Способы поддержки. Есть много способов поддержать человека и помочь ему в трудный момент. Рассмотрим самые простые и доступные каждому. Для выбора более подходящего варианта нужно будет научиться наблюдать за человеком, за его реакциями и словами. В этой статье ты найдешь несколько советов, как поддержать дорогого человека, чего делать не стоит, а также фразы, которые можно сказать, чтобы утешить.
Почему возникает этот страх
- Как лучше завершить речь
- Как преодолеть волнение перед выступлением
- 7 советов, как поддержать человека | Пикабу
- Я боюсь: как артисту бороться со стрессом перед выступлением
- 8 способов помочь ребенку, который волнуется перед выступлением
- Как поддержать человека: 12 фраз ободрения в трудную минуту —
Словом и делом: как правильно утешить человека в беде
| 8 способов помочь ребенку, который волнуется перед выступлением - Телеканал «О!» | Рассказываем, как поддержать человека, какие слова помогут выразить сочувствие и показать близкому, что вы на его стороне. |
| «Я рядом». Как поддержать человека в горе | это своего рода цепляющий “крючок” выступления. Можно начать речь с яркого эпизода, привести афоризм, цитату, начать с парадокса. |
| 20 фраз, которые помогут вам поддержать ваших близких, переживающих трудные времена | Выступление всегда подразумевает оценивание вас со стороны: а человек, как социальное существо, не мыслит себя без одобрения. Поэтому волнение перед выступлением — это нормально. |
| Я боюсь: как артисту бороться со стрессом перед выступлением | Уменьшить страх перед выступлением или устным экзаменом поможет хорошая подготовка. Речь идёт не только о знании предмета или темы доклада, готовиться надо к самому ответу. Порядок подготовки к выступлению. |
Как успокоить человека словами на расстоянии (примеры фраз)
Не забудьте подготовить реплику для ситуаций, когда вы не знаете ответа. Можно сказать: «Это отличный вопрос. Я обязательно изучу данный аспект». Когда люди волнуются, они нередко мешкают и ждут до последнего, чтобы написать речь. Тем не менее справиться с волнением проще, если у вас останется время отредактировать и отрепетировать свою речь. Так у вас будет пару дней, чтобы внести необходимые изменения, а также еще несколько дней для отработки готового варианта.
Если вам предстоит произнести долгую речь перед сотнями людей например, часовая лекция , то начните писать текст выступления за несколько недель до назначенной даты. Если вы пишете речь заранее, то в зависимости от темы нужно следить за новыми сведениями и открытиями, чтобы ваш материал не терял актуальности. Репетиции помогают сгладить вашу речь, чтобы все слова и идеи звучали естественно и непринужденно.
И вот наступило долгожданное лето!
У многих начались каникулах, а других…. Артистам нужно активно готовиться к выступлениям и настраиваться о том как самим настроиться перед выступлением уже есть пост: «Как настроиться перед важным выступлением» и конечно звать своих друзей и близких, которые наверняка хотят поддержать своего артиста. Но тут у близких может возникнуть вопрос: «Как лучше поддержать?
Такой расклад не помогает и не поддерживает, а лишь усугубляет ситуацию, так можно и поругаться. Совет 2. Не нужно спасать человека, что-то предлагать, ходить за него и договариваться.
Да даже давать какие-то советы. По словам Васильковой, человек — сильный, он может выйти из неприятности сам, получив свой личный опыт и отыскав собственное решение. Таня Василькова — психолог Если же очень хочется дать совет, то надо сначала узнать, нужен ли он. Спросите «Хочешь услышать моё мнение? И предлагайте что-то, только если человек согласится. Совет 3.
По мнению специалиста, хорошая поддержка — это положить руку на плечо или на колено или взять человека за руку. При этом не стоит его гладить, потому что гладить — это жалеть, а жалеть — это ослаблять. Похлопывать тоже не нужно, ибо похлопывание — это борьба.
В конце мы сами становимся результатом наших выборов. Поэтому создайте с помощью своего выбора прекрасную историю своей жизни», — так завершил выступление в Принстонском университете основатель Amazon Джефф Безос. В этом примере глава компании мотивирует аудиторию действовать, не бояться жить и выбирать самую яркую дорогу. Финальная фраза Безоса оставляет слушателей в задумчивости.
Возможно, некоторым из них захочется что-то поменять, кто-то начнёт быстрее двигаться к целям, другие могут и вовсе найти другое направление. Вероятно, именно такая задача и была у предпринимателя — вдохновить аудиторию на перемены. Вы тоже можете закончить презентацию небольшой мотивирующей фразой. И, может быть, именно после неё ваши коллеги тоже решат что-то поменять в компании или своей жизни. Способ 2. Посоветовать Иногда важно в конце дать аудитории рекомендации, которые помогут улучшить положение дел.
КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЧЕЛОВЕКА ПРАВИЛЬНО/ УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ / О ПРИНЯТИИ И ЭМПАТИИ
Из-за этого мы выглядим инфантильнее, а публике сложнее воспринимать нас всерьез. Говорите медленнее Когда мы волнуемся, наша речь сильно ускоряется, даже если мы этого не замечаем. Не успевая расставлять смысловые акценты, мы самостоятельно снижаем шансы того, что наш посыл будет усвоен. Запишите себя на аудио, а затем оцените свою речь с позиции человека, который слушает вас из зала. В какие моменты вам не хватило смысловых связок и переходов? Все ли мысли показались вам законченными? Было ли в подаче что-то раздражающее слух? Поняв, что режет слух лично вам, скорректировать выступление станет гораздо проще.
Людям в зале или по ту сторону экрана важно чувствовать свою значимость. Взаимодействуя с публикой, вы убиваете двух зайцев: поддерживаете вовлеченность и одновременно делаете передышку, замедляетесь. Так, комики используют прием «Похлопайте те, у кого это было…». А спикеры на деловых и образовательных мероприятиях часто заканчивают тезисы вопросом «…верно? Используйте сильные позы Обычно при волнении хочется стать «невидимкой» и занимать как можно меньше пространства: голова уходит в плечи, спина невольно сутулится, руки и ноги скрещиваются как бы сами собой. Организм можно «обмануть», выведя из состояния острого стресса. Помимо дыхательных упражнений, которые на физиологическом уровне заставляют организм думать, что ситуация вокруг изменилась «коробочное» дыхание, диафрагмальное или попеременное через каждую ноздрю , можно прибегнуть к «сильным» позам.
Например, так называемой «позе Супермена»: руки упереть в бока, свести лопатки, поднять подбородок вверх, дышать спокойно и глубоко. Достаточно постоять в таком положении буквально пару минут перед выступлением, чтобы тревоги стало меньше, а уверенности — больше. Помните про импринтинг Преподаватели актерского мастерства советуют начинающим спикерам на первых порах перенимать манеру выступления более уверенных коллег. Для начала можно просто найти выступления знаменитостей, чья манера вам близка, и проанализировать, что и в каком темпе они говорят. Подметьте и невербальные приемы: как много они улыбаются, какие жесты используют, как передвигаются по сцене, если выступают очно.
Но инстинкт самосохранения остался и теперь по большей части проявляется в нашей социальной жизни. Основным компонентом переживания страха является тревога. Она похожа на распространяющееся по телу возбуждение, что-то будоражащее внутри, вызывающее ощущение неуверенности и незащищенности. Страх — это проявление тревоги по отношению к определенному объекту. Когда мы говорим о страхе публичных выступлений, то имеем в виду страх публики или страх сцены. Кто-то боится предстать перед аудиторией, будь то огромный зал незнакомых людей или несколько коллег. А кто-то боится самого выступления — ошибиться, забыть текст, оговориться, начать заикаться. Испытывать тревогу и страх нормально, особенно если вы сталкиваетесь с чем-то новым и неизвестным для вас Как понять, что у вас паническая атака Однако порой интенсивность переживаемых чувств бывает не адекватна происходящей ситуации но всегда адекватна пережитому в прошлом опыту, об этом читайте ниже. В таких случаях мы можем говорить о разного рода фобиях например, глоссофобия — боязнь публичных выступлений , панических атаках и социальном тревожном расстройстве. Тут не обойтись без помощи специалиста. Причины Формирование реакций тревоги и страха имеет под собой биологическую, социальную и психологическую причины. Это то, что мы получаем от природы при рождении и что остается с нами на всю жизнь. Тревожное расстройство личности: причины, симптомы, лечение С помощью психотерапии можно осознать, какие социальные предпосылки заставляют нас бояться выйти на публику, а также переработать ситуации из прошлого, опыт тревожного переживания которых продолжает воздействовать на человека в настоящем. Как успокоить внутреннего критика Как преодолеть страх перед выступлениями Во-первых, необходимо признать, что страх есть. Здесь важно разрешить себе его и ощутить в теле. После этого у вас появится возможность приступить ко второму шагу: начать выстраивать стратегию по его преодолению. Чего именно вы боитесь? Почему я уверен а , что это случится? На какие реальные факты я опираюсь?
При этом в отличие фидбэка внутри проекта, здесь важна очень быстрая реакция на критику — времени на то, чтобы мысленно вернуться к вашему разговору у собеседника уже не будет. Тем не менее, привычные модели общения можно специально корректировать. Давайте рассмотрим на примере близкого лично мне метода BOFF behavior — outcome — feeling — future. Если изложить его суть в опять-таки максимально упрощенном виде, получим следующее: Behavior — описание поведения собеседника в нашем случае докладчика. Outcome — описание результата, к которому такое поведение привело. Feeling — описание чувств, которые при этом испытал коллега или оценивающий — в нашем случае. Future — предложение, что можно изменить, чтобы стало лучше в случае с докладчиком можем заменить на «рекомендации на будущее». Купить рекламу Отключить Разберем ту же ситуацию с перемещением по сцене внутри этой модели. Это даст аудитории почувствовать, что ты не плаваешь в теме, а наоборот, чувствуешь себя в ней, как рыба в воде». Не правда ли, звучит лучше? Отзыв получается более структурированным — понятно, к чему в принципе ведет обратная связь от вас. Однако и здесь есть жирный минус — мы говорим о том, как исправить ошибки, но не подчеркиваем хорошее, что также стоило бы сделать. Этот золотой круг состоит из трех вопросов: Что? И если метод BOFF с ходу запомнить достаточно сложно, то здесь все значительно проще. Саймон Синек объясняет идею «золотого круга» на канале TED Talks Для разговора с докладчиком достаточно его немного трансформировать: из «Что? Почему именно в таком порядке? Для оценки выступления понадобится лист бумаги, расчерченный на три колонки: «Что? Во время прогона его легко заполнить. Плюс, если знаю, что посоветовать, Минус, если не знаю, поскольку никогда с подобным не сталкивалась. Знак вопроса, если сомневаюсь в рекомендации или наоборот могу предложить несколько вариантов, но не уверена, какой из них подойдет докладчику. Сколько человек должно быть на прогоне? Если речь о докладе на тему, связанную с soft skills, вполне достаточно одного. Если мы говорим о языках программирования, фреймворках, конкретных инструментах разработки или тестирования, выступление лучше оценивать вдвоем. Один человек смотрит на подачу материала и другие не технические нюансы, другой может сосредоточиться на технической части, фактически исполняя роль реального участника конференции. Естественно, что для этого лучше всего подойдет коллега, глубоко понимающий конкретную тему. Совсем хорошо, если он при этом не забудет, насколько глубокого знания описанной технологии вы ожидаете от аудитории доклада — критиковать доклад для студентов с позиции эксперта будет не совсем корректно. Мелочи жизни, или Дьявол в деталях Здесь я не открою Америку, кому-то перечисленные пункты покажутся предсказуемыми и даже банальными. Но я все-таки советую обратить на них особенное внимание — из-за одного не проработанного момента весь доклад может получиться скомканным. Каждое из описанных направлений можно дробить и на более узкие. Но думаю, должно хватить и этого простого набора вопросов. Понятен ли объем и способ сбора материала, доступен ли этот материал аудитории? И главное, соответствует ли презентация заявленной теме, совпадают ли ожидания от доклада с реальностью? И еще раз структура. Есть ли у доклада выраженные начало, середина и конец выводы?
Там не будет ничего, что может напугать вас, если вы откажетесь бояться Мы не должны позволять страху доминировать над нами. Вы должны иметь мужество и бороться за то, что мы хотим от всей души. Я знаю, что не раз вы чувствовали самое незначительное и отвратительное существо в мире, я также чувствовал это. Но продолжай, есть за что бороться. Это очень красивый мир, проблемы - это просто препятствия, которые помогают нам извлечь из нас максимум пользы. Борись всегда Реалистичность может помочь вам лучше понять как ограничения, так и достоинства. Если вы продолжаете говорить, что все будет плохо, у вас есть хороший шанс стать пророком Когда вы говорите себе, что что-то идет не так, для самосбывающегося пророчества легче произойти. Самые простые вещи могут принести величайшее счастье Вы не всегда должны мыслить масштабно. Это самые простые вещи, которые могут заполнить нас больше всего. Любопытный парадокс заключается в том, что когда я принимаю себя, я могу изменить Гуманистический психолог Карл Роджерс произнес это прекрасное отражение. Сестра, дела у тебя идут не очень хорошо. Я просто хочу, чтобы вы знали, что у вас есть моя поддержка, и что вы без колебаний позвоните мне, если вам понадобятся объятия, совет или еще что-нибудь. Друзья навсегда, никогда не забывайте это. Я тебя люблю Когда вашей сестре нужна поддержка, эта фраза может быть очень полезной. Никогда не забывайте всю нашу любовь к вам, не забывайте, насколько вы важны для нас и насколько мы ценим вас. Мы всегда будем здесь Фраза, чтобы дать поддержку и заботу одновременно. Они говорят, что созревают в самые трудные моменты, что нужно научиться наслаждаться печальными эпизодами жизни, чтобы стать сильнее и получить хороший урок. Имейте в виду, что скоро все случится и у вас все будет хорошо Сложные ситуации сводят нас к пределу, но они дают возможность расти. Истинное счастье наслаждается настоящим, без тревожной зависимости от будущего. Люди, которые не знают, как воспользоваться преимуществом здесь и сейчас, более несчастны. Каждая неудача учит человека чему-то, чему он должен был научиться Глубокое отражение Чарльза Диккенса. Мотивирующая фраза. Храбрый не тот, кто сталкивается с проблемой, храбрый тот, кто не позволяет себе быть побежденным любым Отсутствие проблем невозможно. Ключ в том, чтобы приложить усилия для их решения. Если ты упадешь десять раз, встань одиннадцать Неважно, сколько раз вы терпите неудачу. Главное не сдаваться. Секретов успеха нет. Это достигается подготовка, упорно трудиться и учиться недостаточности Усилие и настойчивость являются для многих ключом к успеху. Самая большая месть - добиться того, что другие говорят, что вы не можете сделать Часто люди, которые не осмеливаются бороться за свои мечты, говорят вам, что ваши невозможны. Покажите им, что они не правы. Смелость, что плохие моменты будут служить вам, чтобы ценить радость жизни Способ оценить то, что мы имеем. Я горжусь своим сердцем, оно ломается, восстанавливается и снова ломается, не теряя способности любить Свидание для тех, кто только что разорвал свои отношения. Ты знаешь, как ты важен для меня; ты всегда будешь рассчитывать на мою безоговорочную поддержку, дорогой друг Посвящение, чтобы поднять настроение безусловного друга. Женщины сильны по своей природе, а вы - одна из самых сильных, которых я когда-либо знал. Ты всегда был рядом со мной, вставал, когда я падал; теперь моя очередь сделать то же самое для вас Несколько слов о поддержке женщины, которой нужен дополнительный толчок. Я хотел бы рассказать вам тысячу вещей, но я знаю, что, возможно, сейчас не время. Брось слезы, которые ты хочешь, мое плечо всегда будет здесь для тебя Иногда вы должны отпустить разочарование, чтобы начать новый этап. Я всегда осознавал, что куда бы ты ни шел, твоя улыбка отражает счастье. Когда я тебя вижу, мне тоже очень грустно. Пожалуйста, постарайтесь вспомнить самые счастливые моменты вашей жизни, я уверен, что если вы это сделаете, они принесут вам ту улыбку, которую я так хочу увидеть Жизнь имеет хорошие времена и плохие моменты. Мы должны попытаться сделать добрые привычки в нашей жизни. Вы важнее и особеннее, чем вы думаете. Ты мой самый дорогой друг. Сегодня я могу только спросить вас об одном, и это то, что вы восстановите свою радость как можно скорее Почти по обязательствам у вас всегда должен быть позитивный менталитет о жизни. Ты всегда был рядом со мной, это то, что я всегда имел и буду иметь в виду. Ты заставил меня увидеть мои недостатки, когда я их не видел, и сегодня я хочу сделать то же самое для тебя, мой лучший друг Помощь тем, кто в этом нуждается, обязательна, когда они вам помогли. Жизнь продолжается, и я настоятельно советую вам идти вперед с высоко поднятой головой.
8 способов помочь ребенку, который волнуется перед выступлением
Артистам нужно активно готовиться к выступлениям и настраиваться (о том как самим настроиться перед выступлением уже есть пост: «Как настроиться перед важным выступлением») и конечно звать своих друзей и близких. 9) Говорите перед зеркалом — встаньте перед зеркалом и начните импровизированный диалог с самим собой. Не всегда есть возможность приехать к любимому человеку, который нуждается в поддержке – Самые лучшие и интересные новости по теме: Видео, забота, поддержка на развлекательном портале Почувствуйте, как это приятно — выложиться перед зрителями, увлечь их, выдержать с достоинством время выступления и в ответ получить заслуженные долгие продолжительные аплодисменты! Сначала почувствуйте это, вообразив, а затем воплотите в жизнь — на сцене. При этом упражнении музыкант, чтобы побороть волнение перед выступлением, может войти в роль известного ему артиста, уверенного в себе, который непринужденно держится на сцене. И в этой роли снова мысленно прорепетировать свой номер (или непосредственно пойти на сцену).
20+ способов преодолеть страх перед публичным выступлением
Наверняка многие из вас сталкивались с волнением перед началом лекций. Это вполне нормально. Даже опытные спикеры нервничают перед выступлениями, но они знают, как успокоиться и расположить к себе публику. Советы психолога, как поддержать человека в трудную минуту. Поддержать близкого в трудный период жизни можно как словами, так и поступками. Ситуации бывают разными, и не всегда находятся правильные слова, чтобы действительно облегчить состояние другого. КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЧЕЛОВЕКА В ТЯЖЕЛОЙ СИТУАЦИИ | Правила эффективной поддержки. Разберемся в том, как надо и не надо поддерживать человека. КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЧЕЛОВЕКА В ТЯЖЕЛОЙ СИТУАЦИИ | Правила эффективной поддержки. Разберемся в том, как надо и не надо поддерживать человека. Дополнительные методы для оратора: Перед выступлением проводите анализ аудитории. Все слушатели – люди. У всех людей есть эмоциональные крючки, за которые их можно зацепить. Выясните, в чем они могут заключаться.
Пожелания перед выступлением
- Что можно пожелать человеку перед выступлением
- Правила комментирования
- 110 фраз, которые могут подбодрить человека в трудный час
- Как перестать беспокоиться и начать говорить / Хабр
17 секретов ораторского мастерства для эмоционального выступления
| Как преодолеть волнение перед выступлением | Почувствуйте, как это приятно — выложиться перед зрителями, увлечь их, выдержать с достоинством время выступления и в ответ получить заслуженные долгие продолжительные аплодисменты! Сначала почувствуйте это, вообразив, а затем воплотите в жизнь — на сцене. |
| Способы справиться с волнением перед публичными выступлениями | Особенно, если ТАМ ждут 100 (200) человек, а за плечами у вас только выступление на школьном утреннике. Но есть несколько проверенных советов, как бороться со страхом перед выступлениями, которыми и хочу поделиться в статье. |
| Памятка для педагогов «Как же преодолеть страх перед выступлением?» | Особенно, если ТАМ ждут 100 (200) человек, а за плечами у вас только выступление на школьном утреннике. Но есть несколько проверенных советов, как бороться со страхом перед выступлениями, которыми и хочу поделиться в статье. |
Музыкант, который боялся: практические советы для публичных выступлений
Так ты и дыхание не собьешь, и скорее отделаешься от нелюбимого занятия, и не будешь назойливым — к слову, гости тоже не любят слушать длинных речей! Не бойся быть банальным -ной Ты же не Пушкин, чтобы превращать каждый свой тост в произведение искусства. Не изощряйся в высказываниях и не пытайся быть супероригинальным -ой. Поверь, никто тебя не будет проверять на антиплагиате! Например, любовь делает нас счастливыми, деньги открывают перед нами новые возможности, а дети — цветы жизни, без которых эта самая жизнь становится однообразной... Отсюда и топчись дальше! Выбери подходящее время Самый рабочий способ для тех, кто боится говорить тосты и поздравления — не ждать, пока до тебя дойдет очередь. Вызовись сам -а!
Специалист семейного центра «Западное Дегунино» Татьяна Мороз подготовила пять советов, которые помогут выстроить разговор. Опасные слова Воздержитесь от упоминания таких слов, как «терпи», «смирись», «не плачь», «прекрати» и другие похожие по значению.
Не советуйте человеку «взять себя в руки» и не обещайте ему, что «это никогда больше не случится». Такой разговор может так или иначе обесценить переживания собеседника. Вы даете понять, что он не может рассчитывать на вашу поддержку, а сам должен преодолевать все трудности и не жаловаться», — делится специалист. Приемы Ему станет спокойнее, если немного помолчать. Иногда это лучше, чем заводить пустой и ненужный разговор. Ведите себя искренне. Порой достаточно сесть рядом, взять за руку или обнять. Прекрасный прием — дать человеку выговориться и поплакать, когда ему это нужно. Окажите реальную помощь.
Сцена не терпит закрытости и скупости на эмоции. Здесь также не место негативу в любом виде: унынию, враждебности и беспокойству. Поэтому подумайте, чем хорошим вы можете поделиться с аудиторией. Если это научный доклад, например, то — радостью своего открытия, если рассказ о вашем проекте — идеями, которые, воплотившись, сделают жизнь лучше. Если это песня — чувствами, которые вызывает в вас мелодия, внутренним ощущением красоты музыки, а если смешная история — своим искренним весельем и заразительным смехом. Вот увидите, зрители отреагируют на ваш посыл.
И, кстати, отплатят тем же: сколько вы подарите им, столько вам и вернется — в виде аплодисментов и комплиментов. Это правило действует и в случае публичного выступления: не ты должен бояться сцены, а сцена — тебя. На публике лучше быть дерзким, чем вялым, лучше громким, чем тихим, лучше ярким, чем блеклым. Так что нечего стесняться. Настройте себя на боевой лад и непременно на победу: у вас все получится! Почувствуйте, как это приятно — выложиться перед зрителями, увлечь их, выдержать с достоинством время выступления и в ответ получить заслуженные долгие продолжительные аплодисменты!
Сначала почувствуйте это, вообразив, а затем воплотите в жизнь — на сцене.
Это на самом деле важно, так как если подойти к человеку в стадию гнева, можно вместо поддержки только вызвать бурю негативных эмоций. Наименование Описание Отрицание Является защитным механизмом организма, что проявляется в том, что человек не хочет верить и осознавать происходящее. Результат — человек отгораживается от проблемы, горя. В этот момент пытаться объяснить жестокую реальность нельзя. Поддерживать состояние словами «все будет хорошо» тоже не рекомендуется. Правильным выбором будет не обсуждать подробности произошедшего, не задавать лишних вопросов. Главное — это находиться рядом, чтобы вовремя прийти на помощь. Гнев Сильные эмоции берут верх над горюющим человеком, что приводит к невозможности сдерживать агрессию в отношении себя и окружающих. Это также может стать причиной аутоагрессии.
В этом случае важно найти альтернативу выходу негативных эмоций. Это может быть мягкая подушка, игрушка, спорт, физический труд. Вина Человек погружается в уныние, винит в случившемся себя, начинается самокритика , самобичевание, прокручивание в голове мысли, как можно было сделать иначе, и почему он этого не сделал. Это только усугубляет чувство ложной вины. Здесь человека внимательно выслушивают, дают логические, правдивые доводы, опровергающие вину. Акцент делается на положительных качествах человека. Характеризуется стадия апатией, упадком сил, унынием, слабостью. Не стоит стараться делать все за человека, лучшим вариантом будет — расшевелить его, заинтересовать чем-то, увлечь, развеселить. Принятие Потихоньку человек приходит в себя, начинается «собирание» себя по частям.
110 фраз, которые могут подбодрить человека в трудный час
Значит, что-то артиста удерживает перед выходом к публике. Примета плохая - можешь роль потерять. Главное, чтобы зритель этого не заметил - Пятница считается ужасно несчастливым днем для любого рода премьер. Из грим-уборной нельзя выносить мыло.
Давай, не робей, защити его и дело с концом. Я верю в тебя и желаю тебе удачи на всякий случай.
Она не помешает в этот важный день. Будь «крепким орешком» и достойно прояви себя на защите! Желаю удачи в том, к чему ты так долго идешь! Я точно знаю, что защита пройдет гладко, как ты и мечтаешь. Пусть этот жизненный урок и достигнутая цель помогут в будущем, чтобы никогда в себе не сомневаться и побеждать любые трудности.
Я желаю, чтобы помогла в защите тебе твоя огромная удача, чтобы не подумала она отвернуться в важный момент. Пусть не помешает беспокойство, не зашалят нервы.
Это им нужно больше всего. Прозвучит самоуверенно, но из всех советов — этот, пожалуй, самый действенный.
И, думаю, каждому приходилось в этом убеждаться. Если в момент тревоги кто-то обнимает нас или хотя бы кладёт руку на плечо, нам становится легче. Прикосновение — естественный способ доказать заботу. Это врождённая реакция из детства на руки родителей.
Поэтому иногда слова и не нужны. Объятья окажут лучший эффект. Измените фокус внимания. Нестандартный, но действенный способ.
Нас беспокоит что-то, пока мы обращаем на это внимание. Поэтому, если переключить его на менее болезненные вещи, нам становится легче. Я уже как-то описывал историю своей подруги, которая переживала тяжёлые семейные проблемы. По ходу диалога я спросил её: «А что радует тебя в последнее время?
Тогда я стал задавать вопросы о ней, чтобы изменить фокус внимания. Она так и не вернулась к разговору о семейных переживаниях, а в конце поблагодарила за поддержку.
И вот наступило долгожданное лето! У многих начались каникулах, а других…. Артистам нужно активно готовиться к выступлениям и настраиваться о том как самим настроиться перед выступлением уже есть пост: «Как настроиться перед важным выступлением» и конечно звать своих друзей и близких, которые наверняка хотят поддержать своего артиста. Но тут у близких может возникнуть вопрос: «Как лучше поддержать?
Как можно успокоить человека словами на расстоянии? Слова поддержки в трудную минуту
Тогда первая часть фразы «Мои руки…» произносится на вдохе, а вторая «…мягкие и теплые» — на выдохе, причем подкрепляется соответствующим мысленным представлением; потока теплого воздуха, выходящего из легкими «льющегося» по рукам. Все эти методы позволяют достаточно быстро снять излишнее нервно-мышечное напряжение у студентов и оптимизировать их функциональное состояние. Интересно отметить, что помимо релаксации , аутогенная тренировка позволяет использовать еще один механизм, повышающий эффективность подготовки к экзамену — так называемые формулы цели. Их действенность основано на том, что подсознание человека, погруженного в легкое гипнотическое состояние более восприимчиво к голосу сознания. При создании формул цели студент должен руководствоваться следующими принципами: они должны быть по возможности краткими, иметь позитивный характер и должны соответствовать психологическому типу поведения лица, который будет их применять. Поэтому, после достижения студентами желательного уровня расслабления и снятия первичной избыточной тревожности можно мысленного проговаривать формулу: «Я—спокоен— и уверен — в себе! Последнюю часть формулы «— в себе.! На этом этапе можно использовать и другие формулы, например: «Мой мозг работает хорошо. Мысли ясные, четкие. Я уверен в себе.
Я все помню. Можно создать в своем воображении образ спокойного, уверенного в себе человека, который берет билет, легко получает доступ к ресурсам памяти, пишет четкий конспект ответа на вопросы, после чего уверенно и со знанием дела отвечает преподавателю, получая за это желаемую оценку, усильте и создайте образ человека, для которого даже написание диплома и его защита легко выполнимая задача, не то что уж какие-то там экзамены сессии. Таким образом создается своеобразная программа успешной деятельности, которой надо следовать на экзамене. Эта программа путем многократного повторения «закладывается» в подсознание человека и потом реализуется на деле. Не экономьте за счет сна!!! Больше овощей, фруктов, меда, орехов и растительного масла. Меньше жиров и углеводов.
Оставь длиннющие грузинские тосты-истории другим. Пары-тройки предложений будет вполне достаточно, чтобы поздравить или произнести повод для очередного бокала шампанского. Так ты и дыхание не собьешь, и скорее отделаешься от нелюбимого занятия, и не будешь назойливым — к слову, гости тоже не любят слушать длинных речей! Не бойся быть банальным -ной Ты же не Пушкин, чтобы превращать каждый свой тост в произведение искусства. Не изощряйся в высказываниях и не пытайся быть супероригинальным -ой. Поверь, никто тебя не будет проверять на антиплагиате! Например, любовь делает нас счастливыми, деньги открывают перед нами новые возможности, а дети — цветы жизни, без которых эта самая жизнь становится однообразной... Отсюда и топчись дальше!
Всеми мыслями я с тобой. Держись и крепись! Некоторые вещи сильнее нас, но ты пройдешь через это сильнее. Обязательно справишься и на этот раз. Не забывай заботиться о себе и больше отдыхать. Плохие дни закончатся, а такие сильные люди как ты будут продолжаться. Ты очень сильная личность, которую ничто не может обрушить. Я всегда буду рядом, чтобы поддержать тебя в сложной ситуации. Плакать в такой ситуации нормально. Но когда-то слезы сменяться улыбкой, а горе радостью. Я горжусь тобой, ведь ты делаешь то, что кажется невозможным. Я верю в то, что ты сможешь все. Сохраняй надежду в сердце и душе, ведь рано или поздно все наладится. Прошлое останется в прошлом, а в твоем будущем будет много светлого и хорошего. Не грусти сильно, ведь все пройдет. Каждый день ты делаешь шаг к более светлой жизни. Не останавливайся и продолжай! Мир полон проблем и сложностей, но ты будешь победителем. Сосредоточься на том, что ты делаешь. У тебя свой уникальный путь, который нужно пройти от начала и до конца. Прости иди вперед! Впереди у тебя будет много прекрасного, счастливого и хорошего. А сейчас просто стисни зубы и борись за лучшее. Некоторые дни бывают хуже, чем все остальные. С этим ничего не поделаешь. Просто крепись! На все нужно время, пусть даже немало. Но когда-то ты оглянешься назад и будешь счастливее. Ты добьешься всего, что ты хочешь. Я верю в тебя и буду всегда на твоей стороне. Сложно найти правильные слова поддержки в трудную минуту, но ты всегда должен знать, что всегда можешь рассчитывать на меня и мою помощь. Серое небо не будет постоянно над тобой, ведь всегда после дождя приходит солнце и счастье. Иногда нужно уметь смириться и принять то, что есть. Но мы не должны терять надежду на лучшие времена. Если мы верим в то, что завтра будет лучше, то мы можем вынести трудности сегодня. Сильные бури заставляют пускать человека более сильны корни, которые делают его сильным и непоколебимым. Пусть настойчивость и уверенность в себе будут двигателем, а надежда на лучшее — топливом. Величайшее достижение не в том, чтобы не падать, а в том, чтобы вставать после каждого падения. Иногда свет гаснет, но он воспламениться со временем, пусть немного позднее. Все наладиться, а поэтому не переживай зря. Жизнь дает нам тяжелую ношу, но не больше, чем мы можем вынести. В темные часы и сложное время можно обнаружить яркий свет изнутри нас. Не позволяй ему тускнеть. Кто осмеливается принять неудачу как уроки, может много потом добиться. Иногда к нам приходит отчаяние, но это дано нам как испытание, которое нужно пронести по жизни, чтобы пойти потом дальше. Используй все то плохое как топливо, которое помогает двигаться дальше. Каждая невзгода и неудача ударяет нас, но не ломает. Безусловно все это тяжело, но это жизнь, ведь если не можешь изменить, нужно уметь смириться. Проблемы бывают, но нужно купить биту, чтобы проблемы были у проблемы. Кто-то говорит, что стакан наполовину полон, а другой наполовину пуст. Но они упускают главное, что стакан многоразовый и жизнь продолжается. Завтра можно попробовать еще раз, ведь жизнь такова, что попытки можно продолжать бесконечно. Даже если твой дом сгорел, теперь ты видишь звезды, которые приведут тебя к новому дому. Если ты отказываешь принять проблемы, то находишь силы поменять все к лучшему. Дуб борется с ветром и ломается, когда ива гнется под ветром, но остается живой. Умей в нужный момент принимать ситуацию, чтобы потом выйти сильнее и мудрее. Все это испытания в жизни, которые мы должны пройти. Любые беды встречаются обязательно, но победа тоже неизбежна. Поражение — это просто сигнал двигаться дальше. Никогда не поздно стать тем, кем ты хочешь. Ошибки и проблемы — это свидетельство попыток. Упасть может каждый, но встать после этого только сильный духом. Вся жизнь — это борьба, но ты в ней победишь. Может быть это ужасный и плохой день, но точно не плохая жизнь. Ты обладаешь несгибаемым духом 1000 воинов, а значит со всем справишься. Доверься судьбе и Богу, все сложности когда-то останутся позади. Сегодня плохой день, но завтра будет новый день.
Докладчик рискует не заметить совета — он просто порадуется тому, насколько хорош. Значит, вместо «бутерброда» вы накормите его приторной пахлавой — а ведь он пришел скорее за бизнес-ланчем, чем за десертом. При этом в отличие фидбэка внутри проекта, здесь важна очень быстрая реакция на критику — времени на то, чтобы мысленно вернуться к вашему разговору у собеседника уже не будет. Тем не менее, привычные модели общения можно специально корректировать. Давайте рассмотрим на примере близкого лично мне метода BOFF behavior — outcome — feeling — future. Если изложить его суть в опять-таки максимально упрощенном виде, получим следующее: Behavior — описание поведения собеседника в нашем случае докладчика. Outcome — описание результата, к которому такое поведение привело. Feeling — описание чувств, которые при этом испытал коллега или оценивающий — в нашем случае. Future — предложение, что можно изменить, чтобы стало лучше в случае с докладчиком можем заменить на «рекомендации на будущее». Купить рекламу Отключить Разберем ту же ситуацию с перемещением по сцене внутри этой модели. Это даст аудитории почувствовать, что ты не плаваешь в теме, а наоборот, чувствуешь себя в ней, как рыба в воде». Не правда ли, звучит лучше? Отзыв получается более структурированным — понятно, к чему в принципе ведет обратная связь от вас. Однако и здесь есть жирный минус — мы говорим о том, как исправить ошибки, но не подчеркиваем хорошее, что также стоило бы сделать. Этот золотой круг состоит из трех вопросов: Что? И если метод BOFF с ходу запомнить достаточно сложно, то здесь все значительно проще. Саймон Синек объясняет идею «золотого круга» на канале TED Talks Для разговора с докладчиком достаточно его немного трансформировать: из «Что? Почему именно в таком порядке? Для оценки выступления понадобится лист бумаги, расчерченный на три колонки: «Что? Во время прогона его легко заполнить. Плюс, если знаю, что посоветовать, Минус, если не знаю, поскольку никогда с подобным не сталкивалась. Знак вопроса, если сомневаюсь в рекомендации или наоборот могу предложить несколько вариантов, но не уверена, какой из них подойдет докладчику. Сколько человек должно быть на прогоне? Если речь о докладе на тему, связанную с soft skills, вполне достаточно одного. Если мы говорим о языках программирования, фреймворках, конкретных инструментах разработки или тестирования, выступление лучше оценивать вдвоем. Один человек смотрит на подачу материала и другие не технические нюансы, другой может сосредоточиться на технической части, фактически исполняя роль реального участника конференции. Естественно, что для этого лучше всего подойдет коллега, глубоко понимающий конкретную тему. Совсем хорошо, если он при этом не забудет, насколько глубокого знания описанной технологии вы ожидаете от аудитории доклада — критиковать доклад для студентов с позиции эксперта будет не совсем корректно. Мелочи жизни, или Дьявол в деталях Здесь я не открою Америку, кому-то перечисленные пункты покажутся предсказуемыми и даже банальными. Но я все-таки советую обратить на них особенное внимание — из-за одного не проработанного момента весь доклад может получиться скомканным. Каждое из описанных направлений можно дробить и на более узкие. Но думаю, должно хватить и этого простого набора вопросов. Понятен ли объем и способ сбора материала, доступен ли этот материал аудитории? И главное, соответствует ли презентация заявленной теме, совпадают ли ожидания от доклада с реальностью?
Слова поддержки перед выступлением: как успокоиться и произвести впечатление
Какие душевные слова поддержки сказать подруге в депрессии? Чтобы поддержать пребывающего в депрессивном состоянии человека, важно очень тщательно подбирать слова и ни в коем случае не обесценивать его боль. Когда спикер перед выступлением бесконечно прокручивает в голове предстоящее выступление и внутренне «готовится» к нему, момент выхода на сцену становится все более важным и пугающим. Хватит цепляться за заезженные и избитые клише в стиле: "Да ладно не парься", "не вешай нос, все будет хорошо". Давайте нормально поддерживать важных нам людей. Сейчас я дам вам такие речевые, конструкции, которые вы точно раньше никогда не использовали. Удачной защиты диплома. И пусть в конце твоего выступления прозвучат громкие аплодисменты, пусть твой диплом откроет перед тобой широкие просторы возможностей, перспектив и удач.