Так почему же мы не можем перенести успехи наших юниоров во взрослый спорт и, подобно Америке, выигрывать одно золото за другим? Программа Олимпийских игр менялась по желанию страны-организатора.
Плавание на открытой воде. Длинная дистанция — понятие относительное
Программа Олимпийских игр менялась по желанию страны-организатора. В плавании проводятся соревнования и регистрируются рекорды мира, Европы и России (для мужчин и женщин) на следующих дистанциях. Нормативы в плавании становятся обязательными. Топ-10 стран-лидеров в плавании. Топ-10 стран-лидеров в плавании. Мировые рекорды в плавании — наивысшие результаты, показанные спортсменами в плавании в сравнимых и повторяемых условиях, оговорённых правилами.
Виды и дисциплины плавания
Чтобы подтвердить профессионализм в спорте, существуют нормативы по плаванию. Нормативы по плаванию для мужчин и женщин условия выполнения норм. Ежегодно в каждой стране, культивирующей спортивное плавание, проходят соревнования в возрастных группах: младшей (11-12 лет), средней (13-14 лет) и старшей (15-16 лет). Нормативы по плаванию подразумевают разные результаты у парней и девушек. Основные положения по выполнению стандартов нормативов. – В России существует «Федерация плавания Мастерс», в которую входят члены из 89 клубов страны, из разных городов и различных спортивных разрядов.
Правила вида спорта Плавание (ред. от 21.01.2019)
свои нормативы) и дистанции. Отдельно расписали допустимое время для разных дистанций, учли отдельно нормы для плавания на открытой воде. Нормативы по плаванию в России на 2010-2013 годы. Как разные стили плавания воздействуют на организм? Сравнение показателей для подразделений в разных странах. или "сокращения" - для пловцов каждой возрастной группы и уровня способностей на национальном уровне. В отличии от нормативов по пауэрлифтингу и другим силовым видам спорта, учитывающих массу тела спортсменов, разрядные нормативы по плаванию учитывают лишь пол — таблицы составляются для мужчин и для женщин.
Плавание — разряды и нормативы для детей
Одиночное плавание на разных дистанциях (от 50 до 1500 метров) различными способами. Существуют разные виды плавания, в которых работают отдельные мышцы в большей или меньшей степени. Итальянская модель плавания значительно отличается от построения спортивного плавания в других странах. Школа плавания Разное и интересное о плавании Нормативы для любителей и профессионалов в плавании. Подробная таблица нормативов по плаванию с возможностью выбора по дистанциям, разрядам, спортивным стилям плавания (кроль, брасс, баттерфляй, спина, эстафета).
Правила вида спорта Плавание (ред. от 21.01.2019)
В Австралии плавание считается одним из самых популярных видов спорта. Местные бассейны и пляжи привлекают множество плавцов, и многие школы и клубы предлагают плавательные программы для детей и взрослых. Австралийцы также практикуют плавание в открытой воде, так как страна обладает множеством прекрасных мест для плавания на природных водоемах, включая океанские пляжи и реки. Австралия является домом для многих известных плавцов, таких как Айан Торп и Джон Конрад. Они стали символами австралийского плавания и продолжают вдохновлять молодое поколение спортсменов страны. Канада — кардинальное улучшение результатов Одним из ключевых факторов успеха Канады является развитие молодежной плавательной программы.
В стране существует большое количество школ и клубов, где молодые спортсмены получают качественную подготовку и возможность проявить свой талант. Кроме того, Канада активно инвестирует в современные технологии и научные исследования в области плавания. Это позволяет улучшить технику пловцов, разработать инновационные тренировочные методики и снаряжение. Канадская команда пловцов часто использует новые разработки для повышения эффективности своих тренировок. Спортивная культура и поддержка со стороны государства также играют важную роль в успехах Канады в плавании.
Перерасчёт идёт исходя из результатов, показанных спортсменами на континентальных соревнованиях, чемпионатах и этапах кубка мира и олимпиаде : берут все результаты на определённой дистанции, и, зная сколько участников может быть на соревнованиях мирового уровня их количество строго ограничено правилами мировой федерации плавания смотрят, какой нужно поставить отборочный норматив чтобы попасть на мировое первенство, спортсмен должен занять 1е, или 2е место на чемпионате страны и Обязательно выполнить этот норматив!
Широко используются подручные средства штанги, доски, кольца, мячи, и т. Большой объем упражнений направлен на овладение техникой движений ногами. Начальный курс обучения рассчитан на 40 уроков, затем ученики сдают экзамен по плаванию, где обязаны продемонстрировать умение проплыть 50 метров двумя спортивными способами. На плавание в целом в начальной школе отводится до 250 часов. В бывшей ГДР плавание являлось обязательным предметом. Обучение начиналось с третьего класса. К моменту окончания средней школы все учащиеся должны были уметь плавать. Зачет получали школьники, овладевшие двумя способами плавания, одним из которых обязательно должен быть брасс.
Таким образом, можно с уверенностью заключить, что проблеме обучения детей плаванию во многих странах мира уделяется серьезное внимание. Наиболее отличительными являются следующие признаки системы обучения: уроки плавания включены в школьное учебное расписание; ежегодный экзамен с выставлением оценки; один—три урока в неделю; количество занимающихся в одной группе — не более 15 человек; учебный материал изучается на суше и в воде; изучаются не только элементы начального плавания, но и спортивные способы плавания, главным образом, кроль на груди и брасс. Несмотря на недостаточную обеспеченность крытыми плавательными бассейнами, проблема массового обучения детей школьников уже сегодня успешно решается. В ряде городов Российской Федерации есть положительный опыт работы. Вода — колыбель нашей жизни.
Соответственно, корректировались и нормативы. Первые нормативы ввели еще в начале прошлого века, когда попытались упорядочить плавание как вид спорта. Регламентировали размер бассейнов для 50 и 100-метровых - свои нормативы и дистанции. Отдельно расписали допустимое время для разных дистанций, учли отдельно нормы для плавания на открытой воде.
Дистанции в спортивном плавании
Перерасчёт идёт исходя из результатов, показанных спортсменами на континентальных соревнованиях, чемпионатах и этапах кубка мира и олимпиаде : берут все результаты на определённой дистанции, и, зная сколько участников может быть на соревнованиях мирового уровня их количество строго ограничено правилами мировой федерации плавания смотрят, какой нужно поставить отборочный норматив чтобы попасть на мировое первенство, спортсмен должен занять 1е, или 2е место на чемпионате страны и Обязательно выполнить этот норматив!
FIN концентрирует внимание на подготовке пловцов в возрасте - 18-19 лет и старше в сети местных клубов. Взрослые спортсмены национального уровня имеют возможность тренироваться и совершенствовать свое спортивное мастерство в клубах армии, военно-морского флота, корпуса карабинеров и полиции. Таким образом, осуществляется поддержка спорта государством. В Италии была сделана попытка концентрации пловцов из небольших клубов и городов в плавательных центрах например, в Риме , но, в конце концов, они вернулись к философии поддержки малых клубов. Только элитные пловцы периодически привлекаются к централизованной подготовке на периодической основе — в форме УТС, обычно для непосредственной подготовки к международным стартам. При этом в учет берется возраст спортсменов. Итальянцы стараются не вырывать юных спортсменов из домашней обстановки и нормальной жизни. Работа тренеров. Много внимания уделяется поощрению и обучению тренеров на клубном уровне.
Большинство тренеры клубов не являются «full time» тренерами, они профессионалы, но тренировка пловцов не является их единственным заработком. Обычно они работают школьными учителями ФВ. В настоящее время в Италии работает 20 «full time» тренеров. Большинство из них является штатными тренерами FIN и работает в крупных клубах, координируя при этом работу небольших клубов в своей округе городе и провинции. Например, в Риме работают 4 тренера FIN, каждый из которых курирует работу 6-7 клубов. Работа с «сетевыми» клубами является обязательным условием FIN. Клубы со своей стороны оплачивают услуги FIN и тренера-ментора, на основе количества и качества услуг и квалификации тренера. В свою очередь сами клубы могут получать финансовую поддержку от FIN. Стипендии для спортсменов. Традиционно, стипендии выделяются в зависимости от возраста и достижений пловцов.
Имеется 6 уровней в, соответствии с которыми назначается стипендия. Начальный уровень — для пловцов возрастных групп, входящих в 70 сильнейших пловцов Мира в своем возрасте.
Стипендии для спортсменов. Традиционно, стипендии выделяются в зависимости от возраста и достижений пловцов.
Имеется 6 уровней в, соответствии с которыми назначается стипендия. Начальный уровень — для пловцов возрастных групп, входящих в 70 сильнейших пловцов Мира в своем возрасте. На каждом последующем уровне стипендия увеличивается. Заказать работы Тренировочные центры.
По достижению 18 лет пловцы могут включаться в состав тренировочного центра. Нет и тесного взаимодействия школы и спортивных организаций, если только сам учитель ФВ интересуется спортом. До недавнего времени главным тренером являлся Умберто Кастенети, а его ассистентом Стефан Моллини. Чезаре Буттини и еще 3 тренера также работают в этом центре.
В Риме работу возглавляет Клаудио Росетто, под началом которого находятся также 3 тренера. Они работают в Олимпийском Центре в Риме. Взрослые спортсмены обеспечиваются жильем при центре. В Риме FIN использует четыре 50-метровых бассейна.
Один закрытый и три открытых бассейна, которые на зиму перекрываются. В Неаполе имеется два 50-метровых бассейна, которые работают только летом. Зимой спортсмены тренируются в 25-м бассейнах. Имеется два 50-метровых бассейна в Турине и два во Флоренции.
Одна из больших проблем — дороговизна аренды бассейна. Во время учебного года или семестра пловцы обычно тренируются 9-10 раз в неделю. Утром 3-4 раза в неделю — два часа перед школой или университетом и ежедневно 2 часа вечером.
II и III юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на соревнованиях любого статуса. Спортивные звания и спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на 1-ом этапе эстафетного плавания за исключением смешанных эстафет. Первенства России проводятся в возрастных группах: юниоры 17-18 лет , юниорки 15-17 лет , юноши 15-16 лет , девушки 13-14 лет. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.
Комплексное плавание – последовательность стилей и правила
В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять. В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь. Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи. Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Проработав технические вопросы, касающиеся каждого типа пловца, я заинтересовался тем, что всем им присущи свои отличительные черты характера. Как тренер я за 15 лет работы убедился, что умение наставника общаться и правильно давать советы означает для спортсмена не меньше, чем сами советы.
За эти годы я встречался с огромным количеством пловцов: некоторые из них были очень прямыми людьми, желавшими получить прямые ответы на прямые вопросы, без всякого сопутствующего лицемерия, другие жаждали услышать научные пояснения, некоторые не хотели, чтобы тренер вмешивался в технические вопросы, но нуждались в поддержании своей мотивации, есть те, которых нужно подбадривать, ни в коем случае не «запугивать» техническими терминами. Если вы наставник, то наш классификатор поможет вам наладить общение с другими пловцами. Когда вы знаете, о чем надо говорить, когда говорить и как сделать, чтобы информация была понята собеседником, - вы нашли ключ к успеху на тренерском поприще. Лично для меня это самое интересное, что я смог почерпнуть из разработки своей системы. В общем, перед вами своеобразный итог тысяч часов тренерской работы.
Мы приложили много усилий, чтобы максимально адаптировать эту систему, сделать ее легкой для понимания и практического применения. Чтобы вы могли легче запомнить необходимую информацию, мы прибегли к мультипликации, легкому юмору. Только не думайте, что мы включили их в текст из беспечности. Как раз наоборот. Определите, к какому типу вы относитесь, и выясните, как нужно работать над оптимизацией навыков, и тогда вы начнете быстро прогрессировать, как если бы вы занимались у нас в Перте.
Адам Янг: Если вы впервые слышите о разделении пловцов на типы, вы можете засомневаться, насколько оно оправданно. У меня самого было много вопросов, когда мы с Полом начинали обдумывать эту концепцию в 2007 году. Пожалуйста, не будьте предвзяты, когда ознакомитесь с описанием каждого типа. Просмотрите информацию о каждом из них, ознакомьтесь с видеоклипами на нашем сайте. Я абсолютно уверен, что вскоре вы начнете сами распознавать типы пловцов по их технике и по личностным особенностям.
После обнародования нашей системы мы беседовали со многими тренерами по всему миру. Они говорили, что и сами частенько задумывались о разделении пловцов на типы, однако не смогли систематизировать свои суждения. Если вы тоже размышляли об этом, то наше разделение пловцов на личностные типы, а также представление двух идеальных стилей плавания должны стать для вас очень интересными. Я надеюсь, что эта классификация вдохновит вас на новые тренерские идеи, придаст уверенность в борьбе с обучением «под копирку», с которым все мы вынуждены были мириться на протяжении последних 20 лет. О Шелли Тейлор-Смит Физические данные и техника исполнения Шелли были как будто специально предназначены для идеального плавания на открытой воде.
Я сравнивал ее с «феррари»: создана для высокой скорости на длинных дистанциях. Лучше всего Шелли характеризует следующая история: однажды, когда ей было под 40 она все еще оставалась мировым лидером в плавании на открытой воде , Шелли пришла ко мне и заявила, что иногда ей хочется поменять свое тело в частности, широкие плечи , чтобы выглядеть более женственной. Я ответил: «Это тело - тело победительницы мировых чемпионатов, на пенсии ты можешь делать с ним все, что тебе вздумается, но сейчас ничего не надо менять в этом идеально отлаженном механизме! Достижение Шелли всегда будет жить вечно, перекочевывая из водоема в водоем по всему миру». Тренер Грэм Керролл Эффективное плавание.
Публикуется с разрешения издательства. Сразу нужно отметить, что при прогнозировании способности к плаванию ориентировка только на спортивный результат недостаточна. Как известно, спортивные успехи в детском и юношеском возрасте не являются гарантией достижения высокого мастерства в будущем. Преимущество одного ребенка перед другим может быть вызвано разной быстротой созревания, и этот фактор, если его не учитывать, может существенно исказить точность прогноза. Сложившаяся практика отбора в ДЮСШ по результатам выполнения контрольных упражнений детьми одного и того же паспортного возраста создает преимущества акселератам и ограничивает дорогу в большой спорт детям с несколько замедленным развитием, потенциально обладающим ничуть не меньшими спортивными способностями.
Ненадежны для определения истинной одаренности пловца и такие критерии, как быстрота освоения техники или большой стаж занятий. Основой для прогнозирования является стабильность некоторых показателей, свидетельствующих о способности к плаванию. Стабильными называют такие признаки, которые сохраняют свое значение в процессе роста и развития ребенка, юноши или девушки. К ним относятся: рост длина тела , физическая работоспособность, подвижность в суставах, силовые возможности. Иногда эти показатели называют консервативными, потому что они плохо поддаются изменению в результате тренировки и в большей мере определяются наследственностью.
Именно поэтому они служат надежными ориентирами при спортивном отборе в отличие от неконсервативных признаков. Последние могут быть значительно улучшены в процессе занятий, и на них надо опираться лишь при определении степени тренированности и состояния спортивной формы. Безусловно, и стабильные показатели улучшаются под влиянием тренировки, однако величина их изменения во многом зависит от природных предпосылок. Для прогнозирования имеет большое значение возможность по росту ребенка предсказать рост взрослого человека рисунок. Из данных, приведенных на рисунке, видно, что возрастной диапазон от 8 до 12 лет является оптимальным для прогнозирования величин роста в будущем коэффициент корреляции 0,8-0,9.
Прогнозируя на основании этих зависимостей рост и телосложение детей, следует рассматривать полученные величины скорее как показатель ожидаемого развития, а не как точное предсказание. Коэффициенты корреляции между величинами роста у одного и того же лица в детском и зрелом возрасте. Сводный график, составленный по данным зарубежных авторов: 1 - Дж. Танкера, 2 - Р. Тадденхема и М.
Снидера,5 - К. Симмонса, 4 и 5 Ф. Шуттельворта Необходимо учитывать, что разные части тела человека растут с различной скоростью. Так, стопа в любом возрасте оказывается ближе к размеру взрослого, чем голень, а голень - ближе, чем бедро Дж. Поэтому, например, длина стопы в сочетании с другими размерами может служить более надежным показателем при прогнозировании роста, чем сам рост.
Физическая работоспособность. Для успеха в плавании как и в других циклических видах спорта огромное значение имеет физическая работоспособность и, следовательно, выносливость спортсмена. Можно ли, оценивая у ребенка природные предпосылки к развитию этого качества, прогнозировать будущее его развитие? Приведем экспериментальный материал, характеризующий стабильность показателя выносливости у детей 11-18 лет, которые находились под наблюдением в течение 8 лет Ульбрих. Были рассчитаны коэффициенты корреляции между частотой сердечных сокращений у одних и тех же детей, выполнявших стандартную нагрузку в разном возрасте: Полученные результаты свидетельствуют о том, что показатели физической работоспособности достаточно стабильны.
Таким образом, успешное прогнозирование развития этого качества в будущем у взрослого спортсмена может быть сделано в возрасте: у девочек до 11 лет, у мальчиков до 12 лет. Следует иметь в виду, что в периоде полового созревания девочки 11-12 лет, мальчики 13-15 лет прогнозирование физической работоспособности, как и роста, менее надежно. Как известно, спортивный результат является интегральным показателем физической работоспособности. Причем высокие достижения в плавании на средние и длинные дистанции свидетельствуют о хорошо развитой в организме пловца аэробной производительности, тогда как успешные выступления на коротких дистанциях - о высоких анаэробных возможностях. Чтобы определить прогностическую значимость спортивных результатов, показанных в юные годы, были рассчитаны коэффициенты корреляции между высшими достижениями сильнейших пловцов мира США, Австралии и Европы в плавании на 100 и 1500 м вольным стилем и их результатами в юношеском возрасте: Проведенный анализ показал, что между лучшим результатом сильнейших пловцов мира и их юношескими достижениями на дистанции 100 м существует слабая связь, тогда как для дистанции 1500 м эта зависимость выражена достаточно сильно.
Следовательно, стабильность аэробного компонента выносливости значительно выше. Поэтому высокие спортивные результаты, показанные в юношеском возрасте в плавании на средние и длинные дистанции, будут иметь прогностическое значение для дальнейших успехов, тогда как в плавании на 100 м такой прогноз нужно делать очень осторожно, по результатам, показанным не ранее 16-18 лет. Подвижность в суставах. Хорошие пловцы, как правило, обладают высокой степенью подвижности в суставах. Для определения стабильности этого показателя у одной и той же группы сильнейших пловцов 11-14 лет измерялась в течение четырех лет пассивная подвижность в голеностопном суставе.
Между результатами повторных измерений рассчитывались коэффициенты корреляции, средние величины характеристик и стандартные отклонения от средних величин для каждой возрастной группы табл. Достоверная зависимость между повторными измерениями пассивной подвижности в голеностопных суставах указывает на высокую стабильность этого признака, а следовательно, и на возможность прогнозирования его развития. Показатели силы. Одновременно с подвижностью в суставах на той же группе юных пловцов определялись силовые характеристики по показателям становой силы и силы тяги в воде табл. Достоверная зависимость между величинами, полученными при повторном измерении силовых характеристик, также свидетельствует о высокой стабильности этого качества, что позволяет с достаточной уверенностью прогнозировать его развитие.
Таким образом, есть основание полагать, что определять потенциальные способности к плаванию с большей, чем это было до сих пор, уверенностью можно, ориентируясь на показатели роста, физической работоспособности, подвижности в суставах и силы. Приводим средние величины этих показателей у сильнейших юных пловцов трех возрастных групп табл.
Передвижение по дистанции осуществляется только на спине, исключая точку разворота при достижении края бассейна. Старт пловцов происходит из воды. Это третий по скорости способ. Передвижение осуществляется на груди при выполнении руками движений, симметричных друг другу. Единовременно делают выбросы рук вперед, при этом ногами совершают толчкообразные движения по горизонтальной проекции. Циклический процесс включает в себя несколько элементов: единовременные гребки руками, симметричные относительно друг друга, толчок ногами в тоже время, один вдох и один выдох при помощи рта. Этот способ относится к самым медленным из всех перечисленных. Дистанции на соревнованиях по плаванию Плавание в качестве олимпийской дисциплины, было впервые заявлено на играх в Афинах в 1896 году.
На соревнованиях были разыграны медали в следующих категориях: 100, 500, 1200 метров вольным стилем; 100 метров для матросов. С того времени дисциплина регулярно входит в программу Олимпийских Игр. На сегодняшний день в олимпийскую программу по плаванию включены следующие дисциплины в пятидесятиметровом бассейне: Одиночное плавание на разных дистанциях от 50 до 1500 метров различными способами ; Комплексная программа, которая подразумевает использование различных стилей, изменяющихся через одинаковые промежутки дистанции и в одинаковой последовательности. Длина таких дистанций рассчитана на 200 и 400 метров. Используются стили: баттерфляй, кроль на спине, брасс, вольный стиль. Именно эта последовательность смены стиля поддерживается на всех соревнованиях. По четверо спортсменов из одной страны преодолевают одинаковое расстояние поочередно друг за другом. Пловцы на своем этапе используют разные способы плавания. В этом случае порядок перемены стиля отличается от комбинированного плавания. Первый этап спортсмен передвигается по воде на спине, на втором — брассом.
Третий и четвертый эстафетные этапы преодолеваются баттерфляем и вольным стилем соответственно. В 2008 году на Олимпийских Играх впервые был представлен такой вид, как марафон на открытой воде с длиной дистанции в 10 км. Соревнования проводились и для мужчин, и для представительниц слабого пола. Современная олимпийская плавательная программа включает в себя 32 дистанции в пятидесятиметровом бассейне по 16 видов состязаний для женщин и мужчин , а также дистанцию в 10 км в естественном водоеме. В современную программу Чемпионатов мира помимо плавания в бассейне и на открытой воде, также входят синхронное плавание и прыжки в воду. Некоторые дистанции на Олимпийских Играх и других состязаниях международного уровня имеют отличия. Сейчас соревнования проводятся отдельными видами в бассейнах с олимпийской длиной 50 метров и на короткой дистанции в бассейне 25 метров. Рекорды всех соревнований фиксируются отдельно, в зависимости от длины бассейна. Плавание на открытой воде проплывы Это плавание на длинные дистанции более 2000 метров в естественных условиях на открытых водоемах. Длина дистанций марафона разделяется на 5, 10 и 25 км.
Известны также состязания марафонцев на дистанции в 150 км. При преодолении больших расстояний пловцы могут применять любые стили передвижения, изменять их по ходу гонки, а также осуществлять приемы пищи, оставаясь в воде без опоры. Еще в 1875 году начали проводить соревнования по преодолению длинных дистанций в естественных условиях. Начиная с 1991 года, плавание на открытой воде включено в программу Чемпионатов мира. Также существуют и отдельные соревнования — Чемпионаты мира по плаванию на открытой воде, которые приводятся только по четным годам. С 2008 года дистанция в 10 км была включена в программу Олимпийских Игр. Многоборье Дисциплина спортивных состязаний, которая состоит из соревнований по нескольким видам спорта, получила название многоборье. Плавание включено в программу триатлона, как один из видов. Триатлон с недавних пор также заявлен и на Олимпийских Играх. В современном пятиборье присутствует заплыв на 200 метров также олимпийская дисциплина.
Спортивное плавание является неотъемлемой частью полицейского, морского и офицерского многоборья. Плавание в Баку Если Вас интересует обучение плаванию в Баку, плавание для детей в Баку, детский бассейн в Баку, плавание для взрослых в Баку, лечебное плавание в Баку, профессиональное плавание в Баку, тогда свяжитесь с нами. Включает соревнования по преодолению водных дистанций от 50 до 1500 м в бассейне вольным стилем, брассом, баттерфляем и на спине, а также в комбинированном плавании и в командной эстафете. Побеждает пловец команда , первым пришедший к финишу. С 1896 входит в программу Олимпийских игр. В настоящее время олимпийские соревнования по плаванию - одни из самых масштабных по количеству разыгрываемых наград. Плавание входит в программу современного пятиборья и морского многоборья, является технической основой игры в водное поло, а также обязательным элементом подготовки прыгунов воду и представителей парусного и водно-моторного спорта. Помимо плавания на спортивные дистанции, выделяют прикладное, подводное, синхронное, лечебное, бытовое и др. Регулярные занятия плаванием тренируют все основные группы мышц, сердце и легкие, развивают выносливость и координацию движений, закаливают организм, укрепляют нервную систему , вырабатывают правильную осанку, улучшают обмен веществ. Стили плавания.
В современном спортивном плавании выделяют: вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфляй. Вольный стиль. Согласно правилам, при плавании вольным стилем спортсмены могут использовать любой способ за исключением комбинированного плавания и командных эстафет: в этом случае вольный стиль определяется как отличный от брасса, баттерфляя и плавания на спине.
Это объясняется тем, что не нужно подстраивать нагрузку стилей под одного спортсмена.
В теории, порядок стилей в эстафете мог бы быть любым. Видимо, для зрелищности и большей интриги два самых быстрых и эффектных стиля баттерфляй и кроль на груди поставлены в конец, а самой первой поставили спину для удобства старта, чтобы все последующие спортсмены стартовали прыжком иначе кому-то из них пришлось бы спускаться в воду. Смена пловцов в эстафете Переход с одного стиля на другой Основная статья: Повороты в комплексном плавании Про все нюансы переходов с одного стиля на другой подробно расписано в статье по ссылке выше, здесь приведу резюме: С баттерфляя на спину — маятник после касания двумя руками; Со спины на брасс — сальто с касанием бортика рукой без переворота на грудь , либо маятник; С брасса на кроль — маятник после касания обеими руками.
Доза плавания
Калькулятор пловца. Вторая причина, по которой элементарная математика полезна, это прогнозирование результатов и постановка тренировочных целей. Минимальная дистанция для получения разряда 50 м; - Для девочек и мальчиков время на выполнение норматива разное - Время для выполнения разряда в 25ти метровом бассейне и 50ти метровом бассейне различаются - В России разряды по плаванию присваивают с 9 лет. Нормативы в плавании становятся обязательными. Плавание — разряды и нормативы для детей? ПЛАВАНИЕ (НА СПОРТИВНЫЕ ДИСТАНЦИИ), один из древнейших видов спорта.