статусе и материальном положении, то в психологическом — лишь часть российских пенсионеров может поставить знак равенства между выходом на пенсию и старостью. Губачев отмечает, что «преждевременный физический и духовный покой — это изнуряющий ад», под воздействием которого старость становится ранней, ненужной, патогенной, социально обременительной, сами же старики становятся не только скучными, беспокойными людьми, но даже опасными как для самих себя, так и для других людей. Так что термин «пенсионная болезнь» не случаен. Большинство авторов сходятся во мнении о том, что после ухода на пенсию каждому человеку требуется время для перестройки стиля жизни и сознания; эта деятельность зависит от индивидуальных особенностей и объективных обстоятельств, что представляет собой процесс адаптации. Эшли выделяет шесть фаз пенсионного процесса. Предпенсионная фаза. Перестройка сознания человека, находящегося на предпенсионном этапе жизни, начинается задолго до фактического оставления работы, хотя выход на пенсию видится еще в достаточно отдаленном будущем.
При приближении срока выхода на пенсию многие люди становятся более тревожными, теряют веру в себя. По мнению Томпсона Tompson, 1977 , подготовка к выходу на пенсию состоит из трех элементов: постепенное уменьшение количества обязанностей, планирование деятельности на пенсии и организация жизни по выходе на пенсию. Фаза «Медового месяца» сразу после выхода на пенсию.
Вполне реально прожить еще 15-20 лет после выхода на пенсию, что приблизительно составляет четверть жизни. Старение рассматривается и как общественная, и как личностная проблема. Для этого были поставлены задачи проанализировать и изучить: общие закономерности старения и психологические характеристики старости; психологическую проблему выхода на пенсию; психологические особенности старости. Объектом исследования являются старость и старение.
Предметом исследования являются психологические особенности старости. Методы исследования: анализ психолого-педагогической литературы, сравнение, классификация, обобщение. Структура курсовой работы. Курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованной литературы. Во введении обоснована актуальность исследования, определены цель, объект, предмет, сформулированы задачи и методы исследования. Первая глава посвящена понятиям старости и старения. Во второй главе раскрываются психологические особенности старости.
В заключении подводятся итоги, формируются окончательные выводы по рассматриваемой теме. Старость и старение Старость - самый парадоксальный и противоречивый человеческий возраст. Это время, когда "последние вопросы бытия" встают во весь рост во всей своей жизненной напряженности, не допуская никаких иллюзий, требуя разрешения неразрешимого. Сколько себя сознает человечество, столько пытается оно открыть вечную загадку человеческого "Я", столько стремится оно к раскрытию тайны старости, не прекращая попыток пробиться к ее сути, делая круг за кругом, виток за витком в осмыслении этого феномена жизни. Старение - многоплановый процесс. Можно говорить о физическом, личностно-психологическом, социальном, профессиональном аспектах старения. Необходимо строго различать понятия старения и старости.
Старость в психологии - это заключительный период человеческой жизни, условное начало которого связано с отходом человека от непосредственного участия в производительной жизни общества, характеризующийся новообразованиями, как и любой другой возраст. Старение представляет собой постоянно развивающееся и необратимое изменение структур и функций живой системы. Ответ на этот, казалось бы, простой вопрос далеко не однозначен. Различают несколько видов старости: хронологическую, физиологическую, психологическую и социальную старость. Доминирующим фактором в определении хронологической старости является количество прожитых лет; физиологической - состояние здоровья, совокупность соматических отклонений организма; психологическая определяется самоощущением человека, видением своего места в возрастной структуре; социальная старость вбирает в себя признаки всех названных видов, однако она не есть простая совокупность прожитых лет, перенесенных заболеваний и эмоциональных переживаний, а является синтезом разных видов старости. Все виды старости взаимообусловлены и оказывают определенное влияние друг на друга. На протяжении всей истории человечества неоднократно предпринимались попытки обозначить хронологический рубеж старости в рамках возрастных классификаций.
Проблема выделения границ старости является очень сложной. Переход от периода зрелости к началу старости трудноуловим. В большинстве периодизаций начало старости, или "пороговый возраст", обозначается в 60-65 лет. Это объясняется тем, что именно в пороговом возрасте многие психологические и физиологические изменения имеют тенденцию обнаруживать себя. Однако, при анализе периодизаций старости необходимо учитывать два момента: во-первых, не существует одного определенного момента во времени, когда человек становится старым; во-вторых, в любом случае биологический возраст является произвольным и не очень точным критерием. По мнению Всемирной организации здравоохранения, более удобным представляется термин "стареющие", указывающий на постепенный и непрерывный процесс, а не на определенную и всегда произвольно устанавливаемую возрастную границу. Поэтому в соответствии с классификацией Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения пожилой возраст длится у мужчин с 61 года до 74 лет, у женщин - с 55 до 74 лет; с 75 лет наступает старость.
Люди старше 90 лет считаются долгожителями; 65-летний рубеж нередко выделяется особо, так как во многих странах это возраст выхода на пенсию. Но это только градации биологического возраста. Все больше исследователей приходит к выводу, что сущность возраста не сводится лишь к длительности существования, измеряемой количеством прожитых лет. По мнению некоторых авторов, при определении пожилого возраста наиболее существенным признаком служит социально-экономический "порог" - уход на пенсию, изменение источника дохода, изменение социального статуса, сужение круга социальных ролей. Она связана со специфичными изменениями условий жизни, многие из которых, к сожалению, имеют негативную окраску. К ним принадлежат изменение физических возможностей, утрата общественного положения, связанного с выполнявшейся работой, изменение функций в семье, смерть или угроза потери близких людей, ухудшение экономических условий жизни, необходимость приспосабливаться к быстрым культурным и бытовым изменениям. Более того, окончание профессиональной деятельности у многих людей вызывает радикальное изменение стиля жизни.
У некоторых со временем дополнительно наступают изменения ближайшего окружения и форм поведения, например в результате помещения в дом для престарелых. Существуют и позитивные стороны изменения жизненной ситуации: наличие большого количества свободного времени, возможность свободно заниматься любимым делом, посвящать себя развлечениям или хобби, освобождение от необходимости соперничества и борьбы за свое положение. Развитие есть единство разных типов изменений, одиночных и системных, преходящих и стабильных, позитивных и негативных; одновременно с уменьшением психических возможностей происходит и их обогащение; инволюционные изменения сочетаются с новообразованиями прогрессивного характера, направленными на преодоление деструктивных явлений в геронтогенезе; личностно-психологическое развитие человека происходит разными темпами и достигает разного уровня в различных областях социальной действительности. Соответственно соотношение утрат и приобретений оказывается различным в разные периоды старения человека; успешность личностного и социально-психологического развития человека во все периоды жизни, и особенно в поздние годы, зависит от того, насколько он сам выступает субъектом, создателем условий своей жизни; старение и старость являются закономерным следствием возрастных изменений, происходящих в ходе онтогенетического развития на всех уровнях жизнедеятельности; старение клеток, органов, функциональных систем и психических процессов происходит неравномерно. Закон гетерохронности развития и инволюции универсален и действует как на межличностном, так и на внутриличностном уровне. Межличностная гетерохронность выражается в том, что индивиды созревают и развиваются неравномерно, а разные аспекты и критерии зрелости имеют для них неодинаковое значение. Внутриличностная гетерохронность выражается в несогласованности сроков биологического, социального и психического развития; процесс старения сопровождается ослаблением гомеостатических процессов и одновременно приспособлением всех систем организма к новому уровню жизнедеятельности.
Возрастные периоды в старости описываются по четырем параметрам: система социального окружения, возрастные задачи, резервы и кризисы развития. Таблица 1 - Модель нормального психического развития Параметры описания возрастаВозрастной период51-65 летПосле 65 летСистема социального окруженияСемья Друзья Работа ОкружающиеСемья Друзья ОкружающиеЗадачи возрастаБезопасный выход из сферы труда, понижение роли карьеры Установление межличностных отношений вне семьи, ответ на вопрос "Кому я еще нужен? Глубже всего понятие "счастливой старости" раскрыто в работах Н. Он считал, что счастливая старость - это случай психической жизни в старости, когда отношение человека к своему старческому бытию по основным линиям соответствует данным этическим категориям. Счастливая старость - особо благоприятная форма старения, находящаяся в одном ряду с другими формами благоприятных и неблагоприятных возрастных изменений высших психических функций. Хорошее физическое здоровье, умеренный характер общих возрастных изменений, долгожительство, сохранение деятельного образа жизни, высокое общественное положение, наличие супруга и детей, материальный достаток не являются залогом и гарантией осознания старости как благоприятного периода жизни. О счастливой старости правомерно говорить, когда имеется удовлетворенность новой жизнью, своей ролью в этой жизни.
Это та форма психического старения, когда долгая жизнь приносит новые положительные эмоции, которых человек не знал в прошлом. Самоудовлетворение - важный момент в благоприятной оценке своей жизни в старости. Виды старения Старение связано с изменениями, происходящими на всех уровнях организации живой материи - молекулярном, субклеточном, клеточном, системном, на уровне целостного организма. Закономерные возрастные изменения организма называются гомеорезом. Определение гомеореза позволяет прогнозировать темп старения - естественный, ускоренный или замедленный. Существуют две традиционные точки зрения на причины развития старения: старение - это генетически запрограммированный процесс, результат закономерной реализации программы, заложенной в генетическом аппарате. Действие факторов окружающей и внутренней среды незначительно влияет на темп старения теории генетически запрограммированного старения ; старение есть результат разрушения организма вследствие неизбежного повреждающего действия сдвигов, возникающих в ходе самой жизни.
Это многопричинный процесс, вызываемый различными факторами, действие которых повторяется и накапливается в течение всей жизни стохастические теории, или теории изнашивания организма. Многие ученые хотели видеть в них "первопричину" старости. В настоящее время насчитывается более 200 различных теорий, которые пытаются объяснить разнообразные изменения, происходящие на разных уровнях, - от целостного организма, его систем и органов до уровня клеток и молекул. Большинство теорий старения сегодня имеют лишь историческое значение.
Неприязненные отношения с супругом или взрослыми детьми, воспринимаются людьми пенсионного возраста особенно болезненно. Порой дело доходит до тяжелой депрессии, но подавать на развод или решиться на раздел имущества, решаются немногие. Конечно, каждый человек, чтобы избавиться от тягостных мыслей, связанных с одиночеством, в первую очередь, обращается к родным людям. С возрастом у многих людей развивается потребность общаться с кем-то постоянно, чуть ли не 24 часа в сутки. Поэтому многие после выхода на пенсию, бояться подавать на развод или жить отдельно от детей даже в том случае, когда они уже питаются отдельно и стали практически чужими людьми. Родные считают пожилого человека излишне навязчивым, а он их - неблагодарным. Корни потребности жить вместе с близкими людьми, которые мечтают изолироваться от него, кроется в страхе смерти. Причина стариковской раздражительности и обидчивости - душевный дискомфорт. Человек чувствует себя одиноким среди близких, старым и ненужным. Подобные мысли порождают негативные эмоции, которые выплескиваются на окружающих.
6 способов преодолеть кризис ухода на пенсию
Порядок и направления преодоления кризиса пожилого возраста посредством досуговой деятельности. Отличия критических периодов развития от стабильных периодов. Кризис рождения и новорожденности, одного года, трёх лет, семи лет, подросткового возраста, юности, молодости, взрослости, старости. Понятие психического старения. Изменения человека как индивида, происходящие в пожилом и старческом возрасте. Классификация психических изменений в старости и типов психологического старения.
Характеристика и профилактика психических расстройств у больных преклонного возраста. Основные стрессоры пожилых людей, пути их преодоления; типы приспособления личности к старости.
Долгожительство при относительно хорошем состоянии здоровья после 75—80 лет.
Близкие и родные люди начинают гордиться своими родственниками-долгож телями; они считают, что в их роду хорошая наследственность; значит, есть шанс, что они, их дети и внуки будут долго жить. У долгожителя много свободного времени, стали взрослыми дети и сами воспитывают внуков. Развиваются взаимоотношения с новыми друзьями, знакомыми-долгожител ми.
Пообщаться с ними стремятся люди разных профессий: социологи, психологи, писатели, представители СМИ, молодежь. Жизнь еще активна и во многом детерминируется прежними наклонностями. Старики иногда могут позволить себе излишества.
Для долгожителей характерны философское отношение к жизненным явлениям, чувство собственного достоинства они «победили старость» , интерес к жизни. Они продолжают планирование своей дальнейшей насыщенной событиями жизни. Они спокойны, сдержанны; они — мудры и, сознавая это, культивируют уважение, доброжелательное отношение к себе и среди окружающих их людей Шапиро В.
Анализируя положительные и отрицательные последствия ухода на пенсию, делает вывод об отсутствии таких пенсионеров, которые оценивают реальную ситуацию только как позитивную и негативную. Все без исключения негативные изменения сопровождаются негативными изменениями, из которых наиболее часто указываются увеличение нагрузки по дому, чувство бесполезности и материального затруднения. Зачастую пожилые люди выходят на пенсию психологически не готовыми к своему новому положению и новому периоду жизнедеятельности.
Такая неопределенность, неподготовленность к будущим занятиям негативно сказывается на процессе их социальной адаптации, социальной активности и личной удовлетворенности. Особую роль играет общая активность пожилых людей. Среди пенсионеров, которые ведут рациональный образ жизни, сохраняют высокую физическую и особенно, социальную активность, уровень адаптации на много выше, чем среди пенсионеров, ведущих пассивный образ жизни.
Таким образом, с прекращением трудовой деятельности у стареющих людей резко нарушается жизненный стереотип, приспособляемость к новым условиям, перестраивается весь образ жизни. Поэтому изучение социально - психологических проблем пожилого возраста, и в частности проблемы адаптации, представляет одну из ведущих проблем. Под социальной адаптацией обычно понимают: a постоянный процесс активного приспособления индивида к условиям социальной среды, б результат этого процесса.
При этом выделяются два уровня адаптированности: адаптация и дезадаптации. Адаптация связывается с достижением оптимального взаимодействия между личностью и средой за счет конструктивного поведения. Дезадаптация связывается с отсутствием оптимального взаимоотношения личности и среды отсутствие динамического равновесия вследствие не доминирования неконструктивных реакций или несостоятельности конструктивных подходов.
При этом необходимо учитывать особенности личности пожилых людей, приводящие к разной степени нарушения взаимодействия со средой. Страхи и стрессоры людей в пенсионном и послепенсионном возрасте Одними из основных стрессоров людей пожилого и старческого возраста можно считать отсутствие четкого жизненного ритма; сужение сферы общения; уход от активной трудовой деятельности; синдром «опустошения гнезда»; уход человека в себя; ощущение дискомфорта от замкнутого пространства и многие другие жизненные события и ситуации. Наиболее сильным стрессором является одиночество в старости.
Понятие это далеко не однозначное. Если вдуматься, то термин «одиночество» имеет социальный смысл. У человека нет родственников, сверстников, друзей.
Одиночество в старости может быть связано с отдельным проживанием от молодых членов семьи. Однако более существенными в старости оказываются психологические аспекты: изоляция, самоизоляция, отражающие осознание одиночества как непонимания, безразличия со стороны окружающих. Особенно реальным одиночество становится для человека, живущего долго.
В центре внимания, размышлений старого человека может быть исключительно ситуация, породившая ограничение круга общения. Неоднородность и сложность чувства одиночества выражается в том, что старый человек, с одной стороны ощущает увеличивающийся разрыв с окружающими, боится одинокого образа жизни; с другой стороны, он стремится отгородиться от окружающих, защитить свой мир и стабильность в нем от вторжения посторонних. Одна из очень серьезных причин нарушения связи с окружающими кроется в нарушении связей стариков с молодыми людьми.
Закрепляется не самая гуманистическая позиция: отсутствие реальной жизненной проекции на будущее ясно как для самого старого человека, так и для его молодого окружения. Нередкими сегодня можно назвать столь реликтовое явление, как геронтофилия, или враждебные чувства по отношению к старым людям. Многие из стрессоров можно предупредить или относительно безболезненно преодолеть именно за счет изменения отношения к старикам и к процессу старения в целом.
Психологами установлено, что в жизни человека есть изменения, которые неизбежно связаны со стрессом. Составлен список этих событий, за которым стоит многолетний опыт исследований. По мнению авторов этой идеи, можно определить выраженную в цифрах свою реакцию на стресс жизни.
Эта цифра одновременно является показателем сопротивляемости к стрессу. Чем больше человек получает баллов, тем больше оснований отнестись к ним с должным вниманием и предпринять необходимые действия по защите от стресса.
Неустойчивое состояние в период выхода на пенсию — это нормально, но важно суметь справиться с этим. Как избежать кризисов Чтобы пенсия не свалилась на вас как снег на голову, к этому времени нужно готовиться заранее.
Еще задолго до окончания работы составьте список своих любимых дел, того, что доставляет вам удовольствие в повседневной жизни. Отбросьте обязательства и мысли об обременительных задачах, сосредоточьтесь на том, что приносит радость. Если вы получаете удовольствие от общения на работе с коллегами или просто любите быть в центре шумной компании, найдите способ быть среди людей и на пенсии.
К кому обращаться? Как только вы даете новую возможность, у человека появляется интерес, что с этим можно делать дальше.
С другой стороны, родственники, близкие, знакомые могут сами искать кружки или увлечения, а потом рассказывать о них, о том, куда можно обратиться или даже самим сходить и проверить всю информацию. Но какое именно выбрать направление — здесь придется действовать методом проб и ошибок. Некоторые люди вспоминают, чем им было интересно заниматься в молодости танцевать, шить, рисовать , и на основе этого выбирают кружок. Другие же особенно женщины остаются только в тех кружках, где им комфортно с точки зрения общения, где есть семейная общинная внутренняя жизнь. Иногда они говорят, что никогда в жизни не занимались этим делом, но им так понравились люди, которые туда ходят, что это затянуло.
Еще я бы рекомендовала в первую очередь обратить внимание на те организации, которые находятся рядом с домом особенно если есть вопросы по здоровью , и только потом — в других районах города. Но в своей практике встречала людей, которым нравится ездить из одного конца города в другой, — для них это своего рода путешествие. На какие моменты нужно обратить внимание в первую очередь? Например, женщине — в 52-53 года, мужчине — в 62-63. Если переживаете, что у вас могут возникнуть вопросы с финансами, — уже сейчас можно пересмотреть свой гардероб, решить, чего не хватает в квартире, и потихоньку начинать это закупать.
Например, одежду, обувь, аксессуары, в которых бы хотелось себя видеть даже через 10—15 лет, — добротные, качественные вещи на каждый сезон. Лучше всего стартовать с тех, что расположены близко к дому, а затем — в других районах. Здесь можно задать себе вопросы: «Чем бы я хотел а заниматься? Если у вас есть дача, нужно решить, готовы ли вы проводить большую часть времени там самостоятельно, с кем бы вы могли жить. Каждый нюанс стоит продумать до мелочей и очень конкретно.
Плюс ко всему я рекомендую сходить к подругам или друзьям, которые уже пережили выход на пенсию, и спросить, как это было у них. Здесь можно насобирать самых разных историй от «Ой, как хорошо стало жить» до «Это очень сложно» , благодаря которым настроите и подготовите себя к сразу нескольким сценариям. Во-первых, у вас еще есть свободные финансы не всегда близкие смогут вам помочь , а во-вторых, вы будете понимать, на что обратить больше внимания, к чему быть готовыми.